GabiFernandes

Lindo o seu corpo!!! Essa semana pude ler e acompanhar todo o seu projeto, quanta dedicação e foco, parabéns por todos os resultados, o seu corpo é um espetáculo de ver! Gostei muito dos seus relatos e tô aqui aprendendo bastante e me inspirando em vc e na @Joaninha que tbm é maravilhosa e exemplo de dedicação. Fé em Deus e tudo ficará bem logo. Bjos.

Lindo o seu corpo!!! Essa semana pude ler e acompanhar todo o seu projeto, quanta dedicação e foco, parabéns por todos os resultados, o seu corpo é um espetáculo de ver! Gostei muito dos seus relatos e tô aqui aprendendo bastante e me inspirando em vc e na @Joaninha que tbm é maravilhosa e exemplo de dedicação. Fé em Deus e tudo ficará bem logo. Bjos.

É isso Logan! Força no seu projeto e vamos continuar com tudo. 
Quanto ao nosso mestre Apollo, ele é o Brabo mesmo, bruxaria pesada.. kkk 
Abç, Tmj👊

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

Shape no grau👌 e que quadriceps heim!? Parabéns! 

Maravilhosa! 😍

É isso Logan! Força no seu projeto e vamos continuar com tudo. 
Quanto ao nosso mestre Apollo, ele é o Brabo mesmo, bruxaria pesada.. kkk 
Abç, Tmj👊

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

É isso ai! temos muito a evoluir mesmo sem academia
Esse cara é sinistro mesmo né... bruxaria rola solta com ele. kkk
Abç!

É isso Logan! Força no seu projeto e vamos continuar com tudo. 
Quanto ao nosso mestre Apollo, ele é o Brabo mesmo, bruxaria pesada.. kkk 
Abç, Tmj👊

É isso Logan! Força no seu projeto e vamos continuar com tudo. 
Quanto ao nosso mestre Apollo, ele é o Brabo mesmo, bruxaria pesada.. kkk 
Abç, Tmj👊

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

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Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

Boa tarde Logan!
Uau que resultado! Seus ombros e peitoral deram um super salto, ombros bem mais largos e com mais volume, quadriceps tbm e o seu corpo está bem tonificado e definido. Parabéns! 

Lindo o seu corpo!!! Essa semana pude ler e acompanhar todo o seu projeto, quanta dedicação e foco, parabéns por todos os resultados, o seu corpo é um espetáculo de ver! Gostei muito dos seus relatos e tô aqui aprendendo bastante e me inspirando em vc e na @Joaninha que tbm é maravilhosa e exemplo de dedicação. Fé em Deus e tudo ficará bem logo. Bjos.

Boa tarde galera!!! Espero que estejam todos bem...
 
PESO INICIAL /(ULTIMA ATUALIZAÇÃO)/ PESO ATUAL= 95,4/89,8/92,1
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal   CABELO/PELOS = Um pouco de queda   ACNE= Nada   LIBIDO= Alto    0 a 100% A DIETA= 100%   HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino.    TREINO= Hitt e musculação 100% (Até o fechamento das academias, apos treinos em casa com elásticos, cabo de vassoura e caneleiras)   ALGO A MODIFICAR NA DIETA: Continua tudo ok! só oq achar necessário   SEMANA E DOSAGEM DE AEs: 2ª semanas de Propionato= 80mg por aplicação  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) + Estano Oral= . 25 MG/DIA.   Feliz pela evolução nessas duas semanas, mas ao mesmo tempo triste com toda situação que estamos passando. Pedindo a Deus que nossos amigos aqui do fórum que são profissionais da saúde fiquem bem.. que  Deus proteja todos.   Ainda estou com duvida do que fazer com o projeto atual... Se volto para a dosagem anterior de enantato somente ou continuo as dosagens atuais?! Tendo em vista que acho muito difícil as academias voltarem em 15 dias.   Um grande abraço a todos e fiquem com Deus!!!

Lindo o seu corpo!!! Essa semana pude ler e acompanhar todo o seu projeto, quanta dedicação e foco, parabéns por todos os resultados, o seu corpo é um espetáculo de ver! Gostei muito dos seus relatos e tô aqui aprendendo bastante e me inspirando em vc e na @Joaninha que tbm é maravilhosa e exemplo de dedicação. Fé em Deus e tudo ficará bem logo. Bjos.

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado)
Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo:
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

Serei direto.
No ultimo ano percebi que o numero de casos de pessoas que procuram o forum em busca de ajuda relacionada a perder peso e solicitar o acompanhamento por parte de todos se multiplicou de maneira expressiva. Analisei tbm que desse número grande de pessoas AS que fazem tudo da maneira correta e levam a sério pode ser contado nas mãos.Ou seja uma drenagem de tempo absurda.
Portanto DA MINHA PARTE de hoje em diante ajudarei apenas casos que TENHAM PADRONIZAÇÃO COMPLETA + INDICAÇÃO APÓS ANALISE PARA USO DE ANABÓLICOS OU UTILIZAÇÃO DE ESTRATÉGIAS PARA FINS O MAIS PRÓXIMO POSSÍVEL AO FISICULTURISMO ( assim como o próprio fórum propõe em seu tema nominal!)
Ou seja.....quem não tiver padronização completa nem leio para analise.....quem após analise não tiver indicação será dito e orientado superficialmente o que fazer (visto que o que mais foi feito são POSTs auxiliando no emagrecimento..portanto....sentar a bunda e estudar um pouco se quiser mudar o corpo).
Aos que tiverem acompanhamento quinzenal de todos aqui no FORUM segue a premissa de 15 dias de atualização pontual....e caso sumir..ADIOS acompanhamento!
Aos que já estão em acompanhamento e não se enquadram no uso de AEs continuarei acompanhando....porém serei mais rigoroso na busca por resultados.....se não entregar e fizer as coisas corretamente ( e da para saber!!!)......agradecerei a participação do forista e ADIOS tbm!
Bom....isso é para valorizar primeiro meu tempo (escasso) e para volorizar quem se valoriza e sabe aproveitar uma oportunidade!
Tudo explicado de maneira clara......vou anexar isso a postagem do @Locemar sobre a padronização que sempre solicitei e darei up sempre!
E mantendo e agradecendo sempre todas as boas e más qualidades que já li ao meu respeito....kkkkk
E acrescentando algo que o @Locemar citou em um POST na integra.
" Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. "
TMJ

Up

sentir o que na garganta amigo?
só vc pra quebrar o clima pesado kkkkkk 
funciona, viu? 
acaba me motivando mais ainda , preciso ver qual será meu proximo apelido apos alguns dias de evolução hahahaha
já vai logo pensando, e aguarda que eu tambem vou  arrumar o que prometi pra ti 😂 esse teu bulk promete !!! 
 
                                                                                ATUALIZAÇÃO OFICIAL 
Protocolo:
Fim de 14 semanas , com 100mg de boldenona e 15mg de cipionato . A partir de agora paro completamente os injetáveis, certo @Apollo Galeno??
Começo de : Turinabol - 10mg /dia 
OBSERVAÇÃO: Acho que não é farinha, amigos. Estou no segundo dia utilizando e notei o seguinte: Ontem e hoje senti mais sede, um pouco de azia após as refeicoes que faço normalmente (não comi nada de diferente) e menos fome. Além disso, fiquei com um pump muito grande no treino de costas ontem, e hoje no de pernas foi surreal, acho que nunca senti tanto tudo duro , travando. 
Dieta:
CARBO ALTO
Café da manhã: 
4 ovos, 
5ml azeite
40g farelo de aveia
50 g de Ricota
1 Banana
1 colher de café de cacau em  pó
Pre treino
100g frango
200g arroz parbolizado 
Antes de treinar= 1 xicara de café + 3g de creatina
Durante seu treino= 1 dose de Whey + 20 g de Dextrose + 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino.
Pós treino dentro da academia= 300 g de FRUTA
Almoço 
100g frango
100g feijao
250g arroz parbolizado
100 g de abobora
Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem
Janta
150g de peixe 
100g arroz parbolizado
Salada Sempre 
180 g de abacate
30 g de milho e fazer pipoca
50 g de aveia 
CARBO MÉDIO
Café da manhã: 
4 ovos, 
5ml azeite
20g farelo de aveia
50 g de Ricota
1 Banana
1 colher de café de cacau em  pó
Pre treino
100g frango
150g arroz parbolizado
Antes de treinar= 1 xicara de café + 3g de creatina
Durante seu treino= 1 dose de Whey + 20 g de Dextrose + 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino.
Pós treino dentro da academia= 200g de fruta
Almoço 
100g frango
100g feijao
200g arroz parbolizado
100 g de abobora
Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem
Janta
150g de peixe 
100g arroz parbolizado
180 g de abacate
30 g de milho e fazer pipoca
20g de Aveia
Salada Sempre 
CARBO BAIXO
Café da manhã: 
4 ovos, 
5ml azeite
20g farelo de aveia
Pre treino
100g frango
150g arroz parbolizado
Antes de treinar= 1 xicara de café + 3g de creatina
Durante seu treino= 1 dose de Whey + 20 g de Dextrose + 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino.
Pós treino dentro da academia= 100g de Mamão 
Almoço 
100g frango
100g feijao
70g arroz parbolizado
Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem
Janta
150g de peixe 
50g arroz parbolizado
Salada Sempre 
300 g de abacate
 
COMO SERÁ FEITO:
Seg; ALTO
Ter: ALTO
Quar: MÉDIO
Quinta: Alto
Sex: Medio
Sab: ALTO
Dom: BAIXO
 
Treino: Estou fazendo pequenas modificações, 
Segunda : Superiores com foco em costas e ombros  e um supino
Terça: Inferiores 
Quarta: panturrilha , exercicios livres, light work
Quinta: Inferiores com foco em posterior e gluteo
Sexta: superiores com foco em costas, ombros
Sabado: Inferiores, com mais isolados, foco em hipertrofia
Aerobicos todos os dias, porem sempre de baixa intensidade , caminho bastante
 
FOTOS:
Para deixar registrado e realizar comparações futuras, já que postei a 15 dias atrás, vou postar novas fotos: 
Minhas medidas eu vou confirmar amanhã , anotar e fazer tabela comparativa também. Mas dos ultimos dias , mudaram pouca coisa. Me sinto bem. Minha costa  esta ganhando mais detalhes, eu acho. Minhas roupas apertam bastante na regiao do peitoral, do quadril, pernas, na cintura gracas a Deus não mudou muita coisa.
 


 
por um momento até torci para que fosse diana
kkk
eu vou ver se consigo ganhar mesmo assim, eu nao queria sair dessa so com 62 kgs nao , não sei se ja estou com a dorsal que precisava.. inferiores eu acho que nunca vou deixar de querer aumentar ,kkkk 

Bora galera... mais uma atualização!!! Tivemos uma pequena antecipação devido o Upgrade no projeto
3.8 na minha melhor versão. kkk
Confesso que a evolução durante essas 12 semanas me surpreendeu, mesmo confiando muito no nosso Mestre @Apollo Galeno esperava apenas manter o shape ou uma pequena melhora ao logo da ponte, mas foram semanas de muitos aprendizados e evoluções. Mesmo com a pequena quantidade de AEs foi possível ter resultados bem satisfatório ao meu ver... percebo meu corpo bem mais simétrico, circunferência abdominal baixou de 96cm em 06/10 para 85,5cm atualmente, BF mesmo sem medir acredito ter caído bastante tbm. Só tenho a agradecer pelo novo shape. kkk
BORA O UPGRADE que estou ansioso pelo que há de vir.
 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 95,4/89,8
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Evoluindo aos poucos   CABELO/PELOS = Um pouco de queda, percebo principalmente na parte da manhã quando acordo   ACNE= Nada   LIBIDO= Um pouco mais alto que nas ultimas semanas   0 a 100% A DIETA= 90% Nessa ultimas semanas tive duas refeições livres, um foi terça de carnaval que já tinha comentado aqui e outra foi no meu niver dia 5 agora.   HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino.    TREINO= Hitt e musculação 100% (apenas terça de carnaval que não treinei... fiz somente o cardio 40 min de caminhada)   ALGO A MODIFICAR NA DIETA: Continua tudo ok! só oq achar necessário   SEMANA E DOSAGEM DE AEs: Finalizando a 12ª semana hj. Mantendo 165mg de enantato (aplicação subcutâneo 22ui dom, ter e qui)   FOTOS: TMJ👊

Obrigado!!!
Não podemos deixar de treinar perna né... Acredita que já ouvi varias besteiras na academia devido meu treino de perna intenso. Inclusive que fazer stiff era coisa de mulher. kkkk

Shape no grau👌 e que quadriceps heim!? Parabéns!