Mullm

5 minutos atrás, Marcella30 disse: Minha JOJO DO 💗
Não posso negar que fico feliz em ver vc dizendo isso! O excesso pode ser um inimigo mto grande do seu proprio corpo, bem como da sua evolução! O quesito DESCANSO tb faz parte do processo!
oi minha amiga linda musa master do Goias todinho❤️
6 minutos atrás, Marcella30 disse: pelo amor Deus.... que faremos??? kkkkkkkkkkkkkkkk passar o facão no pinguelo dela? Alguma sugestão melhor??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
eu vou te matar por isso
eu devia ate editar e apagar,😂
haja meditação
7 minutos atrás, Marcella30 disse: VISIVELMENTE JOJO! Principalmente na foto de lado! Deltoides bem redondinhos! Lindos! 
A Propósito: adorei a qualidade da câmera!!
Vc é um absurdo, seu volume n para de vir, véiioo! Esse glúteo como sempre sem educação! hahahaha
Brincadeira à parte, suas medidas já contam td.. e batendo os olhos nas fotos, pronto! Comprovado cada progresso! Não tem como nao te admirar! Sua dedicação, seu foco, impossível ser diferente sua evolução, né Jojo?
Fico sempre esperando cada uma de suas atualizações... daqui uns dias vc n cabe na câmera nao ta? Só para te lembrar! kkkkkkkkkkkkkk
1,32m de altura, mas 2m de largura... ai vc apelou! hahahahahhaha
 
Parabens Minha Toquinho MONSTRO! Muito feliz mesmo por vc!!! 
SEGUEEE....! 🏆
Obrigada amiga.. muito obrigada.
Sabe como temos uma visão distorcida de nos mesmas ne? tem dias que a gente se poe la em cima, outros a gente se sente pessima.
Mas tudo , tudo é progresso , tudo faz parte da nossa evolução e autoconhecimento.
As proximas serão melhores 🥰

Em 16/11/2019 em 18:03, Joaninha disse: 58-59kgs
Quem diria.....kkkkk
1.56 metros e 66 kg.......
Ganhos de 7 a 8 kg!?!?

Qual é seu turinabol mesmo? De quantos mg e quanto comprimidos vc tem ?? (kkkkkkk)......Esse bilhete é verdadeiro! kkkkkk

Em 30/06/2020 em 20:26, Joaninha disse: vc sabe que eu nao espero menos de ti né? semana que vem eu ja to levantando 120 😅
10h depois....a meta de 120 foi batida 🤷‍♂️
essa agua batizada desse lugar ta foda kkkkk
Em 30/06/2020 em 20:26, Joaninha disse: kkkkkkk ja descobri o porque disso!! foi o nescau balls que eu provei um dia!! descobri teu segredo!! testado e aprovado
Sabia n, vou testar! rsrs 
Em 30/06/2020 em 20:26, Joaninha disse: obrigada mu ❤️

Hello Baby monstro! 
17 horas atrás, Joaninha disse:
 
É nítido que você continua em crescimento e mantendo a qualidade, não só melhorou os ombros (é sim visível) como todo restante, membros inferiores nem se fala, dispensa comentários. Acredito que tenha ganho um pouco, nem sei se eu posso dizer gordura, mais provável que retenção em volta do umbigo, mas ao meu ver, meramente simbólico comparado com todo o ganho e evolução que você teve. Ainda mais a quantidade que está comendo, fixo. Ótimo bulk, inspirador somatório de esforço com genética. Ficaria triste se optasse por travar essa evolução agora. Mas enfim, fica a critério do bruxo supremo essa decisão junto de você! 
 
No mais, parabéns é pouco para você.

 
Sigo ansioso para os proximos relatos!
Voaaaaaa.
 

Em 13/07/2020 em 22:40, Joaninha disse: Foram tiradas em outra camera  pior, por isso aparecem menos detalhes. Meus ombros melhoraram!! queria ter fotos que conseguissem mostrar. Vou tentar tirar e por aqui depois.  Me sinto um pouco maior
Substitua então....
Vc nota pontos de celulite ou estrias ?
Dormindo bem?
Fazendo pregas cutaneas vc nota capa grande de gordura ?

2 horas atrás, Apollo Galeno disse: Substitua então....
de manhã em jejum vou tentar fazer fotos melhores/video  pra perceber melhor esses detalhes.
2 horas atrás, Apollo Galeno disse: Vc nota pontos de celulite ou estrias ?
celulite , pouco, se usar um short muito apertado ou pressionar a pele vejo . Estrias nao.
2 horas atrás, Apollo Galeno disse: Dormindo bem?
bastante sono
2 horas atrás, Apollo Galeno disse: Fazendo pregas cutaneas vc nota capa grande de gordura ?
não tá muuuito grande, mas aumentou na lateral do abdome/costas e na regiao inferior. Vou tentar te mostrar. Ainda tenho coragem de usar tops, e vc sabe como sou extremamente crítica comigo mesma.
 
 

Hello Baby monstro! 
17 horas atrás, Joaninha disse:
 
É nítido que você continua em crescimento e mantendo a qualidade, não só melhorou os ombros (é sim visível) como todo restante, membros inferiores nem se fala, dispensa comentários. Acredito que tenha ganho um pouco, nem sei se eu posso dizer gordura, mais provável que retenção em volta do umbigo, mas ao meu ver, meramente simbólico comparado com todo o ganho e evolução que você teve. Ainda mais a quantidade que está comendo, fixo. Ótimo bulk, inspirador somatório de esforço com genética. Ficaria triste se optasse por travar essa evolução agora. Mas enfim, fica a critério do bruxo supremo essa decisão junto de você! 
 
No mais, parabéns é pouco para você.

 
Sigo ansioso para os proximos relatos!
Voaaaaaa.
 

6 horas atrás, Mullm disse: Hello Baby monstro! 
oi oi coraçãozinho
6 horas atrás, Mullm disse: nítido que você continua em crescimento e mantendo a qualidade, não só melhorou os ombros (é sim visível) como todo restante, membros inferiores nem se fala, dispensa comentários.
que bom!!  pessoalmente consegui ver melhoras.. e vc sabe como é difícil a gente enxergar melhorias em nós mesmos.. bem mais fácil nos criticarmos.
6 horas atrás, Mullm disse: Acredito que tenha ganho um pouco, nem sei se eu posso dizer gordura, mais provável que retenção em volta do umbigo, mas ao meu ver, meramente simbólico comparado com todo o ganho e evolução que você teve.
pode falar que eu ganhei gordura sem medo Mu kkkk é verdade.. concordo com vc.. faz parte, isso é natural, não tem nada de errado. Demorei a ver isso como algo normal.
 
6 horas atrás, Mullm disse: Ainda mais a quantidade que está comendo, fixo. Ótimo bulk, inspirador somatório de esforço com genética. Ficaria triste se optasse por travar essa evolução agora. Mas enfim, fica a critério do bruxo supremo essa decisão junto de você! 
também acho que pelo quanto como todos os dias , consegui me manter bem, imaginava que ficaria deformada.
Vc é um parceiro de bulk sensacional..  dá uma força muito boa.. as vezes é dificil se manter sempre com a cabeça erguida e focada no objetivo final, no meio do caminho sempre tem algo pra te puxar pra trás, tem alguem te dizendo que vc era melhor assim ou assado, alguem que te pergunta quando vc vai secar , etc .. e o bulk coitado, acaba sendo boicotado. Mas, não é o caso.  Ainda não quero ficar magrela de novo não. Ainda cabe mais massa nessa carcaça, e no que depender de mim, virá.
6 horas atrás, Mullm disse: No mais, parabéns é pouco para você.
como te agradeço por tanto ? 🥰
6 horas atrás, Mullm disse: Sigo ansioso para os proximos relatos!
segue o bulk sinistrooo!!!!!! 70kgs taá bem ai!!
e eu curiosa pra ver como tu deve estar agora, nao esquece das poses e do video q vc deve hein kkkkkkkk
TMJ Mu
❤️

Hello Baby monstro! 
17 horas atrás, Joaninha disse:
 
É nítido que você continua em crescimento e mantendo a qualidade, não só melhorou os ombros (é sim visível) como todo restante, membros inferiores nem se fala, dispensa comentários. Acredito que tenha ganho um pouco, nem sei se eu posso dizer gordura, mais provável que retenção em volta do umbigo, mas ao meu ver, meramente simbólico comparado com todo o ganho e evolução que você teve. Ainda mais a quantidade que está comendo, fixo. Ótimo bulk, inspirador somatório de esforço com genética. Ficaria triste se optasse por travar essa evolução agora. Mas enfim, fica a critério do bruxo supremo essa decisão junto de você! 
 
No mais, parabéns é pouco para você.

 
Sigo ansioso para os proximos relatos!
Voaaaaaa.
 

2 horas atrás, Logan_82 disse: Estou dando uma enfase maior nos músculos que acho que tenho maior dificuldade bíceps e trapezio aqui aceito o apoio da galera com um olhar externo para avaliar os pontos fracos
 
oi gigante!
nao acho que sejam seus pontos fracos.. ponha suas fotos ao lado de um atleta , isso vai te ajudar a ver melhor onde melhorar. Mas assim, visualmente, de longe, eu deixo como dica dar mais atenção as pernas.. aprofundar esses cortes, sua pele é bem fina, mas os cortes nao estao profundos e elas nao estao muito densas. Isso faz diferença.
parabens !!!!

Boa noite Mestre!!!
Só tenho agradecer por tudo que faz aqui, cada coisa que vc faz é milimetricamente calculado e os resultados estão ai... por isso nunca questiono nada apenas sigo e tento absorver todo o conhecimento
O up no carb junto com o retorno aos treinos na academia deram um resultado bem legal mesmo. Essa transição cutt x bulk é bem complicada pq a gente acaba gostando do shape mais slim... bem seco, mesmo sempre buscando bastante volume e confesso que tive receio de tanta comida mas tivemos uma resposta bem positiva e conseguimos melhorar vários aspectos como mencionou. Estou dando uma enfase maior nos músculos que acho que tenho maior dificuldade bíceps e trapezio aqui aceito o apoio da galera com um olhar externo para avaliar os pontos fracos
 
Em 11/07/2020 em 11:19, Apollo Galeno disse: Deixo como sugestão para tí apreender a fazer as poses de dorsal. Ou pelo menos se policiar durante o dia com sua posição em relação a sua cervical! Posso estar enganado mas vc tem tendencia a ficar corcunda durante seu dia ??
Sim... Na verdade tenho um problema de postura dos ombros projetados para frente, sempre tento corrigir mas foi algo adquirido na adolescência devido uma ginecomastia, até estava pesquisando sobre isso na semana passada 
 
Em 11/07/2020 em 11:19, Apollo Galeno disse: Quero que negocie comigo alguns reffeds de carbo nesses proximos 15 dias.....ok??? Fico aberto a sugestão.......QUero te ouvir! Não quero que faça suas orgias alimentares por conta....quero que conte comigo para planejar a orgia...assim mantemos tudo dentro do planejado ! Aqui estamos melhorando a vossa consciencia.
Aquele sorriso de orelha a orelha.... Claro que aceito a proposta
certo... certo... certo... sem orgias alimentares, o medo disso tudo virar bacon me faz maneira nos excessos... já fiquei feliz só com o feijão da mamãe no pós treino
Minhas preferencias para refeeds são hamburguer artesanais, mas pode ser do MC tbm se possível rolar aquela fritas junto pq só um hamburguer do MC não mata minha fome. kkk e pizza com uma taça de vinho 
 
Em 11/07/2020 em 11:19, Apollo Galeno disse: Próximas fotos= 26/07 ( Sempre que eu demorar para atualizar seu planejamento,mantenha o que está proposto!)
Beleza! é oq sempre faço
Mais uma vez sou grato por tudo!!!
Tmj👊

Pegando a pipoca ...
Essa new temporada vai ser boa..
 
TMJ

Galera, ja estou de volta, assim é bom que nem da tempo de sentir saudades kkkkkk.... Vamo que vamo para mais um novo desafio e adoraria ter vocês ao meu lado novamente.
OBJETIVO: RUMO AOS 100KGS SECO
Idade: 29 anos
Altura: 1,79m
Peso: 96kg
Medidas:

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum
Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum
Tempo de treino: 6 anos (1 ano consistente)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117352-projeto-hulk-cutting/
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deixo doses e tempo a cargo dos mestres ou pessoal mais experiente.
- Enantato 250mg/ml (landerlan) 
- Deca 200mg/ml (landerlan) 
- Dianabol 10m (landerlan)
Divisão de treino e horario do mesmo:
- HIT pós treino 7x na semana (15min pulando corda - 1min ativo / 30s descanso)
- segunda: peito/triceps
- terça: costas/biceps
- quarta: deltoides/abs
- quinta; penas/panturrilha
- sexta: biceps/ triceps/ abs
- sabado: costas/deltoide posterior ((pontos fracos) 
- domingo: apenas aeróbico
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
ÁGUA : 4,8 litros
MACROS:   3950 kcal             377g Carboidratos (38%)   /    302g Proteinas (31%)     / 133g Gorduras (31%)       (não sei se errei algo, achei 4000kcal muito alto)
 TENHO FEITO 2 REFEIÇÕES LIVRES NA SEMANA 
7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 
5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café
12:00 - 2 Refeição –
200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão+ salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 
17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 
40g de whey  + 40g de aveia + 1 Banana
pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina  + 5g de creatina
Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina
Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas
19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 
200g de carne boi/frango/peixe +100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin
22:00 - 5 Refeição – 
2 ovos + 250 ml de iogurte + 30g de aveia
Fotos: 
 







TMJ GALERA!!!

Em 23/06/2020 em 16:02, Apollo Galeno disse:  
5) Novas fotos se quiser nova avaliação= 14/07
Buenaaaas galeraaaa, aqui estou para a atualização do meu mais novo peso kkkkkk
Início - 92,7kg
Atual - 86kg (vou aprender a fazer aqueles gráficos bonitos pra ficar bem legal isso aqui)
Em linhas gerais: 
Pensei que ia passar mais fome com esta miséria de carboidrato que o mestre @Apollo Galeno me mandou comer kkkk mas tentei de certa forma "compensar" comendo maior quantidade de salada e já estou até adaptado \o/ Descobri um pouco pq as pessoas 'normais' às vezes não conseguem ter consistência e/ou persistência. Estava seguindo a risca a dieta, e certo dia eu chego em casa e tem um belo de um bolo de chocolate me olhando. Outro dia chego e tem uma "decoração" nova na mesa da sala, nunca antes vista. Vejam, tirei até foto:
 
Sabem oq é isso, senhoras e senhores? Isso é o satanaaass querendo acabar com sua vida kkkkkk. Mas não, eu não comi nem o bolo e nem essa decoração maldita aí kkkkkk sinceramente penso que devemos ter um pouco de respeito e consideração com quem está aqui no fórum nos ajudando com toda boa vontade, sem nos pedir nada em troca. Mantive o foco. Mas é difícil viu, sinceramente...
Pontos negativos: 
O principal é o friooo, está desumano, sério. Tem me atrapalhado um pouco, principalmente na parte de aeróbico, e um pouco na concentração do treino, porque está terrível mesmo. Vejo que minha explosão no treino diminuiu consideravelmente. E mesmo tomando creatina a força não é a mesma Como estou trabalhando bastante, alguns dias fui dormir tarde, isso me prejudicou um pouquinho. Um dia não treinei bem e em outro dia, "cochilei" dentro do carro na frente da academia e só acordei na hora que ela estava fechando. Vou me organizar melhor com isso Um sábado jantei com um casal de amigos, e aí não segui a dieta 'nessa refeição', MAS, calculei os macros durante o dia pra não sair dos macros da dieta pelo menos. Segurei bem a onda... Pontos positivos:
Academia reabriu aqui Segui a dieta a risca 99% do tempo Segurei a onda nas tentações bobas Perdi 2,9kg desde a última atualização e 6,7kg desde o início do acompanhamento Apesar de alguma limitação como o frio extremo e o cansaço de alguns dias, sei que estou me esforçando bastante e mantendo a consistência. Dieta, hidratação e aeróbico ao menos uma vez ao dia estão sendo seguidos certinho. Sinto que ainda posso melhorar mais. Estou feliz em ver como tudo isso está indo =D Outras observações:
continuo tomando ômega 3, vitamina D, vitamina C e creatina. Estou tomando o café sem açúcar de manhã, o que caiu muito bem, pq ajuda a aquecer no frio kkkkk mas se precisar tenho cápsulas de cafeina 240mg aqui a disposição. Sobre a dieta, a única coisa que nos últimos dias acabei tendo que adaptar foi recolocar a banana do café no horário do pré treino. Não consigo comer apenas mel com aveia. Mas misturando com banana fica uma beleza. (Perguntar não mata) é possível eu ter uma "refeição do lixo" ao menos uma vez a cada duas semanas? Posso até controlar as calorias e tal, mas acho que faria bem pro psicológico, uma pizza ou um doce às vezes, heinnn, heinnn, heinnn??... desde que descobri o fórum em março já perdi 9,3kg, quero me dar uma recompensa poxa kkkkkkkkk

6 horas atrás, Joaninha disse: Pois pronto
já estamos segurando sua mão de novo
feliz por voce ter voltado!!!
Você está tão diferente.. apesar do descuido recente, seu shape estão tão evoluído.. grande!
nada absurdo em termos de gordura , celulite, etc.. gluteos e pernas muito bonitos!! meus olhos sempre vao neles kkk
 
vc está com manchas ou ainda tem espinhas nas costas e ombros?
Joana, você é uma querida.. Obg pela preocupação em me mandar msg e pelo incentivo pra voltar ❤️ 
Então, nessa quarentena eu ganhei uns 5kg. Primeira vez na vida que isso acontece, geralmente tenho facilidade pra perder peso, basta me preocupar com algo, mas dessa vez foi diferente. .
Mas tô com flacidez e gordura, até nas costas, algo que nunca tive. 
Sobre as manchinhas, até esqueci de mencionar, foi o que me restou do ciclo com a Nandrolona, o rosto até que deu pra controlar, mas nas costas o resultado foi esse. E olha que melhorou mtooooooo! 

Obg, linda! ❤️
 

12 horas atrás, Marcella30 disse: Oi! Como vai?! Sou mais novata que vc aqui no fórum e fui dar uma stalkeada geral no seu tópico!
Tá que quando fui ler sua atualização, pensei: "Nossa que ruim, ela deve ter perdido qualidade e dado uma engordada!" DAI QUE EU OLHOS SUAS FOTOS E TPO: OI??? COMO ASSIM???
Olhando para suas fotos e pensando em vc dizendo: "desanimada, sem rotina, comendo besteiras, engordando, celulites blablabla..." onde ??? Pq então vc deve ter postado fotos erradas kkkkkkkkk
Olha, sinceramente, olhei as suas fotos do ínicio do tópico e vendo essas de agora, vejo que vc ganhou mto volume, tanto é que este parece ser seu objetivo desse tópico ne? E olha, vc ta de parabéns viu... pq dizendo que comeu besteiras e mesmo assim manteve a qualidade e ganhou mais volume... por favor, me passe no PV a lista de besteiras que vc andou comendo hahahaha 
Me parece que vc cresceu mais ainda nos superiores! Vejo seu quadríceps visivelmente maior tb! Glúteos ótimos!! Cinturinha (meu sonho!).. Celulites, JURO.... estou usando uma lupa para ver se encontro alguma 🤦‍♀️
Estou acompanhando isso de perto!! 🤩
Parabéns por ter se mantido tao bem durante esse tempo sumida do fórum!!
Genteee, que linda.. Obg! ❤️
O que eu mais sentia falta era isso, o carinho, os elogios e os incentivos de todos! 
Então, apesar de comer as besteiras e tals, nesse período eu seguia as refeições certinhas tbm, acho que por isso o estrago não foi tão feio kkkkkkk
Mas sim, tô com bastante celulites, e com flacidez tbm. 
Enfim, tô aqui dnovo pra mudar isso rsrs
Também vou te acompanhar, obg mais uma vez! ❤️
9 horas atrás, Apollo Galeno disse: Boa Tarde.....
Sumiu né.....nem falou...vou ali e já volto......
Nem falo nada.........
QUal horario de treinos?
QUal disponibilidade de horarios? Quais está trabalhando e quais pode ficar tranquila ?
Qual anabolicos em mãos?
Fez algum tipo de exame?
A balança de pesar alimentos quebrou ??
Mais 3 meses assim conseguiria a façanha de merdear o Shape bom que vc tem!
Prazer seja bem vinda.....kkkkkkk
 
Oi @Apollo Galeno querido, que saudades... Obrigado por responder!
Eu tenho treinado apenas em casa. Meu horário de treino até então é 8/9 da noite. Se eu conseguir voltar pra academia semana que vem, daí vou treinar a tarde.
Meus horários eu estou tranquila praticamente o dia todo, pois tô em homeoffice. 
Poderia fazer o cardio em jejum como mencionei? Bem cedo! 
E tenho em mãos apenas o Enantato.
Obg! ❤️
 

18 horas atrás, rafitness disse: Mas independente se voltar ou não, eu preciso de ajuda, de incentivo, pq não tá nada fácil.
Pois pronto
já estamos segurando sua mão de novo
feliz por voce ter voltado!!!
Você está tão diferente.. apesar do descuido recente, seu shape estão tão evoluído.. grande!
nada absurdo em termos de gordura , celulite, etc.. gluteos e pernas muito bonitos!! meus olhos sempre vao neles kkk
 
vc está com manchas ou ainda tem espinhas nas costas e ombros?

Boa noite, genteee! Quanto tempo, e aqui estou eu novamente. Já tinha um bom tempo que eu tava ensaiando essa volta, mas a preguiça e o desânimo estavam me impedindo. 
Por aqui a Quarentena reina, desde o dia 17 de março, treinando apenas em casa, HomeOffice e EAD. 
Não tenho mais rotina pra nada, não tenho mais horários, as refeições uma bagunça, devo fazer no máximo umas 4 por dia, acordo tarde e as vezes durmo quase amanhecendo o dia. E nesse tempo tenho comido várias besteiras, coisas que até então nunca tinha comido na vida, só não voltei com o refrigerante, pq o resto... Enfim! 
Por aqui a previsão de volta das academias é terça feira dia 13, mas não estou acreditando mto. Mas independente se voltar ou não, eu preciso de ajuda, de incentivo, pq não tá nada fácil.
Pela primeira vez na vida tô pesando 66kg, e por mais que isso era um sonho, agora eu preciso perder um pouco kkkkkkkkkkk (acho que é a primeira vez na vida que quero isso TBM) kkkkkkkk
Ganhei MTA gordura e bastante celulites, posterior que já era tenso ficou beeeeemm pior, nem parece que um dia eu já treinei. Quero o meu ABS que eu tinha no final do ciclo com a Oxan!

Dieta: 
Primeira refeição: (quando acordo umas 2 da tarde)
Ovos, aveia, mamão e banana
Segunda refeição: Arroz integral ou batata ou mandioca, feijão, frango ou carne + saladas 
Terceira refeição: Iogurte + aveia + pasta de amendoim
Quarta refeição: Arroz integral ou batata ou mandioca, feijão, frango ou carne + saladas
As quantidades depende do dia, da fome, da vontade, e sem horários 
Preciso mudar urgentemente, e preciso de ajuda. Tava pensando se não seria interessante fazer cardio bem cedinho em jejum, até mesmo pra tentar melhorar os horários. Seria uma caminhada! 
E será que eu não podia voltar com o Enantato? Parei deve ter um mês e pouco, era apenas 1ui 3x na semana! 
Obrigada ❤️

 

Lu, vc está cada vez melhor. Sua cobrança exagerada deve vir da sua comparação aos outros... Foque em você, reconheça suas conquistas, se trate com mais amor e carinho. Você está linda, de verdade!! um corpo invejável!!

9 horas atrás, Apollo Galeno disse: Como estamos Sr. Lú!?!?
Booooooa noite meu rei @Apollo Galeno, estou bem 🙏
9 horas atrás, Apollo Galeno disse: O que está usando na cabeleleira?
Nada, somente fazendo cronograma. Será da Deca a causa da queda? Me indica algo?
9 horas atrás, Apollo Galeno disse: Quando foram seus ultimos exames ?
Fiz no inicio de dezembro
9 horas atrás, Apollo Galeno disse: Outra coisa....quando for postar seus horarios de trabalho, já me traga a informação dos horarios que irá treinar.....facilita a vida na hora de planejar algo. Aguardo.
Estou entrando as 8:00h e saindo as 14:00h, treino as 15:00h, prometo me atentar a esse detalhe a partir de agora.
9 horas atrás, Apollo Galeno disse: O Shape está mudando de pouquinho em pouquinho.....basta apenas vc olhar suas fotos de 1 ano atrás e ver como está hoje! Antigamente vc socava droga no corpo......porém as coisas eram um tanto descontroladas! Olhe como seus glúteos melhoraram!
Eu só posso agradecer a você, a Joana e a todos que sempre aparecem por aqui para me dar uma força. Este site para mim é compromisso sério. Sei que não sou atleta mas tenho sonhos para meu corpo, sai de um casamento de 26 anos e uma das grandes causas foi me entregar a academia e a cuidar do corpo.

8 minutos atrás, Lú Nascimento disse: me entregar a academia e a cuidar do corpo.
E está tendo muito sucesso. Garanto que lhe perguntam no dia-a-dia, no salão, etc, o que você faz para manter o shape.

Em 07/07/2020 em 19:55, Lú Nascimento disse: Cabelo/Pelo: Cabelo continua caindo bastante. Pelos: Bastante.
Bom Dia.....
Como estamos Sr. Lú!?!?
O que está usando na cabeleleira?
O Shape está mudando de pouquinho em pouquinho.....basta apenas vc olhar suas fotos de 1 ano atrás e ver como está hoje! Antigamente vc socava droga no corpo......porém as coisas eram um tanto descontroladas! Olhe como seus gluteos melhoraram!
O shape em sí como um todo está mais seco......
Gordura no nivel de membros inferiores diminuiram bastante....enfim.....ví muitos benefícios!
Quando foram seus ultimos exames ?
Outra coisa....quando for postar seus horarios de trabalho, já me traga a informação dos horarios que irá treinar.....facilita a vida na hora de planejar algo. Aguardo.
21 minutos atrás, Foston disse: omo o Gabriel Kaminskidisse uma vez: anticoncepcional é hormônio e algumas mulheres usam até a menopausa. Quando chegam na menopausa, vão repor hormônios ! Então é possível, sim, o suco contínuo e existem publicações que dão substrato a isso.
Sim...uso continuo para ocorrer feedback do eixo....por isso que elas usam. Evitar concepção com milhares de colaterais.
 E quando vem a menopausa (normalmente precoce após uso continuo de ACOs) ai elas buscam a reposição para voltar a se sentir como se sentiam quando tomavam os hormonios. Porém agora temos um corpo com idade em uso de hormonios por mais tempo ainda. TRÁGICO!
No caso da testo pos menopausa os estudos ainda divergem quanto aos beneficios, quanto a doses, quanto a prejuizos no uso.....basta acesso a ncbi.
Por isso que exames 3x ao ano seriam essenciais.......

25 minutos atrás, Lú Nascimento disse: @Marcella30 lindona obrigada pelo incentivo eu não vou desistir nããão kkkkk as vezes fico desanimada mesmo depois olho fotos de quando era obessa e  vejo que já cheguei bem longe, exijo muito de mim e sou crítica comigo o tempo todo, meu sonho é ter um quadríceps 😊😊😊
 
Que bom!! Pq vc já está no progresso!! Neste projeto ai vc logo vai construir um quadríceps de mta qualidade!! É só n parar! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

18 horas atrás, Lú Nascimento disse: @Foston O uso contínuo da testo você acha que com a minha idade seria bom? 
Sou apaixonada pelo que a testo faz com minha unha 😃
Como o Gabriel Kaminski disse uma vez: anticoncepcional é hormônio e algumas mulheres usam até a menopausa. Quando chegam na menopausa, vão repor hormônios ! Então é possível, sim, o suco contínuo e existem publicações que dão substrato a isso.
Na prática, o que eu observo é que a testosterona pode ser usada continuamente. Ela vai contribuir para a saúde como um todo. Ela vai, em certo grau, evitar câncer de mama, inclusive.
Minha esposa faz  reposição há mais de 05 anos e a saúde dela é incrível. Ela sobe e desce 12 andares de escada 15 vezes, nesse período que está sem academia.