Logan_82

Boa noite galera!!! Mais uma atualização saindo... projeto ficar gigante a todo vapor. kkkk Infelizmente não tirei as medidas e peso antes do inicio do novo protocolo e dieta, vacilei feio nisso. Acredito que meu peso estava entorno de 96kg Tudo fluindo bem nesse inicio... zero colaterais só aguardando os danones baterem PESO INICIAL /PESO ATUAL= MEDIDAS = FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS = Bem pouca ACNE= Diminuíram bastante LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= 100% Com a redução de carbo da ultima dieta a fome apertou em alguns momentos mas consegui controlar de boa HIDRATAÇÃO= 100% TREINO= 100% Tudo dentro do programado apenas alguns dias sem fazer aeróbico ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Se for possível manter a mesma base da ultima dieta, só pq abasteci a dispensa ontem com os itens da dieta atual... Ta tudo os olhos da cara no mercado SEMANA E DOSAGEM DE AEs= 2ª semana (ergogênicos iniciados 06/09) # 1 a 12 semanas de Cipionato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= (+/- 83mg por aplicação= 0,83 ml ou 83ui) # 1 a 12 semanas de Boldenona= 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta).= (+/- 67mg por aplicação= 0,27ml ou 27ui) # XXXXXXXX Oximetolona= 25 mg 1 ao dia (aqui ainda falarei a hora de começar) FOTOS= COMPARAÇÃO 12/08 - 17/09 Não sei pq mais achei que as ultimas fotos de pose ficaram uma bosta. Pior que só vi depois que fiz a montagem de comparação Como não fiz uma atualização antes do inicio do novo projeto vou coloca a foto mais próximo do dia 02 que foi quando alteramos a dieta Tmj👊

@Apollo Galeno Mestre, meu cipionato é lander 200mg/2ml no caso teria que ser 83ml ou 83ui por aplicação né? 💪👊

Obrigado camarada! Estou bastante otimista com esse protocolo Tmj👊 Tmj meu amigo... cola aqui que o bagulho vai ficar doido. kkkk

Boa Mestre Agradeço sua ajuda para reverter aqueles exames do inicio do tópico. Como é bom saber que esta tudo indo bem. Vamos que vamos... Dieta e protocola anotados Que comece a bruxaria. kkkk Começando tudo do jeito certo, não tem nada melhor Vi que seus exames deram leves alterações devido nossa amiga Diana... Logo logo tu vai ta 100% e vamos pra cima juntos 🚀🚀🚀 Tmj

Salve galera!!! Bom dia Mestre!!! @Apollo Galeno saiu o resultado dos exames... vou ficar devendo por enquanto o ecocardiograma pois teve um erro na solicitação Mais uma vez agradeço!

Tranquilo Mestre... Já estou com a solicitação, devido minha escala só vou conseguir colher sabado. Acredito que o ecocardiograma deve demorar mais um pouco por causa do plano kkkk O grupo aqui é grande mas acho que a conta fechou em 5 mesmo... Poucos tem disposição de encarar uma mudança de hábitos Aguardando ansioso o inicio hahaha Tem tudo pra da certo esse projeto 💪 Obrigado!

Boa noite Mestre! @Apollo Galeno 🧙‍♂️ Já estou com os produtos em mãos 💪 Faço uma atualização tendo em vista que a última foi 12/08? Tmj 👊

Boa noite Mestre!!! Vou providenciar e assim que chegar aviso Muito obrigado por toda transformação Tmj👊

Boa tarde irmão... Acompanhando aqui mesmo em off

Bom dia Mestre!!! Muito obrigado... Estou amando esse volume/qualidade que o shape esta apresentando. Bom pelo comentario acima acho que já sabe a resposta. kkk Vamos lá... Estou a um pouco mais de 8 semanas com a dieta hipercalorica depois de quase seis meses de vacas magras, minha intensão era aproveitar essa epoca de inverno (#sqn 35° aqui no Rio) para ganhar um pouco mais de volume sem perder muito a qualidade, mas não sei se ficar muito tempo com carbo alto pode atrapalhar na questão de resistencia a insulina e dificultar no proximo cutt. Resumindo: por mim mantem o planejamento de crescer mais um pouco, caso ache que vai atrapalhar e bugar o shape podemos ir de vacas magras. Quantidade aproximada... Tudo lander 3ml - Enantato Testoterona 250mg/ml (em uso no cruise) 8ml - Propionato de Testo 100mg/ml 5 a 6ml - Boldenona 250mg/ml 5ml - Nandrolona 200mg/ml 23caps de estano 10mg 31caps de oxandrolona Realmente o mesmo peso e anos uz de diferença muscular. Inicio x Meio x Atual=

Boa noite galera!!! mais uma atualização a caminho 💪 PESO INICIAL /PESO ATUAL= chegamos ao peso do meu inicio aqui no fórum, mesmo peso porem com a qualidade bem maior. MEDIDAS= Na próxima sai uns gráficos aqui tbm FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força e carga UP!!! Resistência mesmo com aumento de peso continua boa CABELO/PELOS = Controlada ACNE= Melhorou bastante LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= 90% Nesse ultimo fim de semana fiz uma viagem a passeio e acabei não conseguindo seguir tudo na risca... acabei fazendo menos refeiçoes do planejamento e na noite de sexta e sábado meu jantar acabou sendo fondue HIDRATAÇÃO= 90% Tbm devido a viagem fiquei os 3 dias com o consumo um pouco abaixo do combinado TREINO= Aeróbico 80% - pequei alguns dias nessa parte ate programei de manter o treino aeróbico na viagem, mas acabei deixando a preguiça me vencer Musculação 100% - Tudo dentro do planejado ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Pode ficar a vontade. SEMANA E DOSAGEM DE AEs= 13ª semana Enantato= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) FOTOS: COMPARAÇÃO= TMJ galera!!! Infelizmente terei que pagar esse mico. kkk Talvez seja a pose que tenho maior dificuldade, tanto frente quanto costas. Vou precisar melhorar muito isso ai

Que isso meu camarada... estamos evoluindo juntos aqui. Estou na vibe desta live abaixo... se não tem genética soca peso que cresce. kkk MAIS ATENÇÃO.... Soca carga não é igual a execução errada e MUITO... MUITO cuidado pra não se lesionar Tmj meu amigo!!! Precisando estou ai💪

Boa noite Mestre!!! Isso sim sera um desafio. Já tentei fazer algumas vezes e saiu uma bosta hahaha Vou começar a treinar desde já pra passar menos vergonha na atualização kkkk Farei a alterações para a proxima kkkk Beleza!!!! Sei qual é... São bem poucas que aparecem as vezes, mas ja vou adotar pra prevenir o choquito E ai....o que faremos ?!?! Aguardo Os resultados em low dose estão muito bons (aquela ponte que tem resultado muito maior que varios ciclos feitos por ai) acho que podemos jogar um fermento nessa massa ai... manter o bulk pra ganhar mais volume e corrigir alguns pontos. Vi que vc gosta de diana em bulk, pensei na nandrolona tbm ou ate mesmo uma bold mas essa escolha posso deixar por sua conta? É que vc é o bruxo da parada e sabe bem como funciona a quimica dos danones. Tmj Mestre!!! E obrigado!!!

Boa tarde galera... Bora pra mais uma atualização!!! Boa tarde Mestre @Apollo Galeno!!! Tudo beleza Mesmo em cruise e com doses bem pequenas percebo o shape bem mais maduro, pelas fotos achei que nessa ultima atualização o BF subiu um pouco, mas acredito que esteja dentro do planejado. PESO INICIAL /PESO ATUAL= MEDIDAS= Não tivemos muitas alterações nas medidas. Como é a segunda vez que tiro medidas acredito que algumas alterações foi por falta de experiencia pode ter acontecido de ter tirado as medidas em locais diferentes. CABELO/PELOS = Pouca queda FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Tenho treinado bem na academia os pesos parecem que estão ficando mais leves tenho conseguido progredir as cargas ao longo das semanas. ACNE= Bem poucas costas e posterior de ombro LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= 100% - Consegui manter tudo dentro do planejado. Apenas não utilizei a dextrose durante o treino na primeira semana da dieta devido a academia esta fechada para as adequações do covid como os treinos são menos intensos em casa acabei ficando com receio de utilizar e virar bacon kkkk. Refeição lixo realiza conforme combinado, comi seis pedações de pizza e como tinha bastante tempo que não bebia refrigerante bebi um copinho e pra fechar de sobremesa comi um bolo de pote. Sem peso na consciência!!! HIDRATAÇÃO= 100% TREINO= Aeróbico 100% Musculação 100% - Minha academia ficou fechada dos dias 14 a 19/07 conforme citei acima, treinei em casa como na quarentena nesses dias. Coloquei como foram os treinos nas ultimas semanas, devido meu horário de trabalho minha rotina nem sempre é a mesma durante a semana ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Oq achar necessário SEMANA E DOSAGEM DE AEs= Iniciando a 11ª semana Enantato= 120mg/semana (aplicar 16ui 3x na semana no dom/terca/quinta) FOTOS: TMJ👊

UP!!!

E a fábrica de mutantes está aberta. kkk Mesmo com o ganho de peso a musculatura esta bem mais aparente Desse jeito vou ficar pra trás kkk Muito bom meu amigo... Só continuar no foco que os resultados virão. Parabéns!

Olá Joaninha!!! Valeu pelas dicas. Como diz o Raymilet dividir treinos pra homem é uma bosta pq nós queremos tudo grande... pernas, braços, costas, peito. Vou tentar organizar meus treinos e focar em pernas pelo menos 2x semana A dica das fotos tbm é bem legal, só não sei se vai motivar ou desmotivar pq meu shape ta muito longe de um atleta kkkk. Brincadeira gostei muito da ideia Obrigado! Combinado Obrigado pela moral!

Boa noite Mestre!!! Só tenho agradecer por tudo que faz aqui, cada coisa que vc faz é milimetricamente calculado e os resultados estão ai... por isso nunca questiono nada apenas sigo e tento absorver todo o conhecimento O up no carb junto com o retorno aos treinos na academia deram um resultado bem legal mesmo. Essa transição cutt x bulk é bem complicada pq a gente acaba gostando do shape mais slim... bem seco, mesmo sempre buscando bastante volume e confesso que tive receio de tanta comida mas tivemos uma resposta bem positiva e conseguimos melhorar vários aspectos como mencionou. Estou dando uma enfase maior nos músculos que acho que tenho maior dificuldade bíceps e trapezio aqui aceito o apoio da galera com um olhar externo para avaliar os pontos fracos Sim... Na verdade tenho um problema de postura dos ombros projetados para frente, sempre tento corrigir mas foi algo adquirido na adolescência devido uma ginecomastia, até estava pesquisando sobre isso na semana passada Aquele sorriso de orelha a orelha.... Claro que aceito a proposta certo... certo... certo... sem orgias alimentares, o medo disso tudo virar bacon me faz maneira nos excessos... já fiquei feliz só com o feijão da mamãe no pós treino Minhas preferencias para refeeds são hamburguer artesanais, mas pode ser do MC tbm se possível rolar aquela fritas junto pq só um hamburguer do MC não mata minha fome. kkk e pizza com uma taça de vinho Beleza! é oq sempre faço Mais uma vez sou grato por tudo!!! Tmj👊

Agora o bicho vai pegar. kkkk Tmj meu amigo... Boa evolução no novo projeto!!!

Boa noite galera!!! Mais uma atualização💪💪💪 PESO INICIAL /PESO ATUAL= Pesa numa pessoa que passa sufoco pra baixar o peso na balança... mas pra subir. kkkk MEDIDAS= Infelizmente não tirei as medidas na ultima atualização para fazer a comparação com a atual, na próxima ficará completo essa parte. 06/jul Peito -------- 114 Bíceps Dir ---- 41,5 Bíceps Esq ---- 41,1 Antebraço Dir 32,5 Antebraço Esq 32,9 Cintura ------- 87 Quadril ------- 101,9 Coxa Dir ------ 64,1 Coxa Esq ----- 64,3 Pant. Dir ------ 40,8 Pant. Esq. ----- 40,9 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mesmo com aumento do peso não tenho sentido cansaço no treino aeróbico, força e carga tenho conseguido aumentar bastante na academia CABELO/PELOS = Pouca queda ACNE= Poucas nos ombros e costas LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= 95% Confesso que tiveram dois dias que comi fora da dieta, um Domingo na casa da minha mãe acabei comendo sem balança e comi o feijão da mamãe tbm, quase que impossível resistir ao cheirinho de feijão fresquinho que ela faz e tbm teve sobremesa... Enfim o almoço de domingo foi só derrota. Na ultima sexta-feira tbm cai na tentação de comer metade de um pacote de rosquinha mabel, tive alguns problemas durante a semana e acabei descontando nas coitadas das rosquinhas. Acredito que esses deslizes tenham prejudicado um pouco o resultado durante esse período. HIDRATAÇÃO= 100% TREINO= Aeróbico 98% Apenas dois dias fiquei sem fazer aeróbico devido alguns problemas, os demais dias tenho feito hitt pos treino na esteira da academia, quando a academia esta fechada faço 40 min de bike em casa e no trabalho faço caminhada 40 min tbm. Musculação 100% Conseguir treinar todos os dias que estavam programados e no final de semana que a academia não funciona treino em casa, nos dias de trabalho consegui fazer treinos com super band tbm. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Pode mudar oq achar necessário. Se for possível manter o arroz como fonte de carbo me facilita um pouco, mas se achar melhor mudar pra batatas pode fazer sem problema algum. SEMANA E DOSAGEM DE AEs= Iniciando a 8ª semana Enantato= 120mg/semana (aplicar 16ui 3x na semana no dom/terca/quinta) FOTOS: Tmj galera!!!!👊

Boa tarde Mestre! Muito obrigado pela moral da dieta. O resultado nesses ultimos 15 dias me surprendeu Vou fazer a tabela para a proxima atualização, eu ate ja tinha planejado de colocar as medidas nessa mas devido alguns problemas acabei não colocando Beleza... Bora pra cima!!! Tmj

Boa noite galera!!! Mais uma atualização Peço desculpas pela pouca participação aqui no fórum. Esses últimos dias foram bastante corridos no trabalho, tive que trabalhar nos dias de folga e tbm tive um problema com meu pet essa semana tudo isso atrapalhou um pouco os treinos. A boa noticia é que voltei aos treinos na academia, depois de receber um msg do dono da academia onde treino fui avaliar como estava acontecendo o retorno, após a avaliação me senti seguro em voltar a treina PESO INICIAL /PESO ATUAL= FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Devido o retorno a academia e o up do carbo tenho sentido os treinos bem melhores CABELO/PELOS = Pouca queda ACNE= Poucas nos ombros LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= 98% Mesmo com os dias corridos do trabalho consegui bater a meta de comida do dia, teve dia que tive que juntar duas refeições por falta de tempo pra comer, mas sempre mantinha a quantidade de comida diária. Apenas um dia dessa semana devido o problema do meu Dog que faltou fazer algumas refeições. Zero refeição livre HIDRATAÇÃO= 100% TREINO= Aeróbico Apesar de toda correria os treinos aeróbicos foram feitos com maior frequência que a musculação, acredito que durante esse período de 15 dias apenas dois ou três não realizei Musculação Aqui o bicho pegou... devido meu horário de trabalho alguns dias foi impossível treinar, saindo de casa as 5:30 e retornando as 22:30 além do cansaço físico ainda tem o estresse mental e ainda teve os plantões noturnos que tbm foram bem agitados, pra completar o Dog adoeceu e teve que ficar internado outra coisa que atrapalhou minhas programações. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Acho que pela primeira vez vou fazer um pedido aqui... Então Mestre se não for atrapalha seu planejamento ou não for possível por questões de adaptação metabólica seria possível manter a dieta? Gostaria de aproveitar esse aporte calórico pra fazer um trabalho de retorno com cargas na academia. SEMANA E DOSAGEM DE AEs= 6ª semana Enantato= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) FOTOS: Desculpas pelas sombras e luminosidade das fotos, mas só consegui tirar as fotos agora a noite

Obrigado!!! Nosso bruxo aqui é sinistro. kkk

Boa tarde Mestre!!! Por aqui tudo otimo... Sobre os exames: Essa mensagem de incentivo faz qualquer um entrar na linha. kkk lembro dela ate hj no meu inicio aqui. Obrigado por essa ajudinha na melhora dos resultados!!! Vou fazer adoação de sangue semana que vem Gostei bastante do resultado do shape pos ciclo e feliz de conseguir manter bem oq foi conquistado nos ultimos meses. Conseguir chegar no objetivo é muito bom, manter ele é melhor ainda. Bora que tenho muito caminho pela frente ainda, conto com sua ajuda nessa caminhada 👊 Beleza. Vou reduzir conforme orietação Dieta = Só tenho a agradecer... estou sorrindo de orelha a orelha POLÊMICA... QUE VENHA A TRETA kkk Posso confessar que já FUI contra o uso do leite na dieta?! kkk Tmj Mestre!!!

Boa guerreiro! Agora o peso vai começar a subir Bora colocar MM nessa carcaça kkk Os comentários das mães são sempre os melhores. Pior é quando elas querem empurrar comida achando que estamos passando fome kkk Essas comparações que motivam cada vez mais... Rumo ao sinistro meu amigo Tmj