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luhccardoso

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Tudo que luhccardoso postou

  1. fruta ruim da p# e vai ficando pior conforme vc come ela POR SEMANAS!!!!!!!!!!!!!!!! TODOS OS DIAS!!!!!!!!!!!! 🤣 botar um shape top pro verão né, já tá bom hahahaha
  2. faltou o item ACNE = kkkkkkk importante dizer que nasceu uma espinha no meu nariz que mano.... não sabia qual era essa sensação há pelo menos 15 anos hahaha e falei "Deus, vc atendendo minhas preces errado quando eu te pedi pra me sentir uma eterna adolescente" 🤣
  3. ************************ ** ATUALIZAÇÃO ** ************************ ** 2nd SEASON ** Boa tarde foristas lindos!! E claro o mais lindo de todos: @Apollo Galeno!!! Vamos de atualização pra uma nova temporada. Começamos falando que nos primeiros dias eu fiquei bem cansada hahaha agora já tá melhor. Mas segui firme nos treinos e dieta. •PESO ATUAL= 63,5 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= diminui as cargas, aumentei o volume.. contando que essa semana seja melhor, já estou mais disposta! •TREINO= 100% •CARDIO= 100% acho que eu deixei de fazer um em jejum mas fiz sempre 2x por dia apesar de tá com calo e bolha até na virilha •CABELO/PELOS= normal •CLITORIS= normal •VOZ= normal •LÍBIDO= voltando ao normal •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •Algo que queira modificar na dieta= continuo achando que morango é caro, ruim, estraga fácil e só serve pra decorar bolo e acompanhar sobremesa
  4. hahahahah e tem que ser daqueles ossos bem grande e pesado que eu dou pros meu cachorros e os monstrinhos comem em dois tempos 😬 e além do foco vem um desafio por aí, terá pouco tempo até cirurgia… se planeje bem pra esse pós operatório, sério não subestime kkkk não se mexa hahahaha e bora colocar peitões nesse shape aiii que tá merecendo mesmo e vai ficar um arraso, parabéns !!
  5. é que lá onde eles moram é verão o ano todo …. kkkk aqui em São Paulo frio e chovendo pleno novembro 🥲
  6. kkkkkk o banho é a cantada do pós treino: ”- quer tomar um pós treino comigo em casa gato? - o que você toma de pós treino? - banho 😏” e é o dia que vc troca o doce de leite por leite condensado 🤣🤣🤣
  7. Não, você não é um palhaço! Há quem escolha percorrer o caminho da inquietude e da cegueira hipócrita como fuga, insegurança, medo de se expor? Tanto faz, mas você não é só o tipo de cara que fala o que pensa pra manter sua integridade, você faz isso pelos outros, dissemina valores, muda vidas e as transforma. Faz isso porque entende o impacto disso, independe de crença pra fazer isso, faz pelo outro sem nada em troca. Aliás a troca é a devolutiva de mudar pessoas que possam mudar outras pessoas. Faz com maestria, com elegância, inteligência e muita educação. É difícil não se amargurar pelos atos irresponsáveis dos outros, mas os seus ganhos são exponenciais. É o que importa e tá aí pra todo mundo ver. A magnitude de ser uma pessoa que acredita nos outros mais do que eles mesmos te torna um ser extremamente raro e admirável. E não, eu não estou sendo puxasacobabaovo, eu só preciso, sempre que tiver oportunidade, mostrar o quanto sou grata pelo que faz aqui. O mínimo que posso fazer em respeito a você é te idolatrar! Obrigada de verdade 🙏
  8. Terapia e auto conhecimento é tudo na vida! Só assim pra gente se conhecer a ponto de nos conseguir vencer de verdade. As vezes somos autodestrutivos e não sabemos porque, então estar disposto a se conhecer é a melhor maneira de se superar. Mas @Sussu e @marianap podem tentar uma meditação com respiração, fazer pausas programadas e esvaziar o cérebro algumas vezes no dia, Ajuda muito!!! Façam essa aqui pra testar, é curtinha e bem legal: https://www.breathingroom.com/free-meditations-portuguese/videos/serene-mind-practice-portuguese
  9. não tinha 300 conto pra jogar fora numa “consulta” de copy&paste das tuas dietas e protocolo “desindividualizado” por fora do fórum
  10. ahh entendi, ela não quis pagar e o BRAVÃO caiu fora…. que bom… a chance de ser ajudada tá de pé e rolando e com tudo pra dar certo agora!! 🚀🚀🚀🚀🚀🚀
  11. rapaizz então é pior do que eu pensava pq vc falou “ESTAMOS FINALIZANDO, A GENTE PÕE AQUI” e agora é o protocolo DELA? kkkkkkkkk assume o B.O…. ou melhor…. se mostre parceiro da mina… assuma que estão juntos nessa.. qual o problema?
  12. HAHAHAHAHAHAHAAHHAHA então já sabe a resposta da bozolândia, nem precisava ter perguntado 🤷🏻‍♀️ e @Bravo Costa sem comentários irmão…. se não entende o que é feito aqui e como e porque as coisas funcionam eu sinto muito…. podia ao menos ter sido honesto quando falou que postaria o projeto aqui, mas nem isso! e se mesmo assim ainda há quem lhe confie alguma coisa, paciência e boa sorte. 👍
  13. kkkk personal é a melhor terapia de casal que existe…. vc passa a amar mais o marido e odiar mais o personal kkkkkkk
  14. @Keto não tem como mudar esse horário dessa refeição? talvez um jantar de pre treino e depois só um complemento… eu mesma almoço no meu pré treino…
  15. @Kcosta o café a noite e o jantar não atrapalham você de dormir? Outra coisa, sugiro mais horas de sono (não que eu seja um exemplo kkkk)
  16. sem mais delongas NEXT ONE!!!
  17. hahahah agora sim… todas as fotos com a estrela da atualização 🤣
  18. kkkkk até eu ia te olhar feio se treinasse na sua academia… inveja pura!!! imagina trabalhar com isso e se sentir amador perto de uma puta de uma mina gostosa com um shape desse nível profissa hahahahah eles devem ficar loucos cara vc é a musa das musas mesmo… olha essas pernas… que seu marido seja um cara bem seguro pq não tem como não chamar atenção vc é de mais 👏👏👏
  19. modesto né 🤣🤣🤣 @Isa eu juro que nem reparei na cueca tá kkkk só no doguinho 🥰🥰 ele tá até imitando as poses do papai kkkk coisa mais fofa hahahah
  20. poxa vida kkkk achava que fazia o jump de polainas e faixinha na cabeça 🤣
  21. kkkkk com esse shape não precisa nem pedir 🤭 hahahah pode até atualizar todo dia 😜
  22. perdeu gordura localizada nas pernas e ganhou MM… show!! mandou muito bem… tá treinando e fazendo a dieta daqui pra frente é só sucesso!! ainda mais sendo acompanhado pelo @Keto… parabéns hein!! gostei da sua avaliação, do seu acompanhamento…. quem sabe faz ao vivo e faz né kkkk não fica de “mimimi” que tá “preparando o protocolo”… ajudar as pessoas é sempre uma via de mão de dupla… parabéns de novo!! hahahaah e divirto com as suas peculiaridades hahahah… eu nunca fui uma pessoa típica de padrões sociais kkk mas vc me faz parecer tão comum 🤣 acho incrível isso tá (é um elogio)

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