Reiner

Muito bom seu texto , vou monta meu treino com essa base de exercícios e posto pra vcs do fórum avaliar

Oi lhe deu tópico , tem um link novo lá de como hospedar foto e calcular calorias da uma olhada lá , tbm sou novo vou postar o meu Jajá rs

Que evolução foda

Muito boa iniciativa, já vou aprender aqui pra postar , sou falso magro , tenho muita gordura na barriga e flancos , e vê seu diário que vc tbm era falso magro e conseguiu perder peso e diminuir a cintura, é isso que eu quero pra primeiro momento e depois ganhar um pouco de massa tbm

Que mudança sensacional

Sou falso magro , estou na luta , pretendo postar tbm