Leloo Postado 26 de novembro de 2015 Postado 26 de novembro de 2015 Treinei Peito x tríceps ontem, se eu treinar ombros hoje prejudico a recuperação do peito? fisiculturismo 1
Moderador Locemar Postado 26 de novembro de 2015 Moderador Postado 26 de novembro de 2015 Prejudicar o peito não, mas pode sobrecarregar a articulação do ombro já que ele foi requisitado ontem e hoje. fisiculturismo 1
Administrador fisiculturismo Postado 26 de novembro de 2015 Administrador Postado 26 de novembro de 2015 Por que não posta a divisão do seu treinamento para que possam opinar?
Leloo Postado 27 de novembro de 2015 Autor Postado 27 de novembro de 2015 E ombro hoje (sexta) e costas amanhã(sábado)? Segunda - Peito,tríceps e Abdm Quarta - Pernas e Abdm Quinta - Ombros e trapézio Sábado- Costas,bíceps e abdm E que essa semana não puder ir segunda nem terça então comecei quarta por isso queria saber... Como comecei quarta, fiz peito e tríceps, quinta fiz pernas, e hoje vou fazer ombros e amanhã costas não vou prejudicar o ombro amanhã então ne ? fisiculturismo 1
André Moreira Postado 27 de novembro de 2015 Postado 27 de novembro de 2015 E ombro hoje (sexta) e costas amanhã(sábado)? Segunda - Peito,tríceps e Abdm Quarta - Pernas e Abdm Quinta - Ombros e trapézio Sábado- Costas,bíceps e abdm E que essa semana não puder ir segunda nem terça então comecei quarta por isso queria saber... Como comecei quarta, fiz peito e tríceps, quinta fiz pernas, e hoje vou fazer ombros e amanhã costas não vou prejudicar o ombro amanhã então ne ? Biceps, Deltoides e panturrilhas onde entra fera tira 2 abs ai deixa somente 1 pois abs pode fazer em casa mesmo!!! fisiculturismo 1
Leloo Postado 28 de novembro de 2015 Autor Postado 28 de novembro de 2015 (editado) Nas pernas, quando falei pernas treino ela toda, faço 5 aparelhos para perna e dps faço panturrilha, não fico sem treinar nada de meu corpo, faço ABS na academia por causa da variações que posso ter a mais la... Bíceps faco junto com as costas no sábado, e deltóides faço na quinta , tiro um dia só para ombro e trapézio para ter mais intensidade nos dois. Treino segunda e descanso terça, faço pernas na quarta e ombros na quinta, sexta descanso aí sábado faco as costas. Editado 28 de novembro de 2015 por Leloo fisiculturismo 1
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