FaBHana
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@MLR Paiva o Apollo está saturado no trabalho e pediu para aguardar que amanhã ele já lhe volta e lhe auxilia! Aguentaaaaa coração!!!! 😅😅
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@Famama o @Apollo Galenoestá saturado no trabalho e pediu para aguardar que amanhã ele já lhe volta com o feedback! Aguentaaaaa coração!!!! 😅😅
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@Pati.Pcalma que o @Apollo Galenoestá saturado no trabalho e pediu para aguardar que amanhã ele já lhe volta com o feedback! Aguentaaaaa coração!!!! 😅😅
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Menina do céu... Não concordo contigo em muita coisa que relatou kkk na minha visão mesmo com seus 85% e blá blá blá teve uma evolução! No começo é assim mesmo, não sai como queríamos, acontecem coisas que só o "além" explica... Calma essa sua atualização é a primeira de muitas! Você disse flacidez?! 👂 relaxa mulher todas nós temos, eu também né incomodo muito mas ela não nós pertence e irá dar "pipa na linha"... Rs Brincadeiras a parte eu acredito mesmo que possa entregar mais, que possa se superar e esse 110% se tornar 200%!!! Esse seu oblíquo marcadinho aí já nos deixa com uma noção de que tu é capaz! Deu uma secada! Fez o que estava ao alcance!! Calma que aos poucos o resultado vêm!!! Não desista, persista e vença!!!
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Ou kkk zueiraaaa
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Querida!!!! Apesar dos pesares, você teve uma evolução nessa atualização!! Seu abs deu uma secada, o infra é difícil mesmo de ter resultado mas uma hora ele vêm! Seu quadríceps está ganhando forma e os glúteos também!! Força na peruca!! Não é sempre que teremos resultados expressivos ou será do jeito que queríamos... O importante é não desistir!!! @Apollo Galeno
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Insano pra caaaaaaaarvalhoo... 😱😱😱😱😱😱😱👏👏👏👏👏👏
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Mamãe maromba!! Pqp vai toma no "R" viu kkkkk que shape PHODÁSTICO !! Para de mi mi mim Cadê as comparações?? Amei a pose do bumbumzao empinado 😍😍😍😍😍 maravilhosa!!!!!!!!!!!!!!! Quanta felicidade ❤️ Nitidamente de antemão já vejo mais definição, curvas mais acentuadas e por estar mais acinturada o glúteo ficou beeem maior e me pare e que está sendo moldado também, vasto lateral mais saltado! Um luxo de mulher!!!!! Aiiii que tudo
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Estamos aqui pra isso!! A ajuda é mútua viu, vamos aprendendo um com o outro... Olha de todos os males o menor! Sua pele é bonita, da pra ver que tem pouca celulite, quase nada de flacidez e isso já é um ponto excelente!!! É só a gordura em excesso mesmo! Com toda certeza será pedido e ainda bem que tem disponibilidade!! Flor!! Tudo na vida tem jeito! Então pare de chorar, o primeiro passo já foi dado! Agora é agarrar a oportunidade e ser feliz!
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calculado no FatSecret 7:00 hs Café da manhã 80g cuscuz de milho 2 ovos mexidos 1 café puro com adoçante 1 colher de manteiga Itacolomy 12:00 hs almoço e pré treino 80g de arroz branco 100 g de filé de frango 1 colher de sopa de azeite 1 laranja Salada 15:00hs Lanche da tarde e Pós treino 1 banana 1 scoop de whey isolado 19:00 jantar 3 ovos 1 tomate 1 maçã 1 fatia de pão de forma Salada Total 1532 calorias Talvez ajude...
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Bom dia 🌸 ! Eu li todo seu relato, Tim Tim por Tim Tim, nunca é tarde para pedir ajuda, nunca é tarde para recomeçar, ainda bem que podemos fazer escolhas na vida! Temos o livre arbítrio! Sei também que não deve ser fácil pra ti, rotina louca, compulsão alimentar, qualidade do sono ruim, cansaço. Mas graças a Deus podemos mudar essa realidade!!!! 🙏 Tudo bem querida, você chegou ápice! Eu fico feliz por te ter aqui e ver que quer melhorar sua saúde, qualidade de vida! Não tomar mais remédios e SIM reeducação alimentar e exercícios físicos salvam vidas! Não desista! Se começar não pare, já adianto que não será fácil mas também não é difícil... Aguardamos as fotos no padrão para poder lhe dar um suporte! @Apollo Galenoaguardando as fotos padronizadas!
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Demais hahhahhaa Sinal que evoluiu pra cacete!! Eu sei que não é um caminho fácil né, sabemos que provavelmente você deve estar numa abstinência fodida! Mas está firme e forte!!! Segura mais um pouco porque tu já é vitorioso!!! Sério!!! 👏👏
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Então tenta colocar 150g no almoço, 120g na janta, especifica a proteína: frango, carne ou peixe... Encaixe uma fruta nas refeições principais... Vê se bate os 100g de proteína... Relaxa, ninguém nasce sabendo... Eu apanhei também na primeira vez... Mas depois você compreende! Não é um bicho de 7 cabeças não... Qualquer dúvida só perguntar!
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Aí tu tá de palha assada comigo kkkk Só pode... Só de uma olhada nessa sua comparação! Na moral! As fotos falam por si só!!! Olha como sua pele está mais viçosa, outra pele! Fora a cintura que diminuiu consequentemente destacando seus belos glúteos! Tudo bem ser autocrítica, mas não detona seus esforços, eles não são meros detalhes, tudo que fez até hoje só salientou todo potencial que existe em você! Você está cada atualização mais maravilhosa então para de graça! Aliás pode contar, tu trocou de pele né?! Rsrs Piadinhas by @Apollo Galeno😅😅
