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coloca uma aveia no pre treino , umas 40gr ia ajudar bastante!!! cade a prot de soja? vc é mulher entaum aproveita kkkkkkk

Lucas, fiz uma alteração na alimentação pré-treino aumentando a quantidade calórica ingerinda. Vou esperar um pouquinho pra ver os resultados. Mas, a aveia realmente é uma boa opção. Vlw pela dica!!

Postado

A prot de soja tambem é uma boa , é uma otima time rerease e é mt barata

Verdade, custo-benefício muito bom!! Na quarta semana do ciclo reavaliarei a dieta e os possiveis ganhos... quem sabe não será a hora de uma inclusão ou substituição de um alimento/ suplemento por outro !? 

Obrigada, mais uma vez!!

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