Beetlebum013

Mestre, o problema é pizza kkkkkk Eu amo pizza, que desgraça.. Teve um dia que estava cansado e esqueci de fazer comida, pedi pizza.. Outro dia fui na casa de um amigo, pizza. E assim a história vai, nesses 20 dias comi pizza 3 vezes, uns 3 a 4 pedaços... Já desinstalei os app do celular, apaguei telefone da pizzaria, etc.

Valeu!!! Sua evolução é monstruosa!! Uma motivação enorme! Alguma coisa tem que perder né kkkk espero que se mantenha nesse ritmo!! Eu já tomei Lipo 6 Black UC, Super HD, ECA, etc.. Mas nunca senti nada, então realmente não sei a diferença entre eles haha Bora irmão!!

Boooa!!! Cada dia melhor!!

Salve salve família!! Como de costume, obrigado à todos pela força e motivação!! Segue nova atualização @Apollo Galeno Vim passar um tempo na praia, então vou jogar o cardio pra manhã e manter o treino a noite. Não vou mais conseguir treinar 6x por semana pq a academia é só de segunda a sexta... mas o cardio continua todo dia! Constância na dieta vai melhorar pq to relativamente mais tranquilo no trabalho e não tenho previsão de "eventos", apenas o aniversário da namorada que está chegando. Foco! Quero e vou melhorar esses números de relato! Quero ver 2 dígitos na balança até final do ano haha Peso inicial (12/07/21): 119,00 kg.* Peso atual (27/09/21): 109,80 kg.* * Pesados ao acordar. Força/Resistência/Cargas: Estou conseguindo ter uma progressão de carga constante, não tão rápido como antes, mas sempre 1 ou 2 kg a mais... Suplementos: Whey, Creatina e Omega 3. Acne: Normal. Libido: Normal. Outros: Nas fotos eu nao vejo muita diferença... Galera comenta que perdi barriga, mas nao consigo ver muita coisa olhando foto/espelho. Me guio pelas roupas e ai sim, to usando bastante coisa nova! 0 a 100% - Dieta: 85%. Na próxima att vai melhorar bastante, hein!! Promessa. 0 a 100% - Hidratação: 100%. 0 a 100% - Aeróbico: 95%. Hiit de 16 min, 1 min na velocidade 6 e 1 min na velocidade 12. 0 a 100% - Treino: 90%. Novas fotos:

booaaa!! acompanhando a evolução!

boa maninho!!! foguete não da ré kkkk

Carai, que evolução foda!!! Ansioso pra ver a próxima!

boooaa!!! ja tem bastante diferença!!

Evolução boa demaaaais. Foda!!

Combinado!! Valeu mestre!

Mais uma atualização! Como de praxe, agradeço demais pela ajuda aqui do pessoal! Segue nova atualização @Apollo Galeno Dessa vez não consegui ter a devida constância, essas semanas foram bem corridas no trabalho... também teve promoção da namorada, promoção do irmão, o cabritinho mais novo conseguiu o primeiro estágio e voltou pro RS, etc. Mas fiz o que deu e voltarei seguindo firme e forte!! Quero ver se esse cabrito sai até final do ano mesmo e, como diz uma parte do velho ditado, quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta. Por favor, deixa o sucrilhos com leite no pós treino que é top demais hehe Peso inicial (12/07/21): 119,00 kg.* Peso atual (05/09/21): 111,90 kg.* * Pesados ao acordar. Força/Resistência/Cargas: Nesses 15 dias consegui aumentar muito a carga, fiquei surpreso. Suplementos: Whey, Creatina e Omega 3. Acne: Normal. Libido: Normal. Outros: Já estou usando roupas que não usava mais e as atuais estão bem mais confortáveis. 0 a 100% - Dieta: 80%. Como disse acima, nesses dias aconteceram alguns eventos que não pude deixar de comemorar. Apesar de não fazer nada exagerado, foram coisas bem fora do cardápio... 0 a 100% - Hidratação: 90%. Alguns dias tive que ir para o escritório e acabei me enrolando na hidratação. 0 a 100% - Aeróbico: 80%. Hiit de 16 min, 1 min na velocidade 6 e 1 min na velocidade 12. Tomei a segunda dose da vacina e surpreendentemente acabei me sentindo cansado por algum tempo, consegui treinar mas deixei o hiit de lado. 0 a 100% - Treino: 100%. Novas fotos:

Valeu!!

Acompanhando!! 👊 Acompanhando!! 👊

Acompanhando! 👊

Acompanhando! 👊

Parabéns pela iniciativa! Vai ser muito bem auxiliado aqui, certeza. Acompanhando!

amém, irmã! haha estará em boas mãos, aqui só tem turma boa! boto fé que a coxa do lula vai sair! acompanhando!

Parabéns pela evolução!!

ta foda demais!!

Opa, boa domingueira!! Combinado!!! Quero ver se esse cabritinho sai mesmo kkkkk Obrigado pela ajuda e atenção!!

Seguem as fotos:

Voltei! Novamente agradeço pela ajuda que estão me dando! Segue nova atualização @Apollo Galeno Peso inicial (12/07/21): 119,00 kg.* Peso atual (21/08/21): 112,40 kg.* * Pesados ao acordar. Força/Resistência/Cargas: Progredindo cada vez mais. Suplementos: Whey, Creatina e Omega 3. Acne: Normal. Libido: Normal. Outros: Já estou usando roupas que não usava mais. 0 a 100% - Dieta: 95%. As vezes acabei saindo com a namorada, dia dos pais, etc., mas sempre comi o mais limpo possível e na quantidade aproximada da dieta. Nada de pizza, lanches, doces, etc. 0 a 100% - Hidratação: 90%. Descobri que estava tomando acima da quantidade exigida, estou me adequando a nova quantidade. Estava bebendo uns 6 ou 6,5L por dia. 0 a 100% - Aeróbico: 100%. Hiit de 16 min, 1 min na velocidade 6 e 1 min na velocidade 12. 0 a 100% - Treino: 100%. Novas fotos:

Beleza! O café e o refri zero, que tomo as vezes, contam nessa meta diária de hidratação? E vi em alguns relatos sobre sono... Imagino que a falta dele possa atrapalhar, mas é tão significante assim? Desde pequeno durmo bem tarde, então estou acostumado a dormir em dias de semana entre 4 a 5 horas ininterruptas... Quando era mais novo dormia até menos que isso rs, deve ter fodido com minha saúde. Devo me ajustar pra fazer no mínimo 6h de sono, certo?

Show mano! Acompanhando.