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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Treino de perna antes de ombro. Medida do braço.

    Por Visitante,
    • 7 respostas
    • 2,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  2. GUERRILHA CARDIO

    Por CARLÃO ZU1338434324,
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    mfreza

  3. abdominais do mal e do bem

    Por Priscila Mendes,
    • 5 respostas
    • 4,2k visualizações
    Judas Priest

  4. Fumar impede aumentar massa muscular?

    Por DaNi_Surfer,
    • 9 respostas
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    DaNi_Surfer

  5. Devo pular a fase de adaptação ou não???

    Por Fins,
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    PangaDayWalker

  6. Exercícios pra alargar as costas e ombro !estes são bons ???

    Por tutano007,
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    Benetti

  7. Tempo de recuperação muscular

    Por Body Burn,
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    Belgian blue

  8. Qual a melhor maneira de Definir o Abdomen??

    Por Fins,
    • 1 resposta
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    albanibr

  9. SOBRE O ENCOLHIMENTO DE OMBROS PARA O TRAPÉSIO

    Por CARLÃO ZU1338434324,
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    • 2,7k visualizações
    Adriano Dorneles

  10. Onde posso conseguir séries prontas?

    Por elianofilo,
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    albanibr

  11. Sou Endomorfo, alguma esperanca?

    Por gpassero,
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    gpassero

  12. Treino pra assimetria

    Por mfreza,
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    mfreza

  13. HIT compensa?

    Por gst_uae,
    • 36 respostas
    • 7,8k visualizações
    Rogerio Tora

  14. Super Implulsão e Explosão Muscular !!!!!

    Por Nasz,
    • 4 respostas
    • 8,5k visualizações
    Nasz

  15. Anilhas ELEIKO/IVANKO

    Por CABEÇUDO1338434424,
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    jptira

  16. Treino ABC - 4 exerc para biceps e triceps?

    Por sorkk,
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    sorkk

  17. Campeonato de supino: precisa-se levantar a barra uma vez só

    Por Muskuloso,
    • 16 respostas
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    alico

  18. MEU BÍCEPS NÃO CRESCE...QUE ÓDIO!!!

    Por betocs,
    • 37 respostas
    • 15,1k visualizações
    lalala

  19. Barra W e Martelo

    Por josemarbarone,
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    gst_uae

  20. Duvida no supino com halteres.

    Por AS...,
    • 13 respostas
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    gst_uae

  21. Calculadora de %Bf

    Por danthegomes,
    • 3 respostas
    • 3,8k visualizações
    Nav

  22. MAX-OT Training Series?

    Por Ramy,
    • 4 respostas
    • 2,9k visualizações
    tiagoabastos

  23. Ajuda com relação ao melhor equipamento para malhar

    Por _Nocturne_,
    • 7 respostas
    • 3,2k visualizações
    _Nocturne_

  24. Fugir do excesso de treino (over trainning), conselhos.

    Por NO NOTION,
    • 6 respostas
    • 2,2k visualizações
    NO NOTION

  25. DFHT (quem tá fazendo?)

    Por neto1300,
    • 8 respostas
    • 2,3k visualizações
    Nav

  26. Peito esquerdo maior que o outro.

    Por caio123,
    • 4 respostas
    • 4,1k visualizações
    caio123

  27. Como fazer mudança no treino

    Por hidrag,
    • 10 respostas
    • 1,8k visualizações
    hidrag

  28. Como perder a barriga sem perder perna!!!

    Por NANY-NYC,
    • 4 respostas
    • 9k visualizações
    NANY-NYC

  29. Treino abc 1x, hipertrofia

    Por Hellfire,
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    • 3,6k visualizações
    dioogo

  30. 3 series de 20 repeticoes, aumentam a força?

    Por yahoo,
    • 20 respostas
    • 11,4k visualizações
    ZéGaleto

  31. Meu Treino... Pernas.. até q enfim!

    Por MagraoCresceu,
    • 4 respostas
    • 4,7k visualizações
    AS...

  32. Como medir, com precisão, meus resultados?

    Por KrusK,
    • 5 respostas
    • 2,7k visualizações
    PALAU

  33. Malhar só no final de semana, funciona?

    Por dudu_sp,
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    BroncoCuritiba

  34. Dúvidas sobre crescimento, e queima nos glúteos.

    Por Duardre,
    • 8 respostas
    • 4,5k visualizações
    esiqueira

  35. presciso de uma serie para malhar...

    Por julio santana,
    • 3 respostas
    • 2,7k visualizações
    gst_uae

  36. esclarecimento HEAVY DUTY

    Por kintosh,
    • 15 respostas
    • 2,8k visualizações
    kintosh

  37. Tudo cresce menos meu biceps!!!!

    Por k2ms,
    • 13 respostas
    • 5,9k visualizações
    gst_uae

  38. Duvida: Execuçao do Agachamento completo no Smith

    Por pak,
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    vitz

  39. Gif do Exercício Combinado (ombro)

    Por SPT,
    • 8 respostas
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    PALAU

  40. aumentar estatura 16 anos??

    Por Rafael sk8,
    • 3 respostas
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    BroncoCuritiba

  41. Futebol X Academia

    Por tuxeq,
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    leodiniz

  42. Aeróbico : antes ou depois da musculação ?

    Por Luiz F,
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    Evil_Popó

  43. Angulaçoes e variaçoes de exercicios?!

    Por Italian Stallion,
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    Evil_Popó

  44. Biotipo magro, falta de apetite- Profol pode ajudar

    Por Juniorfga,
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    • 2,7k visualizações
    esiqueira

  45. Quantos exercicios para cada grupo muscular?

    Por Ipkiss,
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    • 2,8k visualizações
    Ipkiss

  46. Programa de 12 semanas - Preparação Física

    Por dsiqueira,
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    SPT

  47. Treino pull-push ( ganhei 10kg em 6 meses)

    Por Terra:Coisa_de_macho,
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    Terra:Coisa_de_macho

  48. Treino ABC ou ABCABC

    Por NuKe,
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    • 7,6k visualizações
    NuKe

  49. Braço esquerdo nao desenvolve

    Por sorkk,
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    Evil_Popó

  50. Quero perder gordura. Me digam tudo oq tenho que fazer.

    Por Visitante fe2008,
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    Evil_Popó