luhccardoso

hahahaha gostei da sua observação…. a gente fica apelidando a galera da academia e tem o “professor deca” que é o estressadinho.. “trembolona” o nervosinho kkkkk e daí pra pior… todo mundo com um nome de anabol ou suplemento kkkkk bem quinta série C mas meu que atualização pra um domingo à tarde… deu até vergonha tá vendo isso deitada no sofá… vou ter que me mexer depois dessa!! parabéns, arrazou 👏👏👏

kkkk só acho que se tem vontade deveria encarar e só ir… se for se comparar às PRO vai parecer distante, mas em nível de campeonato amador vc já tem shape pra isso… esses dias conversei com uma mina bikini amadora e vc tá melhor que ela, vai por mim… e ela já ganhou uns campeonatinhos…. e aos poucos você vai evoluindo até se profissionalizar caso curta a experiência… qualquer esporte é assim… apoio vc tem kkkk estamos na torcida… mesma coisa pra @RenatinhaSA

não kkk logo ele aparece… mas vai seguindo o que tava fazendo…. ainda tá melhor que eu que fui abandonada numa dieta passa fome e sem projeto 🥲 e conhecendo a peça kkkk tenho nem coragem de comer alguma besteira e ele vir com um “posta foto de agora” kkkk e eu estaria lascada hahahah

@Bravo Costa cadê o plano da nossa amiga? queria ver aqui no aberto essa transformação!!!

concordo!! tá linda e indo super bem… continue focada, tá secando bem e o corpo tá ganhando forma, glúteos levantaram, quadríceps dando as caras… vai que vai que até o verão o biquíni tem que tá bem pequeno pra exibir o corpão

kkkkk aproveita!!! pq eu devo ser uma pessoa muito horrível… nunca tive um benefício desse tamanho hhaahahah me sentindo perseguida 🤣

curiosa pra saber 🤣

dica = crie o hábito de lavar o nariz com soro fisiológico todos os dias… e não precisa comprar os de nariz que são mais caros, compre um normal e use uma seringa… vai ajudar muito!!! principalmente quando o tempo tá seco boaaa muito importante isso, mandou bem Johnny boy… deu uma secada.. mas como disse não comeu direito o que contribuiu…. foca nessa recuperação… mas já achei que mudou bastante e pra melhor, perdeu barriga… quando tiver nos 100% vai arrebentar… faça os comparativos e melhoras !!

o famoso "pra que tudo isso?" que ouvimos toda hora kkkkk

aii vai ver o shape do cidadão todo retido sem nenhuma definição kkkkkkkkkk por isso eu amo os pinguins de madagascar "sorria e acene" pq vc faz o que tem que fazer, segue o plano... veio em busca de conhecimento e não toma conta do treino e da dieta dos outtos kkkkkk tava vendo um meme de lancheira de escola da nossa época: pitchula quente, salgadinho com tazo do pokemón e leite condensado mocinha de morango hahahahaahah e eis que nossos pais criaram máquinas de consumir açucar.... ruim não era hahaha mas a conta vem... deixa o mestre se manifestar kkk não sei dizer... eu só como tomate maduro, verde é muito ruim

exato por isso as fotos e comparativos são importantes pra acompanhar a evolução., as vezes não enxergamos a mudança, o peso também não muda... então as fotos acabam sendo o melhor critério de acompanhamento!! li e já to cansada hahhahahahahaha

brutonaa!!! deixa falar kkkkk só falam besteira, ouça e seja educada mas não absorva pq o conhecimento tá aqui sendo passado pra vc com quem entende de verdade e não com a galera que treina e acha que sabe... aliás só uma dúvida reflexiva... esse pessoal que dá opinião evoluiu como vc evoluiu nos últimos meses ? kkkkkkkkkkkkkk é a sensação da morte com a vontade de matar outras pessoas, diminuir o carbo e passar fome é foda hahaha mas melhora depois que acostuma hahahaha sua salada livre era da cor laranja ou verde... o tomate quando não tá muito maduro fica meio laranjinha kkkkk mas acho que não entra na categoria laranja não hahah torcer pra eu estar enganada e vc certa!! creatina é o básico, tenta manter... dizem que não há diferença de marca.. se for isso mesmo invista em uma barata mas tenta tomar sim e parabéns pela atualização!! sempre evoluindo.. costas e deltoides show!! vc treina tríceps quantos dias da semana?

uaaauuu mulher!! que linda que táaaa parabéns!!!

então bora botar esse shape 💪

mas tem que fazer os 100% !! não adianta contar com a ajuda alheia e não se dedicar, foca nessa dieta e no cardio… tem tudo pra arrebentar só falta focar no objetivo… o dia que você se entregar de verdade e ver os resultados não vai querer parar mais!! se organize e faça acontecer, tá na sua mão!! boa sorte…. nós aqui queremos ver o monstrão sair da jaula em alto nível… não pela metade, se prenda nisso

valeu a pena esperar e dar show na atualização!! parabéns mesmo, e principalmente por ser dedicada e fiel aos resultados, e isso é nítido pelas fotos, mesmo com filho pequeno e a rotina que deve ser cansativa… mulherada que quer vem aqui e arrebenta sem desculpinhas

só oxandrolona e manipulação de água 😅💦💦💦

*********************** ** ATUALIZAÇÃO ** *********************** ** GRAN FINALE ** Bom gente, acho que essa é a última atualização desse primeiro projeto então eu gostaria de deixar meu agradecimento à todos que gastaram um tempinho aqui pra dar um incentivo, um empurrão e tornar tudo isso possível. @Apollo Galeno não tenho nem o que falar e como agradecer, fez acontecer e sou eternamente grata! (mas já sabe né kkkkk não vai se livrar de mim, vai pensando ai na fase 2)

Obrigada de verdade, realmente eu mudei muito a minha vida nos últimos meses e me vejo como outra pessoa... e é muito importante pra mim esse reconhecimento vindo de forma sincera das pessoas... obrigada de verdade!! gosto muito da forma como se comunica, escreve e compartilha sua experiência boraaa que a gente consegue sim!!!

vish hahaha desculpa eu vivo na bolha da megalópole paulistana hahaha até ia falar "ué mas até o 4G para" mas acredito que sim hahaha mas é aquilo, imprevistos acontecem e pode ser com todo mundo.. torcendo pra vc querida!! vai dar tudo certo a gente não vai deixar vc sumir não pode ficar tranquila ahahaha

adoro kkkkkk

medo a gente tem que ter do desconhecido kkkkk essa frase vc sabe bem como evitar então não tem do que temer… bora pra cima 💪

caracaaa meu kkkk passou fome mesmo pra secar desse jeito… que é isso… bom saber que manteve a linha e tá focado logo de início, sinal que vai evoluir muito rápido, aliás já evoluiu rápido! parabéns viu, sei que é corrido pra vc mas vem aqui e arrebenta…precisa nem inventar que as fotos mostram por si só o quanto se dedicou… e sendo dedicado assim em outros pilares da sua vida só tem a ganhar em tudo.. continue firme… amei de verdade… tava curiosa e vc não decepcionou

faço das suas as minhas palavras, tô até zonza aqui kkkk 🤪 top de mais !!! Já imaginou nós pesando a galinha caipira da tia? Kkkk tirando o osso pra colocar só a carne na balança, tirando o coro kkkkkkkk kkkkkk por isso que eu sou a “tia da galinha”… cozinho pra geral, vejo todo mundo comer e não como…