luhccardoso

hahahah barriga de fora e shortinho toda hora… quando eu fui tomar injeção no médico meu marido “vai de shorts?” puta calor que tava eu nada debochada “coloco um biquíni será?” dresscode pra sair de casa agora? me poupe kkk mas já teve pais que reclamaram de eu pegar meu filho na escola do shortinho e barriga de fora kkkkk mas precisamos ser honesto e contabilizar os extras: tattoo, moto.. colocar o filho no tanque sem capacete e sair vruuummmm kkkkk até parece, eu tenho muito que evoluir ainda… sou amadora e vcs já são tudo profissa… tô aprendendo e me inspirando sempre com vc

palmito na dieta da @Isa kkkkkk já tá monstrão vai ficar filé mano, show kkkkk

aii gente eu que preciso de vcs kkkk pq psicologicamente a gente fica assim “nossa não vou falhar nisso aqui, galera do fórum manda super bem preciso seguir a risca também” hahahahha e nisso a gente vai se ajudando, trocando experiências, dividindo as aflições e tropeços também pq problema todo mundo tem né

ahhh tava esquecendo de falar que eu to com um problema e preciso de ajuda!! 1 cm de diferença entre o braço direito e esquerdo é uma assimetria que precisa ser corrigida? e o que eu tenho que fazer pra arrumar isso? acredito que essa diferença é por conta da dor crônica que eu tenho no cotovelo direito..

@FaBHana obrigada!!! hahahaha linda e maravilhosa como sempre e agora salvando até minhas atualizações eu consegui dormir, minha cabeça tá melhorzinha agora hahahahhah... é que infelizmente na vida tudo é o resultado de uma análise combinatória e atualmente tendo que escolher somente duas das possibilidade: shape, saúde mental, trabalho kkkk eu to tendo que dar uma segurada nos cropped que tão querendo me matar affff tira essas fotos daíiii hahahahahah passado é passado, deixa ele lá a boa estética e aparência não é diretamente proporcional à felicidade.... mas é o brinde, a premiação de um esforço e nada mais justo colher bons frutos disso... e vai por mim... já fui bem pior que essas fotos aiiii kkkkk então lógico que eu to feliz p**!! e sim valendo muito a pena terminando a 9a. semana!!

fala essa palavra pra mim não que já dá uma crise de ansiedade TREINO= 66% no máximo dado os 5 dias de gripe DIETA = não tem como quantificar com a informação “até tava seguindo nos primeiros dias” mas se vc seguiu à risca 90% da dieta significa que só furou 1 dia e meio, é isso? Se falhou mais vezes especifique, seja verdadeiro primeiramente com vc!! HIDRATAÇÃO = poxa dá nem pra tentar colocar número aqui, tem que levar puxão de orelha mesmo pq é fundamental se hidratar quando tá gripado bora puxar esses números pra cima maaaanoooo!!! kkkkkkkkk queremos 100%, vc consegue!!! (tentando ser motivadora)

kkkkkk sim com certeza o que vale é estar motivado, mas a gente não pode esquecer dos pilares que sustentam os resultados sendo o principal deles a constância. Constância é frequência, que nada mais é do que um número que vai oscilar como uma onda pra se ter uma “média” no final… mas quanto mais essa onda descer mais pra baixo será esse resultado… Do ponto de vista comportamental o que importa é seguir em frente, falhou bola pra frente…. ninguém é máquina e a obstinação é exatamente isso… seguir em frente, tropeçar mas continuar pra frente ahh e o lance dos números é só quantificar… o qualificar que vem do coração vale muito mais com certeza

fácil não é, tem momentos bons e ruins no processo mas o importante é ter um propósito se não a gente pira e desiste pq é o caminho mais fácil….. e sem dúvidas o efeito psicológico do fórum ajuda pq não queremos tomar o tempo das pessoas à toa sem contar a rede de incentivo que criamos!! tmj parceiro!!

é Raul ou é Pedro ? pq quem te fez com ferro fez com fogo hein amigo… focado!!

Faça alongamentos. Se possível, procure um quiroprata @Foston a quiropraxia pra alinhamento postural ? e a liberação miofascial não ajuda também na sobrecarga das articulações? não sei.. to perguntando pra aprender mesmo..

kkkk cuidado que eu vou ser fiscal dos % agora kkkk uma pergunta…. se a dieta tá “boa” pq não tá seguindo nos 100%? Se o problema não é “o que comer” talvez esteja faltando disciplina e organização. Se planeje melhor que vc consegue mano!!!! Só não para

2 dias de 15 dias são 13% a menos e não 3% (as vezes o que parece pouco não é) mas tá melhorando mano, parabéns!! aos poucos vai pegando as manhas pra chegar com tudo e com 100% !!

eu lendo isso enquanto coço e espremo as espinhas 🤡

então os dois são fodas kkk pq com 3 filhos e mantendo o estilo de vida estão de parabéns!! pq com 3 filhos nem 6 babás ia me tirar da depressão e da ansiedade de tanta criança falando ao mesmo tempo kkkkkk

hahahahahahha é como andar de moto gata, o medo é o que lhe mantém viva!!! NUNCA PERCA O MEDO 😬 exato!! garota esperta kkkk pandemia do c** f** com todo mundo também kkk relaxa vc vai conseguir tempo pra vc e pra sua mudança conforme for seguindo com o plano… a vida é assim, a gente muda uma coisa e tudo muda… única coisa que vc pode subir pra cima (pleonasmo eu sei) ou ir se afundando na areia movediça boa sorte e vamo que vamo 💪

Anna vc é muito engraçada kkkkk me divertindo com vc, que bom que consegue enxergar a leveza da vida mesmo nos problemas…. e que vida corrida é essa? Pra eu acordar 5h30 da manhã tenho que dormir 20h da noite kkk tá doido!! o DIU que o master recomenda é de cobre com prata… que com prata os colaterais são menores… eu usei por bastante tempo só de cobre… se tiver como colocar faça o quanto antes sim!!! Mas tem que ser o DIU de cobre, mirena é hormonal… espero ter ajudado.. bjs 😘

que fofa 🥰 uma vez eu pedi pro meu filho tirar as fotos pra mim pensa na má vontade kkkkk aii eu vou tirar as fotos sozinha e ele ainda manda um “mãe tá ridícula de calcinha e tênis” kkkkkk mas envolva o máximo sua prole na sua vida nova e faça valer a boa referência…. e parabéns pela evolução tá indo super bem !!!!

dá pra mim, eu como!!! tô com fome kkkkkk uns com tanto e outros com tão pouco 🥲🥲🥲 alias @Tuth eu tenho uma dica pra ansiedade… lixar os calos da mão com lixa de unha kkkkk pensa numa mão lisinha a minha agoraaa 🤣

páaaara vai… estupida seria se sumisse e não tivesse tido coragem de continuar… conseguiu evoluir apesar das dificuldades e não regrediu isso que importa!! e life goes on é muito atual, muito tiktoker e muito deprê… prefiro uma pegada mais cringe, anos 90 “the future is coming on, its coming on, its coming on” (ler cantando pra ficar mais divertido)

papaiii vamo pra cima que foguete não dá ré 🚀🚀🚀 tá lindaaaa

é elaaaa a nossa rainhaaa!!! Fab vc é uma pessoa incrível, dá pra sentir sua energia de longe… maravilhosa e sempre pra cima, positiva e verdadeira!! Achei incrível vc jogar a real nessa atualização, mas na boaaa que porra de flacidez na barriga muié, tu é perfeita kkkk linda de mais!!!

kkkk bb ela não era nascida em mulheres de areia pra vc fazer o trocadilho de ruth e raquel a única verdade aqui é vc ser o tonho da lua… obrigada @FaBHana kkk pq eu ri muito

hahahahah e esse morde e assopra que a gente ama né kkkk a “pessoa” quer ser má depois fica com dó pq a gente é sentimental e chora real né hahaha @Ruthynha eu também já fui vítima da calcinha grande kkkkk fica tranquila que vc vai superar essa fase… tá linda já e um fio dental vai valorizar vc vai ver

é que vc já é uma jogadora com XP elevada kkk a “regra” vale pros noobs como eu kkkkk sim é bem triste mesmo pq o que a gente tem aqui é raro e precioso