BCAA + Whey ou Creatina + Whey ? Oque é melhor e porquê ?

[W.Louzada]

Iae Galera so novo aki no forum Vou voltar a malhar, (estou a mais o menos 1 ano sem academia)

Tenho 18 anos, Essa semana vou voltar, e voltar com tudo malhar pesado e com dedicação

e ja quero começar na suplementação,  To pensando em comprar Whey e Creatina   ou BCAA e Whey .

Qual vale mais a pena pra mim que to magrelo, porem com barriguinha de cerveja (  ¬¬)  kk

Aé  Se for creatina vai ser Creatine Powder da universal, Whey e BCAA também Universal.

Ultima coisa o certo seria  Creatina ou BCAA antes do treino e Whey depois do treino ? 

Vlw galera  

[fernandosjj]

acho desnecessarios agora no inicio

espera uns 4 meses, depois pode ficar no basico, whey + malto + creatina

desses 3 eu optaria pela creatina abç

[Arnold1989]

Tbem acho valido esperar um tempo até estagnar, só com comida os ganhos ja vão ser bem perceptiveis. Mas se tiver magrelão mesmo avalia um hipercalorico tbem

[lucask]

é melhor esperar  mas entre os dois o melhor seria a creatina , ate msm porq resultados com bcaas só giram em torno de ingestao de altas doses  kkk li em um estudo q se vc utilizar d maneia correta o seu pote de 120 caps só duraria 8 dias kkk

[lucask]

mas o melhor seria comprar um glico waize

[W.Louzada]

Vlw galera, vo começar com um thermogenico então, pra queimar um pouquinho

depois vo começar com a Creatina .