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Marina Cardia

Ciclo de Deca feminino: 0,5 ml de deca na terça e na sexta

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Em 14/03/2018 em 18:14, Marina Cardia disse:

nunca tive muita orientação sobre oq fazer mais sempre procuro oq é melhor pra mim, conheço meu corpo , sempre faço muitas pesquisas por isso compartilhei essa experiencia aqui , pra caso alguma mulher q ja tenha feito possa me ajudar com alguma dica ou que queira fazer acompanhar ,mais logico que nunca é igual pra td mundo , aceito conselhos na boa aqui, sei q n teria problema em fazer o mesmo ciclo mais de uma vez , so que como n gostei do resultado parti para outro, e estou analisando cada detalhe dele, então se os colaterais , piorarem , vou parar com o ciclo.

Oi, Boa noite. Eu gostaria de ciclar com deca tbm. Gostei demais do seu relato, gostaria de saber quais foram o seus colaterais? Por favor.

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Estou chegando ao fim de um ciclo de deca e o que eu achei foi que valeu a pena, não tive ainda ganhos de volume como eu queria, (sei que isso depende da dieta), mas tive um grande aumento de massa magra e diminuição de Bf, na minha última avaliação ficou 17,7% de gordura 41% de massa magra, o peso só 2kg a mais, e isso foi bom pra mim. E sobre colaterais muito pouco apenas a voz levemente rouca quando acordo ou quando tô treinando, espinhas nas costas e bumbum e aumento de clitóris, em relação a libido eu digo que no início senti aumentar mas  percebi que era ilusão, não é como o libido do estrogênio, é um falso aumento de libido eu fiquei bem seca. Não tive queda de cabelo e nem espinhas no rosto ou seja pra mim é uma droga melhor que a oxandrolona em termos de colaterais ruins.

Comparação Ox x deca colaterais

Ox: muita queda de cabelo, aumento de libido sem deixar seca, espinhas no rosto, unhas fracas, diarreias, dores de estômago e enjoos, após tomar. poucos ganhos em relação aos colaterais, perdi peso tomando, cerca de 4kg

Deca: voz rouca, aumento de clitóris, espinhas nas costas, redução da mama, secura vaginal. Ganhos superiores a ox. 

Em 23/04/2018 em 11:45, Marina Cardia disse:

Boa tarde galera ,atualizando aqui, estou entrando na sétima semana , decidi entrar com a boldenona na sexta semana, eu tinha um resto q havia sobrado do último ciclo resolvi acabar com ela logo, então esta sendo 0,3 de deca e 0,5 de bold na terça e na sexta, colaterais não apareceu mais nenhum além dos que ja haviam aparecido, estou notando mais volume na parte inferior (por eu também estar deixando a superior um pouco de lado) amando os resultados, esse mês não estou conseguindo seguir a dieta certinha , faço uma refeição no dia fora da dieta, estou um pouco retida, notei um pouco de aparecimento de pelos aonde eu não tinha mais é bem pouco mesmo segue fotos (nao to postando na msm posição pq n lembro as vezes as posições q tiro as fotos mais vou tentar postar na msm)

 

20180416_145341.jpg

20180418_131337.jpg

20180419_110302.jpg

CYMERA_20180405_162101.jpg

CYMERA_20180421_165340.jpg

???????????????? Resultados bem visíveis.

Editado por Lilian Souza

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10 horas atrás, Lilian Souza disse:

Estou chegando ao fim de um ciclo de deca e o que eu achei foi que valeu a pena, não tive ainda ganhos de volume como eu queria, (sei que isso depende da dieta), mas tive um grande aumento de massa magra e diminuição de Bf, na minha última avaliação ficou 17,7% de gordura 41% de massa magra, o peso só 2kg a mais, e isso foi bom pra mim. E sobre colaterais muito pouco apenas a voz levemente rouca quando acordo ou quando tô treinando, espinhas nas costas e bumbum e aumento de clitóris, em relação a libido eu digo que no início senti aumentar mas  percebi que era ilusão, não é como o libido do estrogênio, é um falso aumento de libido eu fiquei bem seca. Não tive queda de cabelo e nem espinhas no rosto ou seja pra mim é uma droga melhor que a oxandrolona em termos de colaterais ruins.

Comparação Ox x deca colaterais

Ox: muita queda de cabelo, aumento de libido sem deixar seca, espinhas no rosto, unhas fracas, diarreias, dores de estômago e enjoos, após tomar. poucos ganhos em relação aos colaterais, perdi peso tomando, cerca de 4kg

Deca: voz rouca, aumento de clitóris, espinhas nas costas, redução da mama, secura vaginal. Ganhos superiores a ox. 

???????????????? Resultados bem visíveis.

Oi @Lilian Souza

Qual foi a sua dose e por quanto tempo ?

@Marina Cardia, a quantas anda o ciclo? tem medido os ganhos ? Atualize com fotos, se puder !

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20 horas atrás, Lilian Souza disse:

Estou chegando ao fim de um ciclo de deca e o que eu achei foi que valeu a pena, não tive ainda ganhos de volume como eu queria, (sei que isso depende da dieta), mas tive um grande aumento de massa magra e diminuição de Bf, na minha última avaliação ficou 17,7% de gordura 41% de massa magra, o peso só 2kg a mais, e isso foi bom pra mim. E sobre colaterais muito pouco apenas a voz levemente rouca quando acordo ou quando tô treinando, espinhas nas costas e bumbum e aumento de clitóris, em relação a libido eu digo que no início senti aumentar mas  percebi que era ilusão, não é como o libido do estrogênio, é um falso aumento de libido eu fiquei bem seca. Não tive queda de cabelo e nem espinhas no rosto ou seja pra mim é uma droga melhor que a oxandrolona em termos de colaterais ruins.

Comparação Ox x deca colaterais

Ox: muita queda de cabelo, aumento de libido sem deixar seca, espinhas no rosto, unhas fracas, diarreias, dores de estômago e enjoos, após tomar. poucos ganhos em relação aos colaterais, perdi peso tomando, cerca de 4kg

Deca: voz rouca, aumento de clitóris, espinhas nas costas, redução da mama, secura vaginal. Ganhos superiores a ox. 

???????????????? Resultados bem visíveis.

Nossa, seus resultados são bem visíveis! Parabéns...

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Em 13/03/2018 em 21:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito 

Em 14/03/2018 em 19:04, Marina Cardia disse:

Ja fiz ciclo de ox, e de bold com stan, agora to fazendo c a deca pra aumentar o volume q foi oque mais me indicaram, pensando em jogar a bold ou a ox no final do ciclo de deca, qual ciclo indicaria?

Oi, fiz um ciclo com deca tbm me tira uma duvida, sua menstruação passou quantos meses pra voltar ao normal, ou vc fez algum tpc?

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Em 25/08/2018 em 22:51, Solange Olyvier disse:

Olá boa noite eu estou no ciclo do deca eu posso aplicar lipostabil na barriga sinto que estou com uma gordura localiza que tá difícil de queimar kkkk 

Alguém aí tire minha dúvida  

não sei , nunca ouvi falar de lipostabil, eu pesquisei e me indicaram ioimbina para gordura localizada. 

 

Em 14/09/2018 em 10:35, Rapunzel fit disse:

 

Fiz o tpc , tomei hcg , silimarina e tribulus ai voltei durante o tpc, indico que faça também.

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15 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Perdeu algum ganho após o ciclo?

Usou HCG para TPC......interessante.....

perdi tudo que ganhei em questão de 2 semanas n curti o ciclo com a deca, mais to sem treinar 2 meses tive que parar por outras questões, volto essa semana mais a dieta permaneci

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41 minutos atrás, Marina Cardia disse:

por nada mês que vem começo bold com diana , irei relatar aqui 

Que tal se voce montasse outro topico antes de começar para podermos avaliar seu caso certinho antes de começar e assim voce ir pensando nas opiniões?

Seu tópico pode ser organizado dessa forma para podermos ajudar.....

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Com todas as respostas podemos começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos. Tire fotos pós ciclo.

elisfitness.jpg

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Boa noite, pessoal eu ciclei com deca por duas vzs, dei um tempo de mais ou menos 1 mês entre um e outro ciclo, meu último foi em agosto, devo dizer que meu maior colateral foi espinhas, milhares, face e costas. E tbm rouquidão. Não estou menstruando ainda. Minha dose foi de 1 mg por semana. Tive um ganho muito grande. Passei de 55kg pra 63kg. Estou treinando direitinho. Porém nunca fiz dieta, apesar disso, gostei muito do resultado. Estou pensando em ciclar com o stan. Gostaria de saber quando poderia? Já que fiz uso de 3 anabols dentre março é agosto. Lembrando que fiz uso da oxandrolona, e da deca por 2 vezes. Por favor me ajudem nessa dúvida! Desde já agradeço...

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11 minutos atrás, Morena87 disse:

Boa noite, pessoal eu ciclei com deca por duas vzs, dei um tempo de mais ou menos 1 mês entre um e outro ciclo, meu último foi em agosto, devo dizer que meu maior colateral foi espinhas, milhares, face e costas. E tbm rouquidão. Não estou menstruando ainda. Minha dose foi de 1 mg por semana. Tive um ganho muito grande. Passei de 55kg pra 63kg. Estou treinando direitinho. Porém nunca fiz dieta, apesar disso, gostei muito do resultado. Estou pensando em ciclar com o stan. Gostaria de saber quando poderia? Já que fiz uso de 3 anabols dentre março é agosto. Lembrando que fiz uso da oxandrolona, e da deca por 2 vezes. Por favor me ajudem nessa dúvida! Desde já agradeço...

O ideal seria você abrir uma nova postagem pra sua dúvida para não ficar misturando o seu problema com o de outra pessoa num mesmo tópico. Isso deixa o fórum mais organizado.

Aproveite dar mais informações sobre você como altura, idade, peso, tipo de treino que está fazendo, a dieta atual e se possível fotos para análise. E veja também qual foi a dose da Deca porque não tem como ser 1mg, não existe essa dose.

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11 minutos atrás, Morena87 disse:

Boa noite, pessoal eu ciclei com deca por duas vzs, dei um tempo de mais ou menos 1 mês entre um e outro ciclo, meu último foi em agosto, devo dizer que meu maior colateral foi espinhas, milhares, face e costas. E tbm rouquidão. Não estou menstruando ainda. Minha dose foi de 1 mg por semana. Tive um ganho muito grande. Passei de 55kg pra 63kg. Estou treinando direitinho. Porém nunca fiz dieta, apesar disso, gostei muito do resultado. Estou pensando em ciclar com o stan. Gostaria de saber quando poderia? Já que fiz uso de 3 anabols dentre março é agosto. Lembrando que fiz uso da oxandrolona, e da deca por 2 vezes. Por favor me ajudem nessa dúvida! Desde já agradeço...

@Morena87 monte um topico para voce de maneira padronizada para podermos te ajudar da forma correta.

Seu tópico pode ser organizado dessa forma para podermos ajudar.....

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Com todas as respostas podemos começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos. Tire fotos pós ciclo.

elisfitness.jpg

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Em 13/03/2018 em 20:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito ?

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

Em 13/03/2018 em 20:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito ?

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

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19 minutos atrás, Vanessa Ribeiro disse:

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

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Em 21/10/2018 em 11:18, Vanessa Ribeiro disse:

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

oi marina estou no meu primeiro ciclo com deca ectbm esto usando 0,5 ml na terca e na sexta... gostaria de sber mais sobre essa sua experiencia com a deca... e se poder me dar uma ajuda fico grata..usou alguma coisa pos ciclo

 

Acho que existem outros anabolizantes melhores para primeiro ciclo, tudo se inicia debaixo, comecei com a ox e com doses pequenas, não gostei do ciclo com a deca porem cada corpo é um corpo, as vezes você pode ate gostar, mais aconselho que procure um profissional e não caia na pilha dos outros, muita coisa que aprendi foi por experiência própria , e pesquisando também, só aconselho a saber oque você esta fazendo antes de fazer, não curti a deca por ser muita retenção e não ganhos sólidos, e dependendo da genética a pessoa fica muito inchada e feia, sem definição nenhuma, as vezes nem compensa.

Agora, Marina Cardia disse:

Acho que existem outros anabolizantes melhores para primeiro ciclo, tudo se inicia debaixo, comecei com a ox e com doses pequenas, não gostei do ciclo com a deca porem cada corpo é um corpo, as vezes você pode ate gostar, mais aconselho que procure um profissional e não caia na pilha dos outros, muita coisa que aprendi foi por experiência própria , e pesquisando também, só aconselho a saber oque você esta fazendo antes de fazer, não curti a deca por ser muita retenção e não ganhos sólidos, e dependendo da genética a pessoa fica muito inchada e feia, sem definição nenhuma, as vezes nem compensa.

e cuidado com os colaterais, como eu comecei com doses pequenas e a ox os colaterais quase nao foram notórios em mim não me assustei quando fui para o proximo ciclo, mais tinha vezes pensava mais e via que realmente pode me incomodar, o lance da pele oleosa , meu rosto encheu de cravo, espinhas , engrossamento da voz, clitóris, tem que saber como seu corpo reage e em o que os colaterais mais vai te afetar.

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Em 13/03/2018 em 20:39, Marina Cardia disse:

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. 

Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito (:

Olá Marina, Boa tarde!!! 

Já adianto que não tenho experiência alguma com nenhum tipo de esteróide (portanto tenham paciência comigo rs)...quero ter minha experiência. Estou aqui acompanhado esses posts pois pretendo iniciar um ciclo com stano, porém me indicaram Deca, não tomei nenhum nem outro ainda...meu objetivo é secar alguns quilinhos e definir...gostaria se possível de dicas, críticas construtivas são bem vindas...em breve posto fotos para acompanharem. Bjos e obrigada a todos! Boa sorte Marina com seu novo ciclo com Deca 😘

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    • Por CarolAlmeida
      Olá a todos,
      Acompanho e me interesso pelo mundo fitness desde 2012. Já segui dieta, treinei, acompanhada de nutri e personal. Uns momentos de lá pra cá bem firmes, outros menos, permaneci na tentativa insana de ficar pura até 2015. Mas sempre tive muita dificuldade de ganhar massa muscular, pouca força e pra piorar, gorduras localizadas, que me fazem ser extremamente falsa magra. 
      Pois bem, em 2015 procurei um endócrino pra me ajudar no primeiro ciclo e ele receitou oxandrolona 20mg por 8 semanas, na 9 e 10 fizemos 30mg, na 11 semana 40mg e na 12 desci para 30mg, e assim suscetivamente até chegar em 10mg. Tive somente queda de cabelo e ganhei bastante gordura, junto com massa. Nesses tempos acredito que o nutricionista não dosou bem as calorias, extrapolou demais por ver que eu ia usar AES, mas não levou em consideração meu baixo peso corporal e de massa. O problema é que parei sozinha de forma brusca(dei ouvidos a pessoas que não entendem nada disso) e acabei com acne e perdendo todo o resultado. 
      Segui a vida sem usar nada, só na tentativa e erro e treinando sem muita empolgação,
      Em 2017 engravidei e fiquei muito instatisfeita com meu corpo depois, cheia de gordura localizada mesmo pesando muito pouco, fora o treino que ficou bem ruim pois eu estava extremamente fraca. Estava com 55kg para 1,64. Em novembro do ano passado, procurei um nutrólogo e ele receitou Ostarine 12mg + 4 injeçcoes de testo bioidêntica 50mg por semana + 1 deposteron 50mg. Este ciclo durou ao todo 3 meses finalizando com a Ostarine ( a testo usei bem no inicio porque a minha estava ridiculamente baixa só essas 5 semanas, o resto mantive só a ostarine). Meu bf que estava em 34% baixou para 29% (perdi 2,5kg de gordura e ganhei 1kg de massa). E olha que estava seguindo dieta séria com um ótimo nutri( o mesmo que me acompanha agora), antes de procurar o nutrólogo há 2 meses. Me dediquei com afinco e o treino melhorou em relação a setembro. 
      Meu metabolismo está uma lesma... O fato é que estou com peso baixo e massa magra muito baixa, isso torna meu metabolismo essa desgraça. Talvez fruto de uma dieta que fiz sozinha antes de procurar o nutri, extremamente lowcarb por um tempo longo.
      Segui agora com um outro médico e ele me receitou um ciclo de 8 semanas de Primobolan sublingual 7mg 3x ao dia. Ele queria muito combinar com Masteron, mas fiquei com muito medo dos colaterais. Preferi sentir primeiro como meu corpo responde a este ciclo, pois tenho consciencia que precisarei de muitos ciclos pra melhorar, então melhor ir devagar.
      Entre a Ostarine, ir a consulta, e conseguir o Primobolan na farmácia de manipulação (bem sei do risco de falsificação que ronda essa droga, que, diga-se de passagem, foi absurdamente cara) passaria 15 dias sem nada e estou usando 10mg de Stanozolan sublingual 5mg 2x ao dia que consegui com minha cunhada. Não queria correr o risco de piorar o meu desempenho de novo ficando 15 dias sem nada. 
      Na segunda irei iniciar o ciclo e a opinião e pitacos de todos será muito bem vinda. 
      RESUMO
      Idade: 31
      53,5 kg
      1,64 m
      não tirei medidas
      Bf: 29 (15kg de gordura e 20kg de massa muscular SOMENTE
      Tempo de treino: desde o pós parto estou levando a sério a 8 meses sem parar 
      Nesse ciclo tenho como objetivo aumentar a massa magra e por consequência, reduzir o BF, colocando o metabolismo nos eixos.
      Protocolo:
      2 semanas de Stanozolol sublingual 5mg 2x ao dia
      8 semanas Primobolan sublingual 7mg 3x ao dia
      DIETA
      6:00 1 banana 
      manipulado com 3g de beta alanina +  5mg de palatinose + 250mg de cafeína
      6:30 treino
      8h 3 ovos inteiros + 100g de alguma raiz(mandioca, batata doce...) + 3g de creatina + suco verde(pq gosto e já supro micronutrientes) + vitamina D + magnésio glicil glutamina + vitamina pro cabelo e unhas com cisteína e nutricolim que o nutrólogo mandou manipular.
      12h  100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite
      15h 100g-120g de proteína + legumes a vontade
      19h 12h  100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite
      Obs: lembrem do meu tamanho e qualidade corporal pra justificar a quantidade baixa de comida. O nutri já planejou acrescentar uma porção dessas de carbo a cada 2 semanas  e vou sentindo se vou ganhando muita gordura ou se está dando certo. Tenho muito medo de repetir o erro do outro ciclo, que o nutri da época jogou as calorias de uma vez lá pra cima por conta do ciclo e  veio bastante gordura junto(posso mandar uma foto de como fiquei).
       
       
      TREINO
      No momento o fator de intensidade do treino está sendo o volume. Para preparar para um próximo momento onde focarei mais na força, sinto que meus ligamentos não aguentariam ainda cargas mais altas. Mas está melhorando devagar e sempre. Outro ponto a chamar atenção é o treino de pernas. Tentei começar com 2x por semana, mas não consigo também dar a intensidade necessária ainda, sinto que fico aquém do que poderia trabalhar, por isso no momento estou realizando 3x por semana. Se tento ir além peco nas execuções dos movimentos. Por enquanto a melhor receita pra fadigar foi o volume por isso. Se tiverem mais idéias a acrescentar, agradeço.
      O TREINO MUDA A CADA 15-20 DIAS AGORA QUE ESTOU CICLANDO.
       
      *TREINO A
       LEG 45 4X 10-12
      AGACHAMENTO SMITH 4X 10-12
      AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X14
      AFUNDO NO SMITH SOB UM STEP 3X12 CADA PERNA
      EXTENSORA + 1 DROP SET 3X12
      GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X12 A 15
      ELEVAÇÃO PÉLVICA UNILATERAL COM UM PÉ NO BANCO 4X12-15
      HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X15
      Panturrilha em pé no Step 3x 30
       
      *TREINO B
      PUXADOR FRENTE ABERTO 4X12 A 14
      REMADA CURVADA INVERTIDA 4X 15 A 18
      REMADA EM PÉ NA POLIA MÉDIA 3X15
      SUPERSET PUXADOR COSTA + CRUCIFIXO RETO 3X15+15
      ROSCA DIRETA 4X 10 A 15
      SUPERSET ROSCA MARTELO + TRICEPS TESTA COM HALTER 3X15+20
       
      CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus)
      PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10
      ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS
      ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10
      HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15
       
      HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS
       
      *TREINO C
      BISET MESA FLEXORA + STIFF COM HALTER 4X12+12
      CADEIRA FLEXORA 3X18
      CADEIRA ABDUTORA TRONCO A FRENTE 3x25
      GLUTEO NO CABO EXTENSÃO 3X15
      ELEVAÇÃO PELVICA 3X20
      PASSADA LIVRE 3X3O
      PANTURRILHA NO SMITH 4X15A 18
      PANTURRILHA SENTADA 4X20 A 25
       
      *TREINO D
      PECK DECK 4X10 A 12
      SUPERSET PECK DECK INVERTIDO + ELEVAÇÃO FRONTAL 3X15 +15
      ELEVAÇÃO LATERAL 3X15
      BISET ELEVAÇÃO DE ANILHA + CRUCIFIXO INVERSO 3X12 + 12
      TRICEPS FRANCES 4X20
      SUPERSET TRICEPS CORDA + ROSCA DIRETA 3X20 +15
       
      CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus)
      PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10
      ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS
      ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10
      HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15
       
      HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS
       
      *TREINO E
      LEG PRESS 45 PERNAS AFASTADAS + PROXIMAS + PASSADA 3X12+12+20
      CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 4X20
      AGACHAMENTO SMITH 4X15
      AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X20
      ELEVAÇÃO PELVICA UNILATERAL COM PÉ NO BANCO 4X20 A 25
      GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X18 A 20
      HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X20
      PANTURRILHAS NO STEP 1X80
       
      Sintam-se livres pra opinar na questão da dieta (e meu medo de vir muita gordura, do treino e seu volume e claro, do ciclo) 
      Prometo que amanhã sigo com fotos conforme o padrão 
       
       
       
       
       
       
    • Por Gabi Fit
      Pessoal, finalizei um ciclo de oxandrolona (30 MG ao dia) e boldenona (60 mg semanal) que foi o meu primeiro, estou fazendo exames de sangue para checar se está tudo OK e gostaria de orientação / sugestões para um segundo ciclo visando ganho de massa magra (tenho muita dificuldade).
      Nesse primeiro ciclo tive colaterais como espinhas (algumas no rosto), clitoris inchado e pele oleosa.
      Gostei bastante da boldenona e me sugeriram usar boldenona com primobolan, gostaria de opiniões de vocês (tenho medo de virilizar).
      Podem me ajudar?
      Malho há um pouco mais de 2 anos, e nesse primeiro ciclo consegui 3 KG.
      Meus dados
      Idade: 30
      altura: 1,58 cm
      Peso: 52 kg - bf 11% 
      Pescoço: 34 cm
      Bíceps: 26 cm
      Ombro: 97,5
      Cintura: 67,5 cm
      Bumbum / quadril: 88 cm
      coxa abaixo do bumbum: 52,5 cm
      Coxa média: 48,7 cm
      Panturrilhas: 35 cm
      Glúteos: 98cm
      Dieta: 
       Café da manha: 1 dose de hipercalorico+ 200 ml leite desnatado + 2 fatia de pao integral + 2 colheres de requeijao light
      Almoço: 150gr de carne moida ou patinho ou frango ou peixe + 100 gr de arroz integral ou batata doce
      lanche da tarde: 2 colheres de albumina ou 1 iogurte ou 100 gr de abacate
      Pré treino: 80gr de abacate + 2 colheres de albumina
      Pós treino: 1 dose de whey + 3 bananas
      Jantar: 200 gr de frango + folhas e vegetais + 3 ovos
      Treino 5 x por semana e atualmente tenho treinado seg, quarta e sexta inferiores (Seg e sexta quadriceps e quarta posterior e gluteo) e terça e quinta superiores.



    • Por Degcastro
      Faz 2 semanas que terminei meu primeiro ciclo com oxandrolona feito por 13 semanas.
      Agora estou em cruise com propionato 3ui DSDN em aplicações subcutânea. Minha primeira aplicação foi dia 19/01/19, então to a 2 semanas aplicando.
      As primeiras aplicações foram mais tranquilas mais as ultimas três, não sei se fiz alguma coisa errado que elas ficaram bem vermelhas e ta um caroço bem dolorido. Não to sentindo dor mais se apertar ai doi.
      Quero agradecer ao @Bravo Costa e @K C que me deram varias dicas de como aplicar.
      To usando reparil e vou comprar um bolsa térmica pra fazer umas compressas quente pra ajudar o caroço a desaparecer.
      Por enquanto não to sentindo nada de diferente, nem mesmo minha libido mudou.
      Minha força continua mesma na academia. To sem espinhas e pele e cabelo ta normal..
      Quando completar 30 dias de uso vou fazer exames pra comparar com os que fiz no final do ciclo com a oxandrolona.
      TMJ
       
       
      Segue as fotos
       




    • Por likomisaki
      Meus manos...

      Fiz meu primeiro ciclo com Dura + Deca. 250mg Dura / 200mg Deca ( LANDER ), curti demais os ganhos, porém comecei a reformar a casa e mobiliar, então tive que parar a academia por um bom tempo. estou de volta a 1 mes treinando já e estou pensando em mandar um ciclo de novo, porem dessa vez no lugar da dura mandar o enantato.
      Estou na dúvida tbm se mando uma diana ou hemogenin no final do ciclo, nas ultimas 4 semanas.
      Oque seria melhor ? 50MG Diana ou 50MG Hemogenin ?
      Idade: 22
      Altura: 1,74
      Peso: 70kg
      BF: 15~16%
      Tempo de treino: 8 meses parado
      Dieta flexível - 200g Proteina /  550g Carbo / 70g Gordura
       
      Ciclo:
      1-12 Enantato de testo 250mg/semana
      1-12 Deca 200mg/semana
      Enantato e Deca - LANDER
       
      Vou postar uma foto do antes e depois do meu primeiro ciclo.

       
    • Por Lucaspmw
      Opa blz , sou novato nesse mundo , já malhava , mais pouco resultado , porém resolvi fazer o ciclo e recomendaram deca+enatato , 0.5ml de um e 0.5ml de outro tudo junto em uma seringa , a onde aplicar? E o tpc? Meu maior medo é o libido sexual , quero estar a flôr da pele ainda , e tem perigo de dar ginecomastia? Tenho 21 anos vou começar em fevereiro.
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