Logan_82

Tmj irmão... tenho alguns pontos forte no shape sim mas tbm tenho bastantes pontos fracos. kkk tento sempre trabalhar mais oq tenho maior dificuldade de desenvolver Sobre os AEs quando estamos com tudo bem ajustado eles realmente são mero detalhe... aquele plus Já esta sendo seguido... Muito obrigado!!! Uma das coisas que tenho aprendido bastante aqui no fórum é sobre isso. Conseguimos vê ótimos resultados com doses bem baixas... custo beneficio bem melhor em relação ganhos x colaterais. Galera aqui é Top... Parabéns pela ajuda que vcs prestam a todos Tmj!

Bora galera... mais uma atualização!!! Tivemos uma pequena antecipação devido o Upgrade no projeto 3.8 na minha melhor versão. kkk Confesso que a evolução durante essas 12 semanas me surpreendeu, mesmo confiando muito no nosso Mestre @Apollo Galeno esperava apenas manter o shape ou uma pequena melhora ao logo da ponte, mas foram semanas de muitos aprendizados e evoluções. Mesmo com a pequena quantidade de AEs foi possível ter resultados bem satisfatório ao meu ver... percebo meu corpo bem mais simétrico, circunferência abdominal baixou de 96cm em 06/10 para 85,5cm atualmente, BF mesmo sem medir acredito ter caído bastante tbm. Só tenho a agradecer pelo novo shape. kkk BORA O UPGRADE que estou ansioso pelo que há de vir. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 95,4/89,8 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Evoluindo aos poucos CABELO/PELOS = Um pouco de queda, percebo principalmente na parte da manhã quando acordo ACNE= Nada LIBIDO= Um pouco mais alto que nas ultimas semanas 0 a 100% A DIETA= 90% Nessa ultimas semanas tive duas refeições livres, um foi terça de carnaval que já tinha comentado aqui e outra foi no meu niver dia 5 agora. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino. TREINO= Hitt e musculação 100% (apenas terça de carnaval que não treinei... fiz somente o cardio 40 min de caminhada) ALGO A MODIFICAR NA DIETA: Continua tudo ok! só oq achar necessário SEMANA E DOSAGEM DE AEs: Finalizando a 12ª semana hj. Mantendo 165mg de enantato (aplicação subcutâneo 22ui dom, ter e qui) FOTOS: TMJ👊

Combinado Que honra vc por aqui... Tu é uma inspiração aqui no fórum Mt obrigado!!!!

Boa tarde galera!!! Mestre chegaram os danones. kkk Qual seria sua ideia? Já vamos começar semana que vem? Estou na 12ª semana da ponte.... A próxima atualização sera dia 10/03 terça-feria que vem. Querendo prolongar a ponte ou dar inicio ao projeto estou a disposição (oq sugerir eu topo). TMJ

Opa... Muito obrigado!!! Sempre busquei corrigir meus pontos fracos.... Sempre em busca do X Cola aqui que tem muita evolução pra acontecer ainda

Obrigado!!! Tenho muito que melhorar ainda... Quadríceps ta saindo sim. rs Pretendo fazer um projeto ao longo prazo, minimo de um ano pra ficar com o shape Top... logico que com ajuda do fórum Estou otimista com o upgrande tbm... Confio no nosso Bruxo de olhos fechados TMJ

Tá ai um desafio interessante... Quem vai ser a primeira menina do fórum a subir no palco? Nos representar lá Bora lá mulherada! Temos vários tópicos aqui com potencial

Parabéns irmão!!! Só mostra o quanto vc é capaz.... Segue firme

Parabéns pela evolução... Seu corpo esta reagindo muito bem a dieta, treino e descanso. Segue firme que terá muita conquista pela frente ainda Tmj

Grande Mestre... sua ajuda foi primordial para o resultado alcançado ate aqui, foi um norte pra quem estava perdido. Com toda certeza posso afirmar que sim... é o melhor shape que já consegui e topo sim o UPGRADE proposto. kkk Já vou entra em contato com o fornecedor para providenciar os danones. Assim que estiverem em mãos aviso A refeição lixo foi feita na terça de carnaval, como sou o churrasqueiro da família acabei comendo tudo sem balança (carne de boi e porco, linguiça, drumet) um pouco de arroz branco, farofa e maionese... de sobremesa um chocolate e um doce de amendoim. Depois de tanto tempo comendo controlado parecia que minha barriga ia explodir. Como é bom comer hahaha Dieta já esta sendo seguida (já voltei a realidade. kkk). Tinha que ter uma maldade né... tirou logo um dia de prazer Bora lá... mais uma vez agradeço e Tmj

Obrigado!!! Não podemos deixar de treinar perna né... Acredita que já ouvi varias besteiras na academia devido meu treino de perna intenso. Inclusive que fazer stiff era coisa de mulher. kkkk

Bom dia galera!!! Obrigado @Joaninha realmente foi uma grande transformação... O gostoso disso tudo é isso buscar desafios, chegou onde queria... Bora buscar novos e mais ousados desafios. Vi sua evolução tbm no tópico da boldenona aquela foto sua "magrinha" foi uma baita mudança tbm. Parabéns!!! Hahahaha... Obrigado querida!! Sobre seu cutting pelo que vi nos seus dois tópicos aqui no fórum vejo que não terá dificuldade... Tem experiencia e dedicação pra tirar de letra. A unica coisa que acho mais difícil é controlar o psicológico (no meu caso que gosto de comer muito) as vezes da vontade de comer o mundo. kkk mas ai a gente para, respira, olha pro espelho e vê o resultado do sacrifício e se acalma Ah! obrigado pela dica do posterior de ombro vou focar mais neles sim, talvez treinar mais eles na semana.

Boa tarde galera! Sabadão de carnaval tbm é dia de atualização. kkk Bom curti muito essa nova estrategia de ciclo de carbo, de inicio estranhei a quantidade de carboidrato nos dias alto, mas depois amei.kkk Esses dias são bons pra aliviar o stress, fazer aquele treino bem pesado e passar o dia sem sentir fome. Continuo percebendo uma melhora na gordura abdominal aquela chata de sair. Enfim... os resultados estão vindo e graças a ajuda do fórum ao longo desses dois meses tive uma grande evolução. Agradeço muito a ajuda... Com a experiência e conhecimento adquirido aqui pretendo retribuir ajudando o fórum e novos membros no futuro PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 95,4/91,05 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acredito que devido a mudança da dieta consegui aumentar as cargas/Força um pouco maior tbm. CABELO/PELOS = Normal... sem queda de cabelo ACNE= Nada LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= Quase 100%... em umas duas refeiçoes (almoço) acabei comendo uma laranja após a refeição. Então colocaria 99% HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino. TREINO= Hitt e musculação 100% ALGO A MODIFICAR NA DIETA: Continua tudo ok! só oq achar necessário SEMANA E DOSAGEM DE AEs: Finalizando a 10ª semana hj. Mantendo 165mg de enantato (aplicação subcutâneo 22ui dom, ter e qui) FOTOS: Vou postar minha evolução ao longo dos últimos meses 06/10: Foi quando tomei vergonha na cara e voltei a rotina de dieta... Treino estava ok, mas a dieta estava zuada 20/12: Inicio da ponte apos o ciclo mal estruturado 22/02: Atual Tmj galera! Bom feriado a todos😎

Opa... TMJ! 💪

Obrigado por acompanhar Essa ponte esta tendo resultado muito bom mesmo... acima do esperado Amanha é dia de atualização e essa estrategia de ciclo de carbo ficou perfeita, da uma aliviada no stress nos dias de carbo alto. kkk Tmj

Boa noite! O coração chega saltar de alegria com as palavras CARBO ALTO. kkk Já estou seguindo todas as orientações Mais uma vez agradeço e TMJ

Bom tarde Mestre! depois de tantas besteiras ao longo dos últimos anos essa martelinho de ouro vai ter trabalho. kkk os resultados estão vindo a capa de gordura esta indo embora e a estética esta cada vez melhor Bora lá... será um grande desafio principalmente devido meu trabalho. Trabalho em turno de revezamento 4x4 que funciona assim: 08:00/20:00 - 08:00/20:00 - 20:00/08:00 - 20:00/08:00 - FOLGA - FOLGA - FOLGA - FOLGA .... assim por diante no mês. Não posso falar que é impossível sem antes tentar, caso tenha alguma dificuldade peço um help aqui Agradeço a ajuda e tmj 👊

Fala galera, vamos pra mais uma atualização! Desta vez não teve uma diminuição grande na balança mas visualmente percebi uma melhora na gordura abdominal, principalmente próximo ao umbigo aquela gordurinha que sempre insiste de não ir embora. kkkk Até que estou gostando desse linha mais slim...o pessoal da academia já esta comentando que estou com o shape bem mais definido. @Apollo Galeno oq acha de mantermos a mesma linha de secar ainda mais? Quero manter esse desafio pessoal de melhorar o shape com essa dose baixa de Aes, somente manipulando dieta e treino (com sua ajuda é claro) PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 95,4/91,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS = Normal... sem queda de cabelo ACNE= Nada LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= Diria que 98% (comi uma pizza logo apos a ultima atualização) Tirando essa refeição foi tudo dentro do combinado HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino. TREINO= Hitt e musculação 100% ALGO A MODIFICAR NA DIETA: Da minha parte esta ok! Aceito as modificações que achar necessário SEMANA E DOSAGEM DE AEs: Iniciando a 8ª semana. Mantendo 165mg de enantato (aplicação subcutâneo 22ui dom, ter e qui) Tmj 👊

Bora guerreiro... Evoluir sempre

Parabéns irmão pela conquista... Missão comprida 👊

Bom dia!!! Bom dia! Bora lá pra mais 15 dias... realmente essa ponte esta tendo resultados melhores que o ciclo. kkk Dieta tudo ok! no momento não quero modificar nada Estou na 5ª semana com a mesma dose inicial 165mg/semana (dividido em 3 aplicações subcutânea de 22ui dom/terça/quinta) Obrigado! Tmj irmão... Obrigado! Acompanho seu topico lá tbm, mesmo em off Ta tendo um evolução boa tbm... Bons ganhos para nós Vlw 06 kkk Foco mesmo... precisamos valorizar a ajuda prestada aqui. Fazendo a nossa parte o resultado vem Boa evolução pra vc tbm

Boa tarde galera! Vamos para atualização... Apos as comilanças de fim de ano esses 15 dias foram de foco total. Seguindo tudo a risca conforme orientação do Mestre @Apollo Galeno. kkk Percebi uma melhora muito grande na gordura abdominal, sei que tem muito a melhorar ainda, mas já fico feliz com a evolução nesses 15 dias. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 95,4/92,2 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS = Logo apos o ciclo meu cabelo começou a cair bastante, mas agora já estou sem queda de cabelo 0 a 100% A DIETA= 100% confesso que nos primeiros dias a fome era absurda. kkk HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino. As vezes preciso me controlar pra não consumir muito além do que foi passado TREINO= Hitt e musculação 100% Tmj💪

Beleza! Não costumo ter, mas se tiver aviso Tmj

Boa tarde! Já estou seguindo desde o primeiro dia e depois desse incentivo vou seguir mais ainda. kkkk Brincadeira Mestre, realmente vi algumas alterações nos exames, infelizmente fazemos algumas besteiras por falta de informação ou por achar que a pessoa que esta te "ajudando" sabe de alguma coisa, mas graças a Deus temos a oportunidade de concertar ou minimizar.... Pode ficar tranquilo que vou seguir tudo direitinho... disciplina e foco é comigo mesmo. 💪 Já chegou o anastrozol. Alguma sugestão de uso? Obg e Tmj

Boa tarde galera!!! Saiu o resultado dos exames. Infelizmente não estava em jejum pois estava saindo de plantão e só consegui colher o sangue 11 hrs.