Mullm

Obrigado Mano! Nada como um dia após o outro! Desistir n é opção! Abraço! TMJ! Bruxaria! 🧙‍♂️ kk

🙄 "mimimimi" kk Não estou, só mantendo a humildade em dia! kkkk 😅 Sou míope, mas só analiso as fotos com oculos, não tem erro!! Para de drama. 🙄

A merda já tinha sido feita, me restava achar uma solução! rs Vcs me inspiram, motivam! ❤️ Um dia eu chego lá! Passou? kkk 29 Dias de pura angustia de quarentena. Alivio maior em fazer o treino e sair ileso! Nem fala.... Voltando...

😅 Ces querem ver o filme do Free Willy ?? Deve passar na sessão da tarde qualquer dia desses! 😂😂😂😂 Presente pra vc:

30% massa magra e 70% banha, topa? Ta precisando de um pouco de banha nesse abs! ahahahah Claro, do coração. Não foi só palavras para agradar, tomei um susto real (positivamente). ahahhahahhaah depois acordo de manha e nada passou de um sonho! Notei, vários arredondados, mas nada de abs ou gordura. Eu falo........ @Joaninha vc n acredita.

Deu sim jojo. Mas ai n é mais fácil já aplicar com a q vc tirou? No meu caso, só comprei essa pqna pq era a que tinha, tivesse maior eu tinha pego. kkkkk Eu tenho umas de intra de 3ml, seria uma boa usar ela para fazer várias dessa pqna já q deixo pronto. Sim, no seu caso, n tem necessidade de uma agulha maior kkk Eu atualmente utilizo 130ui. kkk

14 de Maio, quinta feira. Rompimento parcial do Quadríceps direito: 13 de Junho. Exatamente 29 dias depois, Leg Day: To be continued...

Sou aprendiz de feiticeiro Jr. kkk @Apollo Galeno é o Gandalf do Forúm. Quem sou eu! haha ❤️ Meu sincero comentário é puramente verdadeiro, 2kg muito bem distribuídos! 💪 P.s.: Os videos sempre dão um upgrade na avaliação, fazendo as poses então!

Já usou outra? Como eu usava essa aqui q a agulha é maior é bem mais rapido. Rapidinho eu consigo encher, ai fui testar essa menor, demora muito, tem q jogar ar, ai puxar, soltar, puxa, solta. PQP Fiquei imaginando ter q aspirar 100ui de cipionato, era capaz de beber o oleo só de raiva. kkk 30min extras pq deixo pronto umas 6 kkkk

Chora mais alto, n estou te ouvindo! hahahahaha 😈

Tem q falar menos comigo, está sendo influenciada! kkkkk Se em casa já esta evoluindo, imagina agora?! 💥 Juventudeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee e danones para crianças crescidas! Estou vendo q a minha influencia n foi só de lesão, vejamos gluteos de respeito. 😵 Está surreal seu aumento no geral, gluteo e pernas, então nem se fala, não precisou mais de 2seg pra ver a diferença e confesso que nem vi sua explicação de qual foto era atual. Só de bater o olho, ja dava pra saber! Vc pode até tentar me enganar mudando o biquine, mas é impossivel n saber qual é a atual pelo shape! Gluteo maior, perna maior, ombros maiores, dorsal maior e está la a Poh# do abs desenhado ahahhaha pqp, manda um pouco de definição pra k? NUNCA MAIS venha falar de retenção, gordura em barriga comigo, vc n sabe brincar! 😈 #orgulho TMJ minha musa fitness inspiradora pterodactyl rinoceronte voador!

👏👏👏👏👏 💥 Bruxaria! rs Nessas evoluçoes a gente até esquece q estamos em quarentena! Parabéns.

Essa é da pontinha fina e pqna? Se for, comprei dela agora, demoro 30min pra aspirar 37ui de nandro! ahhahahaha pqp

😂 😂 😂 😂 😂 😂 Ninguem me deu carbo quando eu passava fome. hahahaha Cada um com seus problemas! ❤️

Oi meu pterodactyl Rinoceronte voado! 😍 Muito obrigado. É o tipo de comentário e são palavras que me motivam a dar o meu melhor sempre! 15 dias bem complicados mesm, mas a gente sempre levanta mais forte e com mais garra. É o tipo de coisa que tira a gente da zona de conforto, gera aprendizado, alertas, conhecimento, etc. O problema está ali, ficar remoendo não vai trazer nada, bola pra frente e vamos buscar soluções, sacudir a poeira. Faz muita falta, era o dia que meu apetite ficava maior e vários outros benefícios. Mas realmente eu dei um foco maior em posterior, até como forma de compensar o quadríceps. Agora já estou voltando aos poucos. Calma ae, vamos com calma, voltei a andar normal a esses dias. hahahhaah Assim q começar a colocar carga no quad. eu te falo! 💪❤️ Por completo n. Lavando meia boca! kkk Deve um fato engraçado nessa compra do mês noe mercado, onde eu derrubei uma pilha de álcool por falta de noção de espaço mesm. kkk Era questão de hora, depois de todas as criticas a cada atualização! haha Sim, as poses valorizam muito mais do que as fotos convencionais e a cada pose, vai melhorando, graças a muitas das suas dicas. Engraçado que foi decorrente do treino em ksa e da quarentena, basicamente faço variações de remadas e barra, tudo que prioriza exatamente essa parte. Obgggg.😍 Providenciando uma barra maior e o foco nos ombros permanecem! Biceps e triceps passaram a ser treinos secundários, a ombro e dorsal consecutivamente. Se eu ter uma ref. um pouco maior o abs fica ditalato mesmo, vou olhar uns videos e tentar fazer em jejum e passo um feedback. Principalmente pós carbo media ou baixo. Sim, sei, exatamente isso ai. É o q está dando aquela moral no latíssimo. Por mais puxado que pareça, bateu uma ansiedade em ver como o corpo vai responder a esse ciclo de carbo. rs Espero sempre as cobraças, as criticas, tudo gera crescimento. Muito obg! TMJ SEMPRE Iniciado o ciclo de carbos. Muito obrigado como sempre por todo cuidado, ansioso pelos resultados dessa nova restruturação de macros e aes.🧙‍♂️ TMJ.

Obrigado, muito importante esse seu feedback, pois dei bastante foco em deltoides, dorsal e pernas (até a lesão), mas só n fui pior nas pernas pq ainda mantive um bom treino de posteriores. Objetivo é correr atrás desse preju, igualar a pernas e colocar mais volume e permanecer com dorsal e deltoides. Show, pode deixar! Já deu para matar bastante a vontade. Então: Vou fechar o Enantato amanhã e iniciamos com Cipionato na terça. Restante fica conforme a o cronograma a baixo, certo? Se quiser modificar algo, perna só n pode ser proximo de dorsal pq basicamente só consigo fazer terrar e variações do stiff, a lombar fica no limite e meus exercicios de dorsal são basicamente remadas. TMJ

Fala grande Mestre. Conseguindo manter esses 3 digitos, desceu, subiu! Show, bom ler isso! Vamo para cima, quero ganhar mais, igualar essa perna direita a esquerda e manter a evolução. 1 1/2 bujao de enantato 1 1/2 de Nandro 100comp de Diana 1 Cx fechada de Deposteron Tem como eu falar que não confio? Nem se eu quisesse! haha TMJ

Amigo @MOTUMBO depois de sair do estágio q vc saiu, 120kg para esse shape, até dentro da cadeia tu consegue um bulk! haha Só depende da sua mente, só depende de vc! Acredito que da tempo de meter um bulk e depois outro cutting para já subir no palco lá para o inicio do ano com o quadro mais avançado, proximo da normalidade, espero. ou vc busca o primeiro campeonato que abrir e já sobe assim, pq está acima da média fácil,...Ai meu brother.... É só ir buscar o que é teu!

Bom dia Família. Relato Diário: Medidas: Gráfico de Evolução: Fotos: Comentários: 06/06 1 - Resumo Projeto: 96 dias total, 17 dias desde a última atualização, 14 semanas, sem Dianabol, apenas Enantato e Nandro, 2 refeições livres, Treinos em casa, 50 a 60min de caminhada/corrida 5/6x por semana, aumento mais brando das medidas. 2 – Depoimento: 17 dias um pouco complicados, 1 lesão mais séria na perna, 1 lesão no ombro, alguns dias sem poder treinar, vários dias sem fazer cardio e menos ainda treino de perna, perdi um pouco a mão no BF, apesar de manter a dieta, sem alguns dias de treino intenso e cardio deu um aumento de gordura no abs. No final voltei com tudo nos treinos, perna só estimulo de leve no quadríceps e posterior sigo treinando “normal”, voltei com cardio. Mas é nítido a falta que fez o treino de quadríceps, perna direita menor, minha perna esquerda continuou evoluindo mesmo não mantendo o mesmo estimulo de antes. 3 – Dieta: Independente dos ocorridos, segui firme. Com 1 ref livre pós treino no FDS. 4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Não reparei nada agressivo que me incomodasse. 5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força continua aumentando, a libido deu um saldo depois do aumento da nandro e senti tbm que ajudou na recuperação do meu joelho e ombro das lesões. 6 – Lesão: Sigo com compressa fria e quente, melhorando os estímulos, alguns dores e o edema ainda no local. Mas melhorando. Obrigado.

Momento complicado realmente, mas fica tranquila que vc foi muito bem. 4kg bem distribuidos. Segue firme! Ainda pode ir muito longe!!!

Até gostaria, sério. Mas estou em bulk n posso ficar com fome ou deixar de comer! 😅 AGuenta q a mágica vai rolar! 🧙‍♂️

Oi @Andressa Souza. Muito obrigado por acompanhar, pelo feedback e sempre importante e anima mais a gente a continuar. A mágica da musculação, a cada avaliação um físico e uma pessoa diferente mesmo. Em bulk sempre acumula uma gordura aqui e ali, normal. Claro q n é igual como era antigamente. kk A gente se diverte tbm, n é só sofrimento kkkk Novamente, muito obrigado pelo feedback. Ainda muito o que melhorar nas poses! 💪

Nem pensar, já alguei o terno!! Não sendo no casamento que seremos padrinhos! hahah @Marcella30 é agora q a brincadeira fica boa, quanto mais dificil, mais divertido!

Sim, sem pressa. Já estimulando de leve, mas os treinos de posterior e panturrilha nunca pararam, vou voltar com as caminhadas bem de leve. O peso caiu, mas está subindo novamente. Obrigado pela força @Marcella30 TMJJJ 😘

Só para atualizar e deixar completo o relato. Sobre minha lesão na perna dia 14/05. Ontem fui ao médico e foi diagnosticado inicialmente um estiramento ou ruptura parcial do quadríceps, a noticia boa é que não foi total e não é grave. Mas perdi massa muscular na perna direita devido a lesão que é algo normal pelo rompimento (Deve ficar visível a assimetria na próxima avaliação). O maior problema nem foi tanto o quadriceps, foi o joelho que sentiu o impacto e ficou mais dolorido que a lesão em sí. Irei fazer uma ultrassonografia do quadríceps e quadril para avaliar o grau da lesão dia 04/06. Agora é voltar as atividades lentamente e recuperar a musculatura.