FaBHana

Cris 🌹 concordo totalmente com a @Isaesta na hora de renovar seu guarda-roupa hein!!! Mostrar toda sua beleza ao mundo 🙏 Se esconde não mulher!!

Top querida!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Curiosa pra saber esse plano doido do Apollo, com certeza vêm um baita projeto por aí

Você merece querida, fez tudo certinho e o resultado não podia ser outro né!!!

Petalaaaaaaaaaaaa que lindaaaaa, ta definida, olha essa cintura e que belos gluteos!!!!!! Nossa tô impressionada!!!!!😱

Seja bem vindo Lucas!!! Muito legal sua força de vontade e determinação viu!!!! Os colegas acima já disseram tudo, confia no projeto e veja sua vida se transformar tanto em fora quanto dentro viu!!!! Parabéns pela iniciativa e irei acompanhar sua saga rumo ao seu objetivo!!!!💪

Cuidado hein @Deia rsrsrsrsrsrsrsrsrrs c

Agradeço a Deus por tudo e por permitir nos unir!!! Pode deixar que nao me cobrarei tanto, só não digo isso pra vocês rsrsrsrsr Uma honra é poder nos ajudar um ao outro cada vez mais!!! Gratidão por tudo

rsrs esta certíssima!!! ❤️ Nós temos uma energia incrível né!!! Eu só trago verdades rs você está num processo de trasformação e tudo só melhora a cada atualização. Cuidado com sua cabeça, ela prega peças mesmo. Você está maravilhosa e PONTO!!!!!

Gatona!!!!! DEsculpa a demora, estou melhor!!!! Depois da sacudida do pessoal aqui eu percebi que não adianta chorar o leite derramado e acordei pra vida!!! Estou me recuperando ainda pois tive algumas complicações, mas está tudo certo! Nada é por acaso e acredito em Deus e sabemos que tudo tem uma solução, nao é?! Agradeço de coração mesmo pela sua preocupação e de todos que me acompanham por aqui! Vocês são fenomenais!!! Minha alimentação não está regradinha, mas amanha eu já volto com tudo!!! Perdi MUIIIITAAAA massa magra masi sabia que era inevitável!!! Obrigada lindona pelo apoio e quero ver sua tranformação a mais nova gata musculosa do forum!!!! Mara❤️

Ahhhhhhhh @Yokaeu vou é lhe darv um belo de um tapa, para com isso mulher, olha esses gluteos lisinhos, redondinhos!!! Está belíssima, toda aquela sobra de gordura que havia conseguiu queimar e dar lugar a uma bela definiçao!!! Está maravilhosaaaaaaa, seu corpo está lindo demais pra ficar com pessimismo... É dificil pra nós que queremos ser uma Graciane da vida mesmo rsrs Olha atentamente, faça um comparativo de quando chegou e agora, se o @Apollo Galenonao descordar claro! Veja o quanto evoluiu, imagina ficar grande e parecer que engoliu um balão inflavel rsrs nção será mesma coisa agora que está definida! Espera e confia no projeto e em VOCÊ!!! Flor fica bem viu!!! Que sua recuperação seja rápida pra vocÊ voltar com tudo!!!!! 🥰

@vitoriammqueridonaaa!!!! Parabéns por ser tão parceira e acreditar na mudança e mostrar o caminho a ela!!! Sua transformação é incrível e isso graças a sua força e deteminação e aos mestres que são excelentes, tenho certeza que ela vai amar os resultados que terá daqui pra frente!!! Realmente ela tem um corpo lindo que só precisa ser moldado!!! Não larga a mão dela não viu e se ela desanimar da um choaqualão nela por nós rsrs brinacdeiras a parte como o Apollo disse isso é sério, então estamos contando contigo!!!

Cris lindona!!!!! Fico feliz que tenha voltado e não desistiu!!!! Eu fico boba de ver suas atualizações mulher, todas elas são impressionantes DE VERDADE!!!! Apesar dos seus contratempos e ter dado umas derrapadas no projeto, ainda sim mostrou resultado, está acinturando cada vez mais!!! Tirou forças de onde nem tinha, perseverou foi lá e conseguiu mais uma conquista! Você é um baita exemplo pra muitos que não acreditam que é possível! Olha onde chegou mulher!!! Você está feliz e eu mais ainda ao ler sua atualização!!!!! Digna de muitos sorrisos e elogios!!!! Parabéns pela sua dedicação e pela super força de vontade e que ela permaneça em sua vida!!!!😍😘

Para facilitar! Logan_82 e fi

Adrianoo jovem sonhador, apesar das suas jacadas teve resultado SIM, percebi muito pela sua foto de costas é surpreendente como a atividade fisíca é fenomenal, olha sua postura como mudou, o trapézio querendo aparecer, até parece outra pessoa ali, seu tríceps também deu uma definida boa e percebe um aumento de massa muscular ali. Você deu a secada que precisava dar. Agora aos poucos acredito que ganhe mais força, resistência, e consequentemente maturidade muscular. Falando sério agora, não da pra ter um shape maior se não treinar pesado, digo treinar com cargas e ir aumentando sem perder a qualidade do exercício. Só assim a reeducação alimentar x treino pesado irá resultar no ganho de massa muscular como você almeja. Bom eu nao irei citar os colegas mestres aqui no quesito treino porque sei que o Apollo já irá citar no feedback dele. Só salientar que está no caminho certo, já deu grande passo saindo do sedentarismo e é preciso ter calma e paciência que o processo é lento mas recompesador!!! Parabéns pela primeira de muitas 👏

Eu que fico feliz por te inspirar e acredite em você, é só o começo da trasformação!🤩

Que massaaaaaaa, obrigada mesmo, feliz em saber que posso ajudar inspirando e motivando e pode ter certeza que se seguir certinho seu projeto será incrível! Eu nao tenho o conhecimento f*dido que esses colegas tem mas deixo aqui minha parte para lhe ajudar @Apollo Galeno @Keto e muitos outros assim como o @Bravo Costaque já deu uma maozinha aqui!

Querida se quiser ajuda terá de se esforçar para isso, ninguem nega ajuda aqui porém o Apollo é chato e correto e a padronizaççao se faz necessária até pra melhor avaliação. Se esta por aquoi ainda acredito que queira mudar, porém o padráo é esse por isso o POST IMCLOMPLETO, padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....(Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: se nao tiver uma dieta que faça poste oq ue come no dia a dia cafe da manha/lanche/almoço/janta com horarios Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

hahah está corretíssimo!!! Bom resumidamente está melhor, tive realmente umas complicações que esperava não ter, apenas posso dizer que estou tentando salvar com a medicina de hoje, mas nada alarmante que comprometa a saúde ps: quero ter mais esperança... No mais minha cicatrização está boa, esperava mais porém disseram pra eu não pensar agora pois o resultado vem lá pelos 6 meses de pós. O Apollo memso já disse isso e irei esperar para dar meu veredito.

Tem razão maravilhosa Isa!!! DEixa pra lá né, por enquanto hahaha obrigada pela força diaria❤️ fico feliz toda vez que entro no forum, vocês são demais! Ah se vai né ( aliás nossos maridos) kkkk

Seja bem vinda, estarei acompanhando po4que acredito e super concordo com os mestres @Apollo Galenoe @Ketoe como ele bem disse relmente lembra a @RenaSA e em como ela está maravilhosa, ela acreditou foi lá, fez e hoje está em um nível absurso de shape, sou suspeita pra falar pq ela é mimha inspiração nos dias atuais rs... Se dedique, mantenha o foco e a determinçao e verá como é incrível a magia por aqui!!

só pra descontrair rsrrsrs

Seja bem vindo!!! Tópico completo hein !!! Top!!! BOm sobre esse assunto da uma olhadinha no tópico do @LUIZHTFele era fumante e ainda está nessa luta mas até agora ele está super firme contra esse vicio... No mais espero que tenha bons ganhos!! O mestres daqui são top!!!