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VNS

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Tudo que VNS postou

  1. Agradeço 😉 Sim tenho. Familia toda tem braços roliços . Entao quando estava gordinha eu acumulava gordura tudo ai tambem. E tenho ate celulites nos braços de tão gordos . E olha que ele ja afinol um pouco , nas fotos nao aparece tanto q diminuiu mais ele ja foi pior😂😂😂 Treino A Supino reto 1 x 15 aquecimento Supino reto 4 x 10 Puxada alta 4 x 10 Crucifixo inclinado 3 x 10/12 Remada curvada 3 x 10/12 Desenvolvimento halteres 4 x 8/10 Rosca direta + Tríceps francês 3 series Treino C Supino reto 1 x aquecimento Supino com halteres 4 x 8/101 Pulldown 4 x 8/10 Peck deck ou cross 3 x 12 Remada baixa 3 x 12 Elevação lateral 4 x 12 Crucifixo inverso 3 x 12 Rosca martelo + Tríceps pulley 3 series
  2. Brigada @Joana Darc sb este elogio vindo de vc. Menina eu surto com meu posterior estas malditas celulites .😂😂 Eu seguindo normal. A batata tou fazendo descer mesmo na marra pq fiz marmita p 1 semana entao nao posso deixa desperdiçar. Os gases é inevitável p me nestes dias de Carbo alto . Trabalho sentada o tempo todo . Todo mundo me acha agitada e fala q do nada eu levanto e saio desfilando na empresa kkkk. Eles nao entende que nao estou desfilando q estou so soltando meu gazinhos por ai .🙈 Nem sabe oque passei nesta semana. como quis agredir todo mundo que come porcaria perto de me e depois me pergunta como estou ficando magra .
  3. Obs: estou precisando de um bom treino de MMSS . Estes bacon ai no bíceps e tríceps estao me incomodando. Ja estou seguindo o treino a 3 meses. Acho q pode mudar agora. Agradeço quem se habilita a me instruir dinovo 😍.
  4. Como assim? Nao vi isto, onde veijo isto isto ai de repaginado kkk 😂😆
  5. Bom dia. Hoje dia de atualização de fotos. Peso ainda esta 50.10 mesmo comendo pra caramba vai ate o 51 e depois desce dinovo . Esta semana que passou tive a pior semana . Tive 2 vezes crises de ansiedade, chorei muito . Fui treinar pouco desanimada mais fui. Nao estou vendo tanta mudança no meu corpo mais. As celulites do meu posterior odeio elas 😂 . Dieta segui 100% mesmo dia de carbos alto jogo comida garganta a baixo. Os cha eu tomo o verde so nos dias de treino , fim de semana so tomo o hibisco. Pedi a ox e deve chegar semana que vem. Estou so esperando pra usar e ver se meu corpo vai responder bem a ela.
  6. A mesma sensação quando como feijão. Eu me dava bem com ela, e quando como em dias de carbo baixo ela nao me faz esta coisa toda. Mais dia de carbos alto acontece isto tudo ai. Vou ficar na abobora mesmo e a batata inglesa Nao veijo ela tão vilã assim. Como falei em menos quantidade ela nao me faz este mau todo. Mais enfim vou fazer assada pra ver no que da. Agradeço pela ajuda. Ja tou melhor 😉
  7. Socorro me ajuda 😂😂😂 @ResilientSoul vc que entende destas coisas me da uma dica. Dias de Carbo alto estou passando muito mau parece que vou morrer. Acho que a batata doce que esta me fasendo isso. Meu coração fica acelerado e sobe aquela dor no peito, acho que é gazes mais acontece sempre apos a refeição do almoço e vai melhorando no decorrer do dia, depois bate aquele sono intenso que parece que vou desmaiar de sono e so vou acorda 1 semana depois .Odeio esta senssação que vou infartar que os gazes causa 😪😓. Obs:os dias que como batata inglesa , mandioca ou abobora fico super de boa. Mais esta sana inventei de monta minhas marmitas com batata doce 😔
  8. Tpm ja passou mais mais ainda tou chorona e isto que vc falou me emociona . Quase chorei 😂😂. Obrigada tmj 💪
  9. Sonho chegar este dia pra me sem isto de desce todo mês e ficar surtando.com tudo. Sou um amorzinho mais a tpm me deixa com cara de bunda 😂😂😂. Ja me falaram isto Hoje este fórum esta um arraso . Isto me motiva cada vez mais esta aki e ver o antes e depois destas mulherada linda e dedicada. Sem palavras pra descrever que vcs mulheres arrasando . Nao desmerecendo os homens que tambem chega e representa com resultados. Pqp minhas perninhas de grilo espera chegar neste Naip de vcs todo ai um dia
  10. Pra vc nao que vc e top tambem. Eu que tou ate com vergonha de postar as minhas fotos quando veijo as fotos dela e da @Joana Darc sb de tão top que são estas duas 😂😂😂😉😚
  11. @Foston e @Locemar ve se consegue me ajudar . Tem um email que eu criei a conta e ele esta bugado. As vezes entra a conta e as vezes não entra. Tenho medo de da problema e do nada eu perder o acesso aki no fórum. Tem como eu mudar o email ? Quando tento colocar o outro aparece que ele ja esta sendo usado por outro usuário. Mais este usuário sou a própria😂😂😂 sei que criei uma conta em junho e depois criei esta e agora so consigo usar esta ,mais queria trocar pro outro email .
  12. Entendi o recado, mais geladinho ta descendo bem
  13. Brigada @Joana Darc sb vou colocar limão no cha verde. O hibisco sempre amei.
  14. Serio? Kkk falando em leão sera que Posso fazer chá verde com o de saquinho de mate leao? O meu acabou .e hoje nao conseguir ir comprar . Posso tomar o mate leao aquele de sache?
  15. Meu corretor do celular fica bugando . Ai acabo digitando estas coisas aki e nem visualiso antes de manda kkkk 🙈😂😂😂
  16. vou fazer o testo p ver. Kkkk
  17. E aquele calozão que ele da na gente kkk. Sinto um pique lascado . Estes dias no meu primeiro exercício estava suando de escorrer 😂😂 curusis ate tirei uma self parecia final de treino.
  18. Eu usava o chá verde assim. O meu nem durou . Mais agora aprendi a medir. Gelado ta descendo de boa . Eu amo chá de hibisco . Gengibre . O verde eu enjoei .
  19. Sim ...por isto o trem ficava ruim que so.😣..o hibisco ainda tenho por uns dias. Ja o chá verde vou ir comprar amanha😔
  20. So faço oque vou tomar. 750 ml todo dia a noite faço. Vixi. Kkk os dois eu pegava um punhado com a mão e jogava na agua fervendo desligo o fogo e tampo. O chá verde comecei a fazer como me ensinou . Chegar em casa te mando foto dos meus chá.
  21. Ja te respondi em suas mensagens ta okey