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HAUHAUA concordo com squat, melhor diminuir os ganhos doq ganhar uma bela 'mama' :P

 

Hoje 10ª aplicação (ciclo-6), agr estou aplicando no deltóide mesmo (auto-aplic) ta sendo de boa, meu unico erro hoje foi aplicar dps de tomar o clembuterol, pqp quanta tremedeira kkkkk

 

fora isso ta td de boa, os colaterais do clemb estão suaves e o stano ainda nao começo a bater ^^

Deu pra diminuir beeem a região abdominal, perdi 1,8kg e 4 cm.

 

Vlws

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HAUHA, to na 5ª semana..

Creio que na sexta devo posta mais uma kkkk

 

E respondendo esta aqui:

"Como eu disse lá no inicio, eu estava totalmente sedentário e pesava 106KG..

Começei fazer hipertrofia pra valer em janeiro, porque meu treino antes era mais reps com menos peso e muito aeróbico (para diminuir o BF).

Acho que pra 1 mes de ciclo ja deu uma mudança legal, tanto é que as pessoas qe me veem na rua andam notando, porém está só no inicio porque os ganhos concretos com test de MV longa começam apartir da 3~4 semanas."

 

 

 

Não discordo de vc, já teve uma diferença consideravel desde o começo do ciclo, eu digo antes do ciclo p/ quem ja malha mais de 1 ano, achei que o shape não estava muito bom, e vc não acha que é meio cedo p/ começar a ciclar? já que começou em janeiro a hipertrofia ? não estou te criticando, só te perguntando ?!

 

Bom... se vc soube-se o milagre que faz comer batata doce, aveia, frango, peixe, macarrão e arroz integral, iogurte natural, pão preto, banana, brocolis, e comer tudo isso com umas 500 calorias a mais do que precisa, e com treino adequado, vc iria se surpreender com os resultados, ganhava muita massa se ganhar muita "banha" ...

 

Sei pq eu fiz isso, tenho até fotos aqui, eu era muito gordo(na minha opinião), e em questão de 8 meses perdi 16 kg e ganhei 6 kilos de massa magra, claro que não ao mesmo tempo !

 

Claro... que agora já ciclei algumas vezes, então já to muito maior, mas a dieta certa é o resultado de tudo...

Vc é o que vc come !!!


Há e não esquece que proviron junto na tpc serm's seria bem apropriado(maximiza os ganhos), e não esquece de manter a dieta p/ assim conseguir manter os ganhos e a nova estrutura e não é aconselhavel diminuir tambem a quantidade de carbo depois do ciclo, pois isso aumenta o nivel de cortisol no organismo !!!

 

Cara a estrutura minha nao ta legal pelo tempo de treino, porque desse tempo todo 'eu queria apenas perder massa corporal' sendo assim meus treinos eram 60% aeróbicos e 40% com pesos, catabolismo total.

Pra voce ter idéia, em novembro/2012 eu tava com 32cm de braço HAUHAUHA to com 38~39 agr e ainda axo uma tripa kkkkkkkkk

E ainda ressalto que meu objetivo principal com esse ciclo, é preparar a carcaça pro ciclo que quero fzer em setembro~outubro.. ai sim eu vo qerer crescer HAUHAHUA

 

Tamo junto!

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Galera, preciso da opnião de vocês!

 

Tava conversando com um camarada hoje e pensei o seguinte:

 

' Como este ciclo é pra estruturar meu corpo, para um ciclo mais pesado no fim do ano, porque não fazer uma TRH de 8~10 semanas ao invés de TPC e ja entrar com o ciclo mais pesado dps desse periodo '

 

O que acham dessa possibilidade? Seria viável?

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