GabiFernandes

Lindo o seu corpo!!! Essa semana pude ler e acompanhar todo o seu projeto, quanta dedicação e foco, parabéns por todos os resultados, o seu corpo é um espetáculo de ver! Gostei muito dos seus relatos e tô aqui aprendendo bastante e me inspirando em vc e na @Joaninha que tbm é maravilhosa e exemplo de dedicação. Fé em Deus e tudo ficará bem logo. Bjos.

Lindo o seu corpo!!! Essa semana pude ler e acompanhar todo o seu projeto, quanta dedicação e foco, parabéns por todos os resultados, o seu corpo é um espetáculo de ver! Gostei muito dos seus relatos e tô aqui aprendendo bastante e me inspirando em vc e na @Joaninha que tbm é maravilhosa e exemplo de dedicação. Fé em Deus e tudo ficará bem logo. Bjos.

É isso Logan! Força no seu projeto e vamos continuar com tudo. 
Quanto ao nosso mestre Apollo, ele é o Brabo mesmo, bruxaria pesada.. kkk 
Abç, Tmj👊

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

Shape no grau👌 e que quadriceps heim!? Parabéns! 

Maravilhosa! 😍

É isso Logan! Força no seu projeto e vamos continuar com tudo. 
Quanto ao nosso mestre Apollo, ele é o Brabo mesmo, bruxaria pesada.. kkk 
Abç, Tmj👊

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

É isso ai! temos muito a evoluir mesmo sem academia
Esse cara é sinistro mesmo né... bruxaria rola solta com ele. kkk
Abç!

É isso Logan! Força no seu projeto e vamos continuar com tudo. 
Quanto ao nosso mestre Apollo, ele é o Brabo mesmo, bruxaria pesada.. kkk 
Abç, Tmj👊

É isso Logan! Força no seu projeto e vamos continuar com tudo. 
Quanto ao nosso mestre Apollo, ele é o Brabo mesmo, bruxaria pesada.. kkk 
Abç, Tmj👊

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

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Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

Lindo o seu corpo!!! Essa semana pude ler e acompanhar todo o seu projeto, quanta dedicação e foco, parabéns por todos os resultados, o seu corpo é um espetáculo de ver! Gostei muito dos seus relatos e tô aqui aprendendo bastante e me inspirando em vc e na @Joaninha que tbm é maravilhosa e exemplo de dedicação. Fé em Deus e tudo ficará bem logo. Bjos.

Boa tarde galera!!! Espero que estejam todos bem...
 
PESO INICIAL /(ULTIMA ATUALIZAÇÃO)/ PESO ATUAL= 95,4/89,8/92,1
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal   CABELO/PELOS = Um pouco de queda   ACNE= Nada   LIBIDO= Alto    0 a 100% A DIETA= 100%   HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino.    TREINO= Hitt e musculação 100% (Até o fechamento das academias, apos treinos em casa com elásticos, cabo de vassoura e caneleiras)   ALGO A MODIFICAR NA DIETA: Continua tudo ok! só oq achar necessário   SEMANA E DOSAGEM DE AEs: 2ª semanas de Propionato= 80mg por aplicação  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) + Estano Oral= . 25 MG/DIA.   Feliz pela evolução nessas duas semanas, mas ao mesmo tempo triste com toda situação que estamos passando. Pedindo a Deus que nossos amigos aqui do fórum que são profissionais da saúde fiquem bem.. que  Deus proteja todos.   Ainda estou com duvida do que fazer com o projeto atual... Se volto para a dosagem anterior de enantato somente ou continuo as dosagens atuais?! Tendo em vista que acho muito difícil as academias voltarem em 15 dias.   Um grande abraço a todos e fiquem com Deus!!!

Lindo o seu corpo!!! Essa semana pude ler e acompanhar todo o seu projeto, quanta dedicação e foco, parabéns por todos os resultados, o seu corpo é um espetáculo de ver! Gostei muito dos seus relatos e tô aqui aprendendo bastante e me inspirando em vc e na @Joaninha que tbm é maravilhosa e exemplo de dedicação. Fé em Deus e tudo ficará bem logo. Bjos.

Vou lhe dar uma tarefa na dieta.
Quero que remaneje com o que já tem na dieta. Sem alterar as quantidades de macros.
Quero que no seu pós treino imediato coloque mais 1 fruta.
Quero que diminua o carbo do seu pre treino de arroz para 200g e coloque os outros 50g no pós treino. Se for possivel tirar 50g de carbo do seu almoço e colocar no pós treino tbm melhor ainda!
Quando ao seu Deltoide manco (kkkkk)= Lembre-se que já citei para tí. Focar no que está atrás para empurrar o que está na frente......
No mais......Guerreiro nato!


 

Tenho enorme PRAZER em dizer que não MAIS! SEM FOME, quero deixar aqui meu agradecimento primeiramente a Deus, familia e a todos vcs que mandaram energias positivas, SOBREVIVI! hahahahah
Realmente foram 12 dias complicados, mas é muito bom saber que obtive sucesso e que vcs me motivaram muito, Jô n poderia ser diferente nossas reações, irmãos! kk
Sabe que suas criticas são de extrema importância, seus toques em relação a postura foram primordias para a melhora das fotos, obg! Conto sempre com essas suas sacadas e prometo melhorar mais ainda!
Sim, outra coisa q gostaria de comentar, já que você falou, muita gente pede ajuda, mas gosta de fazer da sua forma, fazer suas modificadas, muitos n entenderam o pq de começar um bulk com pouca kcal, confesso que tbm fiquei confuso e nada feliz! rs mas desde o principio eu escolhi confiar e pedi ajuda ao @Apollo Galeno ele disponibiliza o tempo precioso dele e eu pago com organização, dedicação e confiabilidade total na bruxaria desse mago e ai está o resultado, fico feliz em dizer q é apenas o começo! 😈
Obg vc, pelos conselhos, são esses conselhos e criticas que me fazem evoluir, um dos meu pontos mais fracos eram a dorsal e os ombros, sigo focado em melhora-los e seus elogios me dizem q estou no caminho certo. Gratidão eterna.
Que derá se eu tivesse essa genetica toda Jô, tão me deixando sonhar, iludido toda vida nesse forúm! hahahaha devo ter puxado um pouco da genetica da nossa familia, vc é um ponei monstro. Queria eu ter metade dessa genetica.
Por isso que quando uma pessoa fala q quer ser fulano, ciclano, competir, virar musa. Quem sou eu para dizer q não? Eu realmente acredito e falo de coração. Mas a pessoa tem q entender que o preço tem q ser pago e nada nessa vida cai do céu!!! Pq muitos youtubers e blogguer, monstram só as coisas bonitinhas, videos rapidos, tem rios de patrocinio...Mas essas mudanças vão muito além disso!
Tudo exige jojo, mas esperei ansioso por essa exigência de bucho cheio, como diz vc! ahaha
Mais 12 dias dessa dieta do apollo eu mudaria o nome do tópico de Bulking - Enantato + nandrolona + Diana >> Puro Osso (O funeral) - Enantato + Nandrolona + Diana! ahahahaha

TMJJJJJJJJ RUMO AOS 100KG pq vc já estava chegando no meu peso, eu com 100kg e vc com 80kg, qual a chance??????
 

Não há de quê! Seu shape é digno de elogios!
Isso é vdd e ao mesmo tempo a realidade mais difícil de compreender... que leva tempo: adquirir maturidade muscular. Isso leva um tempo e trabalho mto duro.
Apesar da proporção altura X peso, eu acho que está no caminho, já que quer encher o shape. Ruim seria msm se não tivesse qualidade, o que no caos vc esta adquirindo rapidamente.
kkkkkkkk Iludir que nada, é um fato!
 
Vc disse algo certíssimo, sem tirar nem acrescentar. Dar 100% é mto importante. Eu apanho mto na diet e não tneho facilidade para nada (perder, ganhar...,) mas tenho melhorado a cada dia e conseguido controlar a mente, pq td começa com o controle mental. É um trabalho árduo, mas qdo conseguimos a maturidade psicológica e seguimos o planejamento à risca, os resultados vêm na mesma proporção.
E com ctz n somos perfeitos, não é todos os dias que estamos dispostos a pagar o preço: o treino pesado, a 1h de cardio, as refeições, enfim. Mas vc tem essa disciplina, o seu shape ja revela isso!
Nós do fórum estamos aqui para isso, temos os mesmos objetivos e uma palavra de incentivo e força é sempre bom! Sou nova aqui, mas ja me sinto da família.
Vamo que vamo!
Tb estou na luta

Oh Gente.. até o bom dia dele veio desanimado hoje kkkkk
por que será? 
tá com fome?
Mu, que prazer ver mais uma atualização sua!!
Sei que os ultimos dias não foram fáceis, e o quanto foi difícil pra voce, não só fisico , mas mentalmente também. 
Mas, como sempre, você foi lá e fez, mimimi faz parte, quem aqui é mais mimizeira do que eu ?! Logico q meu gemeo nao seria diferente kkkkkk
Agora vamos as observações de coração:
-Primeira semana para dar uma limpada desses excessos que vc vinha fazendo deu certo, voce apresentou agora um shape muito muito enxuto, consigo ver muitas veias em você.. não está pele e osso não, dramático!!
-Obrigada por melhorar nas fotos de frente e de costas.. realmente te valorizaram.. seus ombros apareceram mais. Investe mais nesse deltoide anterior, pra vc ficar com ele mais redondinho ainda, lateral e posterior está ótimo.. Inclusive de costas voce esta incrível, que conjunto LINDO esse trapézio, esse posterior de ombros, dorsal, lombar.. Está com o famoso e desejado V shape. Está INSANO,  Parabéns!!
-
A genética te presenteou com uma estrutura linda, se eu fosse homem, queria ter a carcaça igual a sua kkk  Mas se nao fosse todo seu esforco e comprometimento, nada iria adiantar..  Deixei a sua fala em negrito, porque isso que voce disse, é fundamental... Diariamente voce ve pessoas se lamentando por nao terem conseguido os resutados que queriam, ou que só falam em ficar igual a fulano.. mas quem está disposto a pagar o preço? Isso é para os fortes, para os que sabem que seu corpo chega até onde sua mente também vai. 
Ah, bem vindo ao bulk de verdade!! ele é muito bom, mas exige mais organização, mais custos, mais responsabilidades.. é uma fase bem gostosa.. vc vai descobrir o lado bom e o lado difícil dele.

kkkk
TMJ  caveirinha😂
Obs.: Estou no aguardo dos 100kgs seco, de voce nao espero menos que isso!!🤩

Obrigado por acompanhar e pelas palavras de motivação e elogios! 💪
Com o tempo a gente começa a desenvolver maturidade muscular, percebi isso quando falo q tenho 1,86cm mas peso 87kg. Meu tamanho "n condiz " com meu peso...
kkkkkk Vocês me iludem gostosinho s2
Te falar que meu forte não é a genetica, se reparar meu ultimo relato,se eu n compensar isso com trabalho duro, ja era, a diferença é que eu dou 100% em tudo, treino, dieta, aerobico, percebi que 1 dia, 1 furo, 1 erro, fazem toda a diferença no final e ai a gente não entende pq n muda, mas será q os 100% foram feitos? Não sei quantas vezes treinei sem vontade, fiz aerobico na raça e neguei algo que queria muito comer. 
Conto com seu acompanhamento e criticas construtivas, obg!
Obg, o acompanhamento de vcs que motiva essa organização e evolução. rs
Incrivel que dias depois a libido bate em outro nivel....Achei q o carbo baixo iria influenciar negativamente, mas n...
Pra nós, tmj!
 
Criatividade....A gente vê por aqui!! haha
Grande mestre dos magos! 🧙‍♂️
Obg, vindo de vc é um grande elogio, pelo menos organização aqui sempre vai ter! 💪rs
Tô vendo q n vai esquecer meu 'MIMIMI" tão cedo, mas convenhamos q eu tinha margem para isso, foi a primeira vez. kkk

Vc n tem NOÇÃO, do prazer que eu tenho em montar uma dieta que eu tenha q quebrar a cabeça para diluir tanto carboidrato! Estava com saudades disso. 😂
Obg e tmjjjjj

Bom dia Família.
Vamos atualizar...
Relato Diário:
 
Medidas:
 
Gráfico de Evolução:
 
Fotos:
 


Comentários: 14/03
1 - Resumo Projeto: 13 dias, sem furo na dieta, macros baixos de início, diminuição de peso 1kg, ABS 0,80cm, 0,5cm perna, restante das medidas se mantiveram, shape mais seco, vascularizado.
2 – Depoimento: Só tenho uma coisa a dizer, carboidrato é vida, e não vejo a hora de aumentar, mas esse início foi ótimo para dar uma margem para o trabalho, deu uma boa secada. Aumento de força, apesar de estar no início e com carboidrato baixo, não diminui nenhum peso e ainda fiz com facilidade os que normalmente faço, única diferença é que tive que fazer bem cadenciado, sem explosão pela falta de gás, fiz aeróbico só com o espirito, pq energia... Treino + aeróbico no máximo 1h, rápido e bem feito. Libido bateu forte também, nem se compara ao cut e ao cruise.
3 – Dieta (Manobras): Dieta com baixos macros é o de sempre, muita agua, chás, café, verduras e legumes, alimentos com mais volume como batatas e aveia, ovos ajudam bastante tbm,
4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Não tive ainda.
5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força e libido.
Obrigado.