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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. ALTURA IDEAL DA BARRA FIXA

    Por ss.sarado,
    • 7 respostas
    • 48,7k visualizações
    Visitante
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  2. Afinal - Musculação prejudica crescimento ou não?

    Por galdrothx1,
    • 6 respostas
    • 3,1k visualizações
    galloV017

  3. Treinamento/ Ganho de massa

    Por Júnior Oliveira1338434491,
    • 4 respostas
    • 3,1k visualizações
    ThaLauM EnemA

  4. Séries com 6 repetições

    Por novato_arnold,
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    novato_arnold

  5. PARA INICIANTES

    Por Visitante,
    • 17 respostas
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    Visitante
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  6. Exercícios para ganhar músculo na cintura

    Por andersonjka,
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    Aviador

  7. Treino ABC "diferente"...

    Por rafaelmariano.adv,
    • 3 respostas
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    Visitante
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  8. AJUDA...MUSCUL. FEMININA COM TREINO CORRETO(INICIANTES).

    Por goretti calafange,
    • 19 respostas
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    goretti calafange

  9. COMO PERDE GORDURA... ANDAR OU CORRER?

    Por miguelisaac1,
    • 6 respostas
    • 5,1k visualizações
    kadisonsilva

  10. Aeróbico antes ou depois de malhar?

    Por miguelisaac1,
    • 13 respostas
    • 3,8k visualizações
    miguelisaac1

  11. dorian yates' blood n' guts

    Por DamnImGood,
    • 26 respostas
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    Visitante
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  12. supino X pessoas altas

    Por XiCot,
    • 38 respostas
    • 13,7k visualizações
    cD_Bolt

  13. Carga Máxima - Como Calcular?

    Por cafu,
    • 1 resposta
    • 4,1k visualizações
    ThaLauM EnemA

  14. Treino de Volume - Mito vs Verdade

    Por alexfinco,
    • 4 respostas
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  15. GANHAR BRAÇO !!! COMO?

    Por BLADE PADILHA,
    • 17 respostas
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    Visitante
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  16. Vou comecar a malhar ,tomo suplemento ja ???

    Por yuri.faria,
    • 12 respostas
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    Augusto-SP

  17. O CIGARRO E A BEBIDA PREJUDICA EM QUE O TREINAMENTO?

    Por BLADE PADILHA,
    • 24 respostas
    • 4,4k visualizações
    BLADE PADILHA

  18. DUMBELL MONTADO X DUMBELL COM ANILHAS À VULSAS

    Por ss.sarado,
    • 8 respostas
    • 7k visualizações
    novato_arnold

  19. Tô perdendo medidas de braço. O que estará aconteçendo?

    Por CARLÃO ZU1338434324,
    • 6 respostas
    • 2k visualizações
    Visitante
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  20. Qual o percentual de GORDURA ideal?

    Por Oldboy,
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    • 6,5k visualizações
    Oldboy

  21. [Dúvida] Impacto ficha ABCD

    Por marty,
    • 2 respostas
    • 2,4k visualizações
    Visitante
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  22. Treino ABCD (Ênfase Peitoral)

    Por piwal,
    • 1 resposta
    • 2,3k visualizações
    piwal

  23. Rotina de antebraço do monstro Casey Viator

    Por Visitante sgtmlg,
    • 6 respostas
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    wellington_m

  24. Oque fazer primeiro: perder a gordura ou ganhar massa ?

    Por pedrohls,
    • 7 respostas
    • 2,8k visualizações
    pedrohls

  25. Concentrada Unilateral x Alternada

    Por ThaLauM EnemA,
    • 8 respostas
    • 2,7k visualizações
    ThaLauM EnemA

  26. Como começar? - 14 Anos

    Por eduardofsa,
    • 9 respostas
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    eduardofsa

  27. Dor muscular pós treino

    Por Knjaz,
    • 25 respostas
    • 5,4k visualizações
    novato_arnold

  28. Rosca 21 é bom para hipertrofia?

    Por Victor_rn,
    • 17 respostas
    • 6,3k visualizações
    Visitante
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  29. Treinamento em Casa - algumas barras e anilhas

    Por No Efedra,
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    Visitante
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  30. Periodização de Treinamento

    Por alexfinco,
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    • 1,7k visualizações
    pak

  31. treino - hipertrofia x resistência

    Por Squalo,
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    ThaLauM EnemA

  32. Sauna e seus beneficios

    Por Visitante kenzou,
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    ThaLauM EnemA

  33. Tradução de exercícios

    Por Pedro_A,
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    • 10,4k visualizações
    dccleber

  34. BOXE X MUSCULAÇÃO, queimar gorduras e ficar forte.

    Por gafanhoto_escuro,
    • 2 respostas
    • 6k visualizações
    gafanhoto_escuro

  35. Ajudem: exercicios> "Pectus carinatun lateral"

    Por bruno_n9,
    • 8 respostas
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    gumex

  36. BARRA FIXA PEGANDO MUITO O TRÍCEPS

    Por ss.sarado,
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    Visitante
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  37. Posso Fazer Conjuntamente Agachamento no Hack e na Barra Livre?

    Por Arthur DP,
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    boltz

  38. treino hipertrofia no primeiro ciclo

    Por lrcristian,
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  39. Avaliem meu treinamento FULL BODY

    Por prado.bad,
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  40. Ficha do Arnold X Heavy Duty...

    Por Deri,
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  41. Substituir exercicio!

    Por Pedro_A,
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  42. Treinamento Heavy Duty - Dúvida!!!

    Por acaciodomingos,
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    edhynho

  43. Quero um programa de musculacao pra 3X por semana...

    Por claudiaf5,
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    gfmolon

  44. Detonador de Braço

    Por cafu,
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    galloV017

  45. Um grupo muscular por treino?

    Por felipem91,
    • 19 respostas
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    felipem91

  46. SEDENTÁRIO COMEÇANDO A MALHAR

    Por michelsullivanmaia,
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    gtf90

  47. Tenho dificuldade em ganhar peito..o q eu faço?

    Por Davi R.,
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    alexfinco

  48. perder massa gorda e ganhar massa magra

    Por paja,
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    paja

  49. Bíceps curtos!! Tem solução??

    Por cafu,
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    • 4,5k visualizações
    Eolaz

  50. Lado do peito maior que o outro?

    Por phstc,
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    lalala