Leloo Postado 26 de novembro de 2015 Compartilhar Postado 26 de novembro de 2015 Treinei Peito x tríceps ontem, se eu treinar ombros hoje prejudico a recuperação do peito? fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 26 de novembro de 2015 Moderador Compartilhar Postado 26 de novembro de 2015 Prejudicar o peito não, mas pode sobrecarregar a articulação do ombro já que ele foi requisitado ontem e hoje. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Administrador fisiculturismo Postado 26 de novembro de 2015 Administrador Compartilhar Postado 26 de novembro de 2015 Por que não posta a divisão do seu treinamento para que possam opinar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Leloo Postado 27 de novembro de 2015 Autor Compartilhar Postado 27 de novembro de 2015 E ombro hoje (sexta) e costas amanhã(sábado)? Segunda - Peito,tríceps e Abdm Quarta - Pernas e Abdm Quinta - Ombros e trapézio Sábado- Costas,bíceps e abdm E que essa semana não puder ir segunda nem terça então comecei quarta por isso queria saber... Como comecei quarta, fiz peito e tríceps, quinta fiz pernas, e hoje vou fazer ombros e amanhã costas não vou prejudicar o ombro amanhã então ne ? fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
André Moreira Postado 27 de novembro de 2015 Compartilhar Postado 27 de novembro de 2015 E ombro hoje (sexta) e costas amanhã(sábado)? Segunda - Peito,tríceps e Abdm Quarta - Pernas e Abdm Quinta - Ombros e trapézio Sábado- Costas,bíceps e abdm E que essa semana não puder ir segunda nem terça então comecei quarta por isso queria saber... Como comecei quarta, fiz peito e tríceps, quinta fiz pernas, e hoje vou fazer ombros e amanhã costas não vou prejudicar o ombro amanhã então ne ? Biceps, Deltoides e panturrilhas onde entra fera tira 2 abs ai deixa somente 1 pois abs pode fazer em casa mesmo!!! fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Leloo Postado 28 de novembro de 2015 Autor Compartilhar Postado 28 de novembro de 2015 (editado) Nas pernas, quando falei pernas treino ela toda, faço 5 aparelhos para perna e dps faço panturrilha, não fico sem treinar nada de meu corpo, faço ABS na academia por causa da variações que posso ter a mais la... Bíceps faco junto com as costas no sábado, e deltóides faço na quinta , tiro um dia só para ombro e trapézio para ter mais intensidade nos dois. Treino segunda e descanso terça, faço pernas na quarta e ombros na quinta, sexta descanso aí sábado faco as costas. Editado 28 de novembro de 2015 por Leloo fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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