Mullm

Aviso logo, vier com miséria no buffet vou ficar bolado. 😈 Ve com essas Poh4s de cardapio fitness n hein! Quiser, me chama que dou as dicas! @Marcella30 haahahahahahhaahha Vou ter q concordar.... É papo de zerar aparelho, jogar peso no chão, urrar de emoção, vou assustar e ser expulso com certeza! kkkk Me marca lá nos comentários, do CT do tiozão! 😂 Tão me esculachando, gordo é sempre zoado, vacilo! kkkkk

Tenho fé, até o final do ano é certo! kkkkkk É rir para n chorar. Quando voltar vou ficar 1 semana fazendo Full Body de 6h! 😅 A meta é crescer igual essa broa de milho ai em cima! kkkk Falei isso pq fui corrrer ontem e voltei andando igual esse gorila, todo torto, meu joelho ta bolado comigo ahahahahah

Queria dizer q vai, mas n vai! kkkk Estava doido para quebrar alguns aparelhos na smart, mas n vai ser dessa vez! Uma coisa eu sei, o nome vai ter alguma coisa a ver com comida! P.S: Já estou andando torto igual esse gorila! 😂😂😂😂

Não tenho nada associado a dia da semana, como se determinado dia tivesse que treinar um musculo especifico ou aerobico. Só tenho a combinação que eu normalmente uso de treino, que é essa e na realidade eu me obrigo a ter q tirar dia off e quando esse dia off rola, faço completo. Eu sigo a sequência de músculos q treinei a mais tempo e tento manter uma rotina de aerobico que vc estipula. Sem levar em consideração dias da semana. Sei o que treinar, planejo quais exercios fazer, apenas.

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Que isso, mais amor, paz. Que violência. Cês me chamam de jhonny bravo gordo e eu inocentemente só compartilho minhas ref. com vcs! 🥰

hahahah Está virando uma competição de apelidos agora? Trabalho com fatos, e os fatos são que sua cintura me diz ao contrário! 🤷‍♂️ Tente outra vez rsrs

😂😂😂😂❤️ ❤️ Pegue essa raiva e transforme tudo em energia e motivação, treine com raiva, faça aerobico com raiva. Depois olhe seu shape no espelho, suas fotos e veja o quanto você mudou e evoluiu. Outra Meg, está plantando sementinha por sementinha e agora está colhendo os frutos. Por mais q seja sofrido, essa fase é mágica, cada dieta cumprida, cada cardio, cada dia que passa, um shape novo, mais estético, aproveite cada segundo. Segura essa onda que falta pouco e no final, vc vai ter um grande orgulho de si e vou nem citar o shape que vai ficar mais TOP do que já está! Se não fosse a distância, acho q eu não estaria mais entre os vivos! 😅 kkkk Mas foram só umas cutucadas motivacionais! Nem chegou a ser maus-tratos!🥰 💪 VOAA megzinha! Se vai muito longe ainda!

😂😂😂😂 Show. É disso q estou falando, detalhes, que podem ser aplicados independente do exercicios ou maquina ou aparelhos ou pesos, etc. Tenho feito drops e conjugado, vou incluir ou substituir por esses detalhes. Obrigado. Eu n sigo uma ficha de treino certinho, vai depender da recuperação muscular, das articulações, do descanso, mas é basimante isso: Aerobico está todo dia, pq n tem um dia certo em q eu não faça, vai depender do dia e do descanso. Obrigado novamente pela ajuda, TMJ!

Tudo pra ocês! 💖 Gostei das ideias, aguarde! haha Sim, estimulo de frontal e lateral em peito 2 exercicios conjugados 5-6-7 series, ombro completo (estimulo em posterior), dorsal, posterior e trapezio. Até a falha total entre 10-15 rep. Sim, parece até um treino desmotivado pelo video, mas é pq selecionei apenas trechos que normalmente é o inicio e o movimento está completo. Se colocar o video todo de cada exercício, no final o video no geral fica extenso demais e se colocar o final onde tem a falha e a repetição forçada, vai parecer que faço errado. Então priorizei o exercicio na sua melhor forma, mas esse treino foi todo conjugado frontal e lateral e eu não paro se n falhar, sempre. Quando não é conjugado, faço drop e outros. O treino nunca é o mesmo, só n retiro o desenvolvimento e a elevação lateral que são meus pilares. Se quiser, faço um video só do movimento do meio para o final?! Resumindo essa desproporção toda no meu ombro se deve a eu realmente treinar direito quando o @Apollo Galeno começou a criticar (penso como positivo) e ai eu pude notar o q realmente deveria melhorar, sempre fui largo em cima e isso dificultou essa percepção de ombro mais arredondado, eu era negligente no treino de ombro, por mais q seja meu ponto fraco, minhas referências de ombro onde treino são péssimas! kkk e mesmo sendo fraco ainda se destaca. Então tenho essa desproporção, por mais q eles evoluam, tudo está evoluindo e ai a deproporção se mantém, isso na minha visão, mas acredito que com o tempo, agora isso vai mudar, com descanso e estimulo maior... Vai sair P.S.: Impossivel faltar sangue nos olhos nesse treino, toda vez q penso nele e estou fazendo, lembro das criticas de vc...💪 rs Obrigado jojo e disso que precisamos para evoluir!

Boa noite Familia. Segue o treino de ombro conforme combinado, uma das variações. Senha: broademilho Pump pós treino:

Eu?! Não sei de nada! 👀 kkk Projeto Peppa! 💪 Obrigado mesmo @Agan81! TMJ!

Está rolando complô, cadê o moderador que n vê isso? 👀 kkk Para sua alegria, já salvei a proxima data de atualização das poses. 😍 Verdade, só agrega a avaliação.

Bolo é o ponto fraco ou o macete pra ganhar 8kg em 2 meses 😅 120% dele? Comendo, 120% pq eu preciso de mais tempo paraa comer! 24h n está sendo o suficiente para comer tudo! kkk

😂😂😂😂😂😂😂😂 Ja era! Só deixa a onda de comida te levar! 💖🙌 É isso mesmo? Já n bastasse comer, apelido e até as figurinhas são de comida? Depois fica reclamando q sou eu q te engordo a distância! rs 👀 Só pode ser minha irmã mesmo, tenho q refazer várias fotos pq eu subo um lado mais q o outro! kkkkkkkkk Eu sinto difereça até se usar blusa de manga um pouco mais apertada, a diferença de tamanho.

Obg mestre, grande peso essa crítica, vindo de vc, por ser muito criterioso, sempre! A gente sabe q está no caminho certo! Acredito que essa "limitação" por parte da quarentena, tem ajudado muito nesse "V", basicamente treinando remadas e barra fixa, sentindo aumento na asa. Melhorando os ombros, fecha bonito! Amanha é dia deles, fazer a filmagem de cada exercicio e posto Concordo. Fiz um cronograma aqui, se estiver de acordo? Também não fechamos a proxima avaliação. Levando em consideração a mudança de Macros no dia 05/05, 15 dias, proxima avaliação 20/05. Foto de poses 07/05, 21 dias, proxima atualização de poses 28/05. Muito OBG! TMJ

Por um momento PENSEI, mas só pensei estar lendo uma reclamação por estar comendo! 😂😂😂 Será que o forúm está com algum problema? Estranho, queria q o pessoal verificasse, por favor, nesse trecho, na minha tela apareceu isso: " Mimi mimi mimi, mimi mi mimi,!" kkkkkk Desculpa, foi mais forte do que eu! 💖💖💖💖 @advanced patrocina a @Joaninha! 🙌 Cola comigo BB, quer peso, quer ficar cheia? Daqui tu vai sair rolando, COLA COM O TITIO BROA DE MILHO! By @Marcella30 Cara, na moral. Eu sou um trouxa mesmo, eu ainda penso: "Não, dessa vez ela esta embaçada!" Onde minha filha, cadê? Olha esse shape, dorsal, quad, abs, gluteos, está melhor que muito atleta em Pre-contest. Evolução positiva, por mais que vc ganhe 500g, 600g "só". Por vc ser compacta, faz total diferença e vc com tota certeza n acumula gordura. "Pouco" que na realidade é muito! Faz toda diferença. Mais uma vez volume nos lugares certos, INSPIRAÇÃO!!! Parabénssss! VOAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA PTERODACTYL OBS.: É impressão minha ou vc levanta mais seu lado direito? Tanto de frente, quanto de costas? Será um desvio de postura ou proporção? Eu tenho isso, mas meu caso é proporção, todo lado direito menor q o esquerdo.

Aproveita que não é sempre que isso acontece! rsrs Brincadeira, apesar do trabalho, acho muito valido a ideia de vcs de rolar fotos de poses, monstra bem melhor certos pontos fortes e a melhorar. Demorei tanto que achou q eu n fosse fazer n é?! rs Mas eu queria pesquisar sobre, conforme vc me ajudou, e se é para fazer, fazer o melhor possível, fazer direito! E deu para ver melhor certas proporções e mostrar algumas coisas positivas (conforme as canelas que vc mesm disse, elas saem cortadas nas fotos, mas n é de proposito) as proporções, coisas a melhorar e etc! Obrigado mesmo, de coração! Tudo isso em grande parte é mérito seu tbm, nas ajudas, nas motivações! P.S.: Tentei fazer vacuum, mas era tanta comida no estomago que n foi possivel! 😂😂😂😂😂 Fera, tava mais suado que 50min de caminha acelerada! hahahha Contrai posterior e peito, quando olha A foto a dorsal ficou uma merda e ai repete o processo e o posterior ficou bosta e ai vai até ficar bom...50 fotos...kkk Vamos, TMJ! Olha ela, colocando lenha na foqueira! 👀 Brincadeiras a parte, concordo! Mas estou no aguardo das suas poses! 😈 rs

@Logan_82 já pode retirar um aerobico! 😂😂😂 Zoa mestre @Apollo Galeno....Depois tomo esporro de bobeira! rsrs Mandou benzão, realmente da outro visual para o shape que já é top!

A cada clique em um post, um diamante novo sendo lapidado! 👏👏👏 Parabéns!!

Vc falou em B-O-L-O? 👀 Bolinho de chuva conta? haha Porr# vcs só falam em comida hein!! 😍 "Quem caminha sozinho pode até chegar mais rápido... Mas aquele que vai acompanhado, chega mais longe."

Projeto peppa, projeto broa de milho, já nem sei mais a diferença 😂 Me fez lembrar q é a hora de comer! rs Anota ai, proxima atleta PRO do forum!

Realmente da uma diferença visual em muitos aspectos, positivos e negativos. rs Olha as ideia?! rs Suei para fazer isso, real. Obrigado pelo reconhecimento!! Mas vamos com calma nesse lance de posar... 😅 kk

Quem sou eu na fila do pão! 😂😂😂 Agora a @Joaninha, essa sim é musa fitness, atleta, bodybuilder. Não fale isso, sua evolução está fantastica! É a famosa QUERÊNCIA e vc demonstrou q quer! Só VOAaa!