Carolb

Pra mim isso funciona quando estou na fase de queda natural, viu @Agan81? Cortar sempre reduz e muito a queda. Mas aguarda msm mais um pouquinho antes de tomar qualquer medida!

@Agan81 Pensei justamente nisso. Meia vida é longa... Da Deca ainda não sei...mas pensa num negócio que não dá vontade de largar mais é a Testo. Essa disposição, energia que ela dá. To amando! Bem que já falavam isso por aqui. Exatamente. Eu tb sinto o mesmo. Pele ótima. Não sei se está cedo pra comemorar pois só estou usando há 19 dias, mas lembro que apesar que não tive nada muito grotesco, mas queda leve de cabelo e espinhas já começaram com esse tempo com a oxandrolona. Não estou tendo queda também. Acho que até vou aproveitar amanhã e fazer exame de sangue pra dosar a testo total, livre, DHT E estrógeno.

Eu tava adiando por conta da semana que vem ser corrida, mas vcs duas só me animaram e adiantei a dose de Deca pra começar hoje 😂😂😂 @drika41 @Agan81 ei, e somos coleguinhas de ciclo viu? Mesmas drogas o Apollo colocou, acho q a dose q varia um pouco. Kkkk vamos trocando figurinhas

Eita!! Acompanhando de cum força 😂👏🏻 Quebra tudo @Agan81

Que tópico fantástico! Mas mais fantástico ainda é esse médico e usuário maravilhoso que temos aqui. Sou um exemplo vivo que com certeza, se tivesse seguido em frente com a ajuda médica que vinha tendo, a coisa ia dar merda grande. Mas vc me socorreu e me orientou no mais sensato! Isso não tem preço. Por isso confio de olhos fechados no que falar! E imagino o quanto de gente que simplesmente lê esse fórum e não comenta nada que é salva pelo que lê aqui. Sensacional!!! Só podemos dizer: somos muito gratos e imerecidos de tamanho servidão que tu tens para conosco! @Apollo Galeno , o doctor mais doce que doce de leite doce 😂

Que corpo lindo, Joana. Mas olha, sou dentista e a primeira coisa que meu olho caiu em cima foi esse seu sorriso belíssimo.😍

Olá a todos, Acompanho e me interesso pelo mundo fitness desde 2012. Já segui dieta, treinei, acompanhada de nutri e personal. Uns momentos de lá pra cá bem firmes, outros menos, permaneci na tentativa insana de ficar pura até 2015. Mas sempre tive muita dificuldade de ganhar massa muscular, pouca força e pra piorar, gorduras localizadas, que me fazem ser extremamente falsa magra. Pois bem, em 2015 procurei um endócrino pra me ajudar no primeiro ciclo e ele receitou oxandrolona 20mg por 8 semanas, na 9 e 10 fizemos 30mg, na 11 semana 40mg e na 12 desci para 30mg, e assim suscetivamente até chegar em 10mg. Tive somente queda de cabelo e ganhei bastante gordura, junto com massa. Nesses tempos acredito que o nutricionista não dosou bem as calorias, extrapolou demais por ver que eu ia usar AES, mas não levou em consideração meu baixo peso corporal e de massa. O problema é que parei sozinha de forma brusca(dei ouvidos a pessoas que não entendem nada disso) e acabei com acne e perdendo todo o resultado. Segui a vida sem usar nada, só na tentativa e erro e treinando sem muita empolgação, Em 2017 engravidei e fiquei muito instatisfeita com meu corpo depois, cheia de gordura localizada mesmo pesando muito pouco, fora o treino que ficou bem ruim pois eu estava extremamente fraca. Estava com 55kg para 1,64. Em novembro do ano passado, procurei um nutrólogo e ele receitou Ostarine 12mg + 4 injeçcoes de testo bioidêntica 50mg por semana + 1 deposteron 50mg. Este ciclo durou ao todo 3 meses finalizando com a Ostarine ( a testo usei bem no inicio porque a minha estava ridiculamente baixa só essas 5 semanas, o resto mantive só a ostarine). Meu bf que estava em 34% baixou para 29% (perdi 2,5kg de gordura e ganhei 1kg de massa). E olha que estava seguindo dieta séria com um ótimo nutri( o mesmo que me acompanha agora), antes de procurar o nutrólogo há 2 meses. Me dediquei com afinco e o treino melhorou em relação a setembro. Meu metabolismo está uma lesma... O fato é que estou com peso baixo e massa magra muito baixa, isso torna meu metabolismo essa desgraça. Talvez fruto de uma dieta que fiz sozinha antes de procurar o nutri, extremamente lowcarb por um tempo longo. Segui agora com um outro médico e ele me receitou um ciclo de 8 semanas de Primobolan sublingual 7mg 3x ao dia. Ele queria muito combinar com Masteron, mas fiquei com muito medo dos colaterais. Preferi sentir primeiro como meu corpo responde a este ciclo, pois tenho consciencia que precisarei de muitos ciclos pra melhorar, então melhor ir devagar. Entre a Ostarine, ir a consulta, e conseguir o Primobolan na farmácia de manipulação (bem sei do risco de falsificação que ronda essa droga, que, diga-se de passagem, foi absurdamente cara) passaria 15 dias sem nada e estou usando 10mg de Stanozolan sublingual 5mg 2x ao dia que consegui com minha cunhada. Não queria correr o risco de piorar o meu desempenho de novo ficando 15 dias sem nada. Na segunda irei iniciar o ciclo e a opinião e pitacos de todos será muito bem vinda. RESUMO Idade: 31 53,5 kg 1,64 m não tirei medidas Bf: 29 (15kg de gordura e 20kg de massa muscular SOMENTE Tempo de treino: desde o pós parto estou levando a sério a 8 meses sem parar Nesse ciclo tenho como objetivo aumentar a massa magra e por consequência, reduzir o BF, colocando o metabolismo nos eixos. Protocolo: 2 semanas de Stanozolol sublingual 5mg 2x ao dia 8 semanas Primobolan sublingual 7mg 3x ao dia DIETA 6:00 1 banana manipulado com 3g de beta alanina + 5mg de palatinose + 250mg de cafeína 6:30 treino 8h 3 ovos inteiros + 100g de alguma raiz(mandioca, batata doce...) + 3g de creatina + suco verde(pq gosto e já supro micronutrientes) + vitamina D + magnésio glicil glutamina + vitamina pro cabelo e unhas com cisteína e nutricolim que o nutrólogo mandou manipular. 12h 100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite 15h 100g-120g de proteína + legumes a vontade 19h 12h 100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite Obs: lembrem do meu tamanho e qualidade corporal pra justificar a quantidade baixa de comida. O nutri já planejou acrescentar uma porção dessas de carbo a cada 2 semanas e vou sentindo se vou ganhando muita gordura ou se está dando certo. Tenho muito medo de repetir o erro do outro ciclo, que o nutri da época jogou as calorias de uma vez lá pra cima por conta do ciclo e veio bastante gordura junto(posso mandar uma foto de como fiquei). TREINO No momento o fator de intensidade do treino está sendo o volume. Para preparar para um próximo momento onde focarei mais na força, sinto que meus ligamentos não aguentariam ainda cargas mais altas. Mas está melhorando devagar e sempre. Outro ponto a chamar atenção é o treino de pernas. Tentei começar com 2x por semana, mas não consigo também dar a intensidade necessária ainda, sinto que fico aquém do que poderia trabalhar, por isso no momento estou realizando 3x por semana. Se tento ir além peco nas execuções dos movimentos. Por enquanto a melhor receita pra fadigar foi o volume por isso. Se tiverem mais idéias a acrescentar, agradeço. O TREINO MUDA A CADA 15-20 DIAS AGORA QUE ESTOU CICLANDO. *TREINO A LEG 45 4X 10-12 AGACHAMENTO SMITH 4X 10-12 AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X14 AFUNDO NO SMITH SOB UM STEP 3X12 CADA PERNA EXTENSORA + 1 DROP SET 3X12 GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X12 A 15 ELEVAÇÃO PÉLVICA UNILATERAL COM UM PÉ NO BANCO 4X12-15 HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X15 Panturrilha em pé no Step 3x 30 *TREINO B PUXADOR FRENTE ABERTO 4X12 A 14 REMADA CURVADA INVERTIDA 4X 15 A 18 REMADA EM PÉ NA POLIA MÉDIA 3X15 SUPERSET PUXADOR COSTA + CRUCIFIXO RETO 3X15+15 ROSCA DIRETA 4X 10 A 15 SUPERSET ROSCA MARTELO + TRICEPS TESTA COM HALTER 3X15+20 CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus) PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10 ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10 HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15 HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS *TREINO C BISET MESA FLEXORA + STIFF COM HALTER 4X12+12 CADEIRA FLEXORA 3X18 CADEIRA ABDUTORA TRONCO A FRENTE 3x25 GLUTEO NO CABO EXTENSÃO 3X15 ELEVAÇÃO PELVICA 3X20 PASSADA LIVRE 3X3O PANTURRILHA NO SMITH 4X15A 18 PANTURRILHA SENTADA 4X20 A 25 *TREINO D PECK DECK 4X10 A 12 SUPERSET PECK DECK INVERTIDO + ELEVAÇÃO FRONTAL 3X15 +15 ELEVAÇÃO LATERAL 3X15 BISET ELEVAÇÃO DE ANILHA + CRUCIFIXO INVERSO 3X12 + 12 TRICEPS FRANCES 4X20 SUPERSET TRICEPS CORDA + ROSCA DIRETA 3X20 +15 CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus) PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10 ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10 HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15 HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS *TREINO E LEG PRESS 45 PERNAS AFASTADAS + PROXIMAS + PASSADA 3X12+12+20 CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 4X20 AGACHAMENTO SMITH 4X15 AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X20 ELEVAÇÃO PELVICA UNILATERAL COM PÉ NO BANCO 4X20 A 25 GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X18 A 20 HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X20 PANTURRILHAS NO STEP 1X80 Sintam-se livres pra opinar na questão da dieta (e meu medo de vir muita gordura, do treino e seu volume e claro, do ciclo) Prometo que amanhã sigo com fotos conforme o padrão