Relato carbo cycling

[vitorferreira]

treino de FORÇA, por isso amplitude ñ muito bom. 220 kg (100 cada lado)

 

http://www.youtube.com/watch?v=08cc9z9X-6Q

[vitorferreira]

leg press, 540 kg, 9 reps

http://www.youtube.com/watch?v=uzZKhMCXves

[JeanKleber]

não sabia que treino de força a amplitude era menor Oo vou adicionar mais pesos então pro meu treino de força ja que a amplitude é pouca

[vitorferreira]

não sabia que treino de força a amplitude era menor Oo vou adicionar mais pesos então pro meu treino de força ja que a amplitude é pouca

ñ, faça com amplitude maxima, muito melhor, isso foi so um teste

[joaobelila]

Vitor, sei que minha pergunta parecerá meio vaga, porém acha que alguma coisa, específica, que você fez, te deu um resultado tão bom no abdômen?

 

Abdômen não é minha praia, então, qualquer dica é válida. Valeu.

[vitorferreira]

Vitor, sei que minha pergunta parecerá meio vaga, porém acha que alguma coisa, específica, que você fez, te deu um resultado tão bom no abdômen?

 

Abdômen não é minha praia, então, qualquer dica é válida. Valeu.

meu treino é normal, tenho um abd forte, então coloco mais carga, mas gosto de variar, colocar alguns exercicios com menos reps (10 - 12) com mais carga e outros com mais reps e menos carga (15 - 20)

 

ñ sei se isso responde a pergunta

 

tb ñ gosto de treinar abd... sahusah acho q é o unico musc q eu choro pra treinar, mas TREINO!

[joaobelila]

meu treino é normal, tenho um abd forte, então coloco mais carga, mas gosto de variar, colocar alguns exercicios com menos reps (10 - 12) com mais carga e outros com mais reps e menos carga (15 - 20)

 

ñ sei se isso responde a pergunta

 

tb ñ gosto de treinar abd... sahusah acho q é o unico musc q eu choro pra treinar, mas TREINO!

 

Hahahah, respondeu sim! Valeu.

 

Só...... teria algumas dicas de exercícios pra fazer? Quais você coloca carga?

 

Ahhh e a dieta, ciclar os níveis de carboidratos... acha que influenciou na aparência do seu abdômen?

 

Valeu aí brother e bons treinos.

[vitorferreira]

Hahahah, respondeu sim! Valeu.

 

Só...... teria algumas dicas de exercícios pra fazer? Quais você coloca carga?

 

Ahhh e a dieta, ciclar os níveis de carboidratos... acha que influenciou na aparência do seu abdômen?

 

Valeu aí brother e bons treinos.

coloco carga nos q consigo fazer mais "nos mais faceis" meu treino inteiro, ñ so o de abd, funciona assim: coloco carga pra falhar entre aquelas reps (ex: 10- 12) se eu conseguir fazer mais q isso, coloco carga, se fizer menos, diminuo a carga

 

a dieta é o principal uhsahusahsahu na verdade abd é um musc facil de crescer, o mais dificil mesmo é tirar a gordura de cima dele, com pouco treino vc ja pode sentir ele la, duro e firme! mas ver é q é dificil... mas preocupa ñ, é com o tempo

[Vinicius Souza]

a dieta é o principal uhsahusahsahu na verdade abd é um musc facil de crescer, o mais dificil mesmo é tirar a gordura de cima dele, com pouco treino vc ja pode sentir ele la, duro e firme! mas ver é q é dificil... mas preocupa ñ, é com o tempo

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[RCruz2011]

Acho que o vitor ta enganando geral com esse negocio de ciclo de carbo, na verdade carbo é o nome de uma nova droga sinistra que só ele descobriu!! rsrsrs!!