Como não passar fome no cutting?

[Bernardo1]

Quando eu saio do BULK pro CUTT eu passo muita fome no começo. Questão de acostumar...

 

Geralmente eu costumo selecionar 2 horários do dia no qual eu passo mais fome. São eles: 10h da manha e 20h da noite.

Nesses dois horários, tento comer alimentos que enganam bastante a fome mantendo aquela sensação de saciedade.

 

Existem dezenas de alimentos que suprem o apetite... costumo usa-los nesses horários:

Batata doce

Linhaça

Cafeína

Amendoas

Salmão

Aveia

ÁGUA (litros rs)

Gelatina Diet (litros)

Ovos

Shake de Whey com Glutamina tira bastante a fome...

 

Enfim bro, há sempre uma maneira de driblar o apetite.

[Bernardo1]

ñ se passa fome em cutting!! a diferença é so q vai AUMENTAR a prot e diminuir o carbo...

 

Depende do ponto de vista, bro.

Em cutt a gente costuma reduzir a quantidade de KCAL...

 

Se a gente só aumentar a proteina e diminuir o consumo de carb mantendo a mesma quantidade de kcal do BULK, vamos ter uma sobrecarga de proteína... além de dar um trabalhinho pros rins.

[vitorferreira]

Depende do ponto de vista, bro.

Em cutt a gente costuma reduzir a quantidade de KCAL...

 

Se a gente só aumentar a proteina e diminuir o consumo de carb mantendo a mesma quantidade de kcal do BULK, vamos ter uma sobrecarga de proteína... além de dar um trabalhinho pros rins.

 

trabalho pros rins so se vc ñ tomar agua

 

eu quando fiz cut, mandei efedrina e cafeina q aceleram e da mais fome, mesmo assim tava de boa, chegbuei a 80 g de carbo, ficava tonto de fraqueza, mas fome nem sentia, e nem tinha tanta prot assim... tava com 215 g, agora to fazendo um carb cycling para ganho e ta com 270 de prot sauhsahuhsa

[Bernardo1]

trabalho pros rins so se vc ñ tomar agua

 

eu quando fiz cut, mandei efedrina e cafeina q aceleram e da mais fome, mesmo assim tava de boa, chegbuei a 80 g de carbo, ficava tonto de fraqueza, mas fome nem sentia, e nem tinha tanta prot assim... tava com 215 g, agora to fazendo um carb cycling para ganho e ta com 270 de prot sauhsahuhsa

 

uhauhauhauhau to nessa faixa proteica tbm...

to ciclando carboidrato tambem... ta curtindo os resultados ja?

[vitorferreira]

uhauhauhauhau to nessa faixa proteica tbm...

to ciclando carboidrato tambem... ta curtindo os resultados ja?

sim, to relatando

 

meu bf diminuiu e to crescendo tb

[TaylorTms]

Vish, dieta ciclica de carbs é muitoooooo fera!

Eu diminui bem o BF e dei até uma volumada kkkk

[victor luiz]

Como ciclar carboidratos? 

Alguem pode me ajudar?

[vitorferreira]

Como ciclar carboidratos? 

Alguem pode me ajudar?

olha meu relato, vai entneder bem, qualquer coisa me pergunte

[TaylorTms]

Consiste basicamente em você ciclar o que você come, como a semana tem 7 dias fica divido assim:

2 dias - pouco carb [menos de 100g/kg]

3 dias - moderado [de 100g á 200g/kg]

2 dias - alto [de 200g á 350g/kg]

Essas quantidades dependem muito do seu objetivo.

Conheçendo essa divisão acima, basta você intercalar na semana:

Seg - Baixo carb

Ter - Moderado

Quar - Alto

Quinta - Moderado

Sexta - Baixo

Sabado - Alto

Domingo - Moderado

Pelo menos a minha dieta estava assim, e gostei muito do resultado

 

Qualquer duvida tamo aê!

 

Como ciclar carboidratos? 

Alguem pode me ajudar?

[masterm]

tem uma hora no cutting q nao tem jeito..passa fome mesmo, pq eh logico q se diminuir mto as calorias o corpo vai sentir...mas tem q ir devagar realmente pro choque nao ser tao grande