EXPERIENCIA COM USO SUPER HD CELLUCOR

[DRICA LOIRA]

Olá !!

Ja treino a dois anos, e hoje resolvi tomar um termogênico para ajudar a dar uma secada na região abdominal. E antes de comprar procurei alguns relatos e vi existem poucos e entre eles uns com ótimos resultados.

Ja venho fazendo AEJ  5 x por semana ja fazem  duas semanas e a partir de amanha vou iniciar com o Super HD.

Segue minhas medidas.

 

Altura 1,67

Peso 68,7 ( pesei após o treino de musculação)

Cintura 86 cm

Quadril 97

Coxa 59

 

Treino 5 a 6 dias na semana  

 

 

Vou iniciar amanha 14/11 e na sequência passo a minha dieta e algumas fotos.

Todas as dicas serão muito bem vindas !!!

 

Boa sorte pra mim !!!

[ynjm]

Boa sorte..

posta dieta + treino e horários aí sim poderemos ajudar em algo..

[DRICA LOIRA]

Boa noite vamos lá !!

 

Como deve ser o primeiro dia, no aeróbico AEJ senti um pouco de queimação por dentro na região do abdome e as costas, mais não transpirei comparando ao dia que eu tomava somente um copo de café puro. Senti bastante sede, tomo em torno de 2 litros de água.

Não senti muita fome no almoço, por enquanto tudo tranquilo.

A tarde tbm a unica diferença é que senti uns calafrios na parte da amanha e nada mais. Sem sintomas.

No aeróbico depois da musculação também só senti o meu corpo um pouco quente, mais sem muita diferença da minha rotina.

 

MINHA DIETA

 

7:00 1 comprimido Super HD em jejum

8:40 40 min. de aeróbico em jejum ( esteira caminhando rápido 6.0)

 

9:00 hs Café da manhã

2 torradas integral com ricota temperada com orégano e azeite

1 copo de iorgute desnatado 0 gordura e sem açúcar da Batavo

 

11:30 1/2 maça

 

ALMOÇO

13:30 Mandioca com caldo de feijão ( três pedaços pequenos)

      Filé de frango

      Salada verde de couve manteiga, cebola e tomate

      1 copo suco  

 

16:30 1/2 maça

      2 torradas integral com ricota temperada com orégano e azeite.

 

18:00 Tomei Pré treino Super Charge ( como so tomei uma capsula do HD e nao senti nadade anormal alem do descrito eu continuei com o pré treino)

 

19: 00 - musculação e finalizei com mais 40 mim de esteira

 

20:40 1  pera 

 

Jantar 

21:30  3 claras cozinhas + meia gema

           2 pedaços peq mandioca

           salada de couve cru com tomate e temperado com limão

 

MEU TREINO

 

MEU TREINO ATUAL ( Segunda semana) Mudei de treino pois o instrutor da minha academia me passou um treino abc aonde eu ficava mais de duas horas estava sem animo para treinar, por isso um amigo personal montou este pra mim de no maximo 1 hora fora o aeróbico.

Agora quero treinar sozinha, chego na academia a noite o instrutor já ta com cara de morto rsrsrs. Por isso aceito todas as dicas e sugestões.

 

Segunda

Leg Press 4 x15,12,12,10

Rack 4x12

Extensora Unilateral 4x15,12,12,10

Afundo 4x10

Stiff 4x12

Abdutor 4x15

Soleo 6x12

 

Terça feira

Supino maquina 4x15,15,12,10

Pack Deck 4x12,10,8,8

Elevação frontal 4x12

Reverso 4x15

Tríceps corsa unilateral 4x12,12,10,8

 

Quarta

 

Stiff 4x12

Flexora 4x12

Agachamento Smith 4x12

Leg Press 4x15,12,12,10

Soleo 6x12

Panturrilha em pé 4x12

 

Quinta

Remada Fechada 4x12

Puxador frente 4x12,10,10,8

Posterior maquina 4x15

Rosca direta cabo 4x15,15,12,10

Rosca inversa 4x12

 

Sexta

Quatro apoios 4x15

Elevação Pélvica 4x12

Afundo 6x12,12,10,10,8,6

Extensora 4 x 16 ( 8 lenta e 8 rápidas)

Stiff

 

 

Sábados

 

Vou alternando como fiz inferior na sexta , faço algum superior e vou na sequencia.

 

 

Galera é isso ai !!!

[DRICA LOIRA]

Olá !!

 

Hoje estou entrando no quarto dia do uso do Super HD e até aqui tudo normal. Falando de efeitos colaterais estou tendo bem pouco de enjoou, fome quase nada. Mais se fico sem comer sinto um mal estar, portanto estou regrada na dieta.

Pela manhã estou fazendo o AEJ, mais nada de suador, somente uma leve queimação no abdome .

Hoje vou começar a tomar a segunda capsula a tarde, vamos ver como vai ser o treino hoje .

Me pesei ontem e em três dias 1 kl a menos !! Ainda abusei um pouco neste feriado, sai um pouco da dieta, mais nada de tão grave. Outra coisa também na sexta -feira( 2 dia) acabei indo em um churras com as amigas e bebi, nossaaaaaaaaaaaaaaaaa passei muito mal, acordei com a pior ressaca da minha vida rsrsrsrsr. Portanto parei de beber, no consumo com o HD.

 

Boa sorte pra mim !!

[eumesmo99999]

acompanhando...e vou dar minha opinião aqui , independente do seu foco se é secar,crescer,definição,volume,etc... a bebida só vai te atrapalhar,apesar de mesmo bebendo algumas pessoas conseguirem ótimos resultados dentro da academia elas n conseguem  alcançar o real potencial do corpo ...se vc parar de beber só porque ta  passando mal quando ta usando o termo e voltar a beber depois do final do cut n  vai adiantar nada, vai só jogar todo o seu esforço no lixo...

[ynjm]

Boa noite vamos lá !!

 

Como deve ser o primeiro dia, no aeróbico AEJ senti um pouco de queimação por dentro na região do abdome e as costas, mais não transpirei comparando ao dia que eu tomava somente um copo de café puro. Senti bastante sede, tomo em torno de 2 litros de água.

isso é por dia? se for pode dobrar ou triplicar este valor

 

MINHA DIETA

 

7:00 1 comprimido Super HD em jejum + no mínimo 300 / 500 ml de água bem gelada aqui

8:40 40 min. de aeróbico em jejum ( esteira caminhando rápido 6.0)

entendo que começa o treino às 8:00 e não 8:40 correto?

aqui importante é frequência.. não deixar ultrapassar 65% da FCM

 

9:00 hs Café da manhã

2 torradas integral com ricota temperada com orégano e azeite

1 copo de iorgute desnatado 0 gordura e sem açúcar da Batavo

 

kd a proteína?  precisa ter fonte de proteína.. pelo menos uns 20/25g de proteína pura (de alimentos ou suplementos).

Se der coloque aveia (2 colheres de sopa bem cheias)

 

11:30 1/2

maça (maça, pera, ou apenas proteína)

 

ALMOÇO

13:30 Mandioca com caldo de feijão ( três pedaços pequenos)

      Filé de frango

      Salada verde de couve manteiga, cebola e tomate

      1 copo suco  

como básico em toda sua dieta.. proteína ainda faltando.. suco puro sem açúcar... e evitar os que gerem picos de insulina (laranja por exemplo).

brócolis aqui é bem vindo...

 

 

16:30 1/2 maça

      2 torradas integral com ricota temperada com orégano e azeite.

 

um ou outro aqui... duas fontes de carbos não rola aqui

 

18:00 Tomei Pré treino Super Charge ( como so tomei uma capsula do HD e nao senti nadade anormal alem do descrito eu continuei com o pré treino)

 

bom.. podem falar o que for.. mas pré - treino para MIM... seja qual marca.. seja o que for... = lixo... disposição e força para treinar tem que vir de vc.. não de algum estimulante..

 

19: 00 - musculação e finalizei com mais 40 mim de esteira

 

corta a esteira... se vc faz AEJ... ele será seu único aeróbico do dia...

 

20:40 1  pera 

errado..

aqui é proteína

 

Jantar 

 

21:30  3 claras cozinhas + meia gema

           2 pedaços peq mandioca

           salada de couve cru com tomate e temperado com limão

pode mandar 2 claras +1 ovo completo..

um pequeno filét de carne magra...

eu não curto fonte de carbo pós 19:00... mas seu treino entra nesse horário...

e brócolis novamente.

 

MEU TREINO

 

MEU TREINO ATUAL ( Segunda semana) Mudei de treino pois o instrutor da minha academia me passou um treino abc aonde eu ficava mais de duas horas estava sem animo para treinar, por isso um amigo personal montou este pra mim de no maximo 1 hora fora o aeróbico.

Agora quero treinar sozinha, chego na academia a noite o instrutor já ta com cara de morto rsrsrs. Por isso aceito todas as dicas e sugestões.

 

dica... ache uma marombeira que possa treinar com vc... dá um up...

 

 

Segunda

Leg Press 4 x15,12,12,10

Rack 4x12

Extensora Unilateral 4x15,12,12,10

Afundo 4x10

Stiff 4x12

Abdutor 4x15

Soleo 6x12

 

Terça feira

Supino maquina 4x15,15,12,10

Pack Deck 4x12,10,8,8

Elevação frontal 4x12

Reverso 4x15

Tríceps corsa unilateral 4x12,12,10,8

 

Quarta

 

Stiff 4x12

Flexora 4x12

Agachamento Smith 4x12

Leg Press 4x15,12,12,10

Soleo 6x12

Panturrilha em pé 4x12

 

Quinta

Remada Fechada 4x12

Puxador frente 4x12,10,10,8

Posterior maquina 4x15

Rosca direta cabo 4x15,15,12,10

Rosca inversa 4x12

 

Sexta

Quatro apoios 4x15

Elevação Pélvica 4x12

Afundo 6x12,12,10,10,8,6

Extensora 4 x 16 ( 8 lenta e 8 rápidas)

Stiff

 

 

Sábados

 

Vou alternando como fiz inferior na sexta , faço algum superior e vou na sequencia.

 

treino ok..

só senti falta de abdominal....

se vc treina sábado... tire um dia durante a semana para relaxar.. e outro no fim de semana...

e mantenha a sequência normal...

 

de resto é disciplina..

boa sorte.

[DRICA LOIRA]

acompanhando...e vou dar minha opinião aqui , independente do seu foco se é secar,crescer,definição,volume,etc... a bebida só vai te atrapalhar,apesar de mesmo bebendo algumas pessoas conseguirem ótimos resultados dentro da academia elas n conseguem  alcançar o real potencial do corpo ...se vc parar de beber só porque ta  passando mal quando ta usando o termo e voltar a beber depois do final do cut n  vai adiantar nada, vai só jogar todo o seu esforço no lixo...

Concordo plenamente, se quero resultado tenho que mudar meus hábitos !!

Estou a caminho ... disciplina !!

 

Grata