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Segue as fotos de 30 dias (esq) e atuais (dir) minhas e da minha esposa.

 

IMG_20190722_201323.jpg

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Ela

 

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20190722_202247.jpg

IMG_20190722_201550.jpg

Esses 15 dias correram dentro do esperado. Estamos mantendo a dieta e treinos com aeróbicos. Estou pensando em passar as aplicações de testo para 2x na semana. Mais por comodidade, válido? Estou me sentindo menos inchado. Bom acho que no mais é isso.

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Boa Noite....

Com ctz OS DOIS ESTÃO MENOS RETIDOS E COM MAIS MÚSCULOS APARENTES!!!

E falo isso em todos os perfis das fotos.....tanto as suas quanto de sua esposa.

Por gentileza:

Peso inicial e peso atual seu/dela=

O que gostariam de modificar na dieta =

Parte mais difícil da dieta =

Aeróbicos de 0 a 100% =

Parabéns pela evolução.

26 minutos atrás, ERISSON disse:

Mais por comodidade, válido?

Não.

Terás mais oscilações hormonais.  E todas as oscilações lhe produzem ou tendem a colaterais.

Mantenha em 3 aplicações semanais.

TMJ

 

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Olá pessoal,

Nesses 30 dias o que mais notei foi a perda da rigidez dos músculos depois que parei com a ox. triste kkkk

E diminuiu a disposição 

Porém, me sinto menos retida.

Mas no mais não vejo muita diferença no físico.

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Peso inicial e peso atual dela=

Meu peso inicial 73.1kg atual (hoje) 69kg

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

O que gostariam de modificar na dieta =

Me adaptei bem com tudo, nada que queira mudar.

 

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Parte mais difícil da dieta =

Finais de semana 

 

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Aeróbicos de 0 a 100% 

Diria que tá uns 80%

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Peso inicial e peso atual seu= inicial 93.7 atual 89.15

O que gostariam de modificar na dieta = por esta ótimo 

Parte mais difícil da dieta = Minha esposa nos finais de semana kkkkkk

Aeróbicos de 0 a 100% = 80%

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mantenha em 3 aplicações semanais.

Certo irei manter.

Tmj

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11 horas atrás, AF27 disse:

Meu peso inicial 73.1kg atual (hoje) 69kg

Muito bom.......quase 4 kilos de gordura/retenção indo embora em 1 mes.

Vamos começar a ver músculos!! Show!!

Seu corpo está se desenhando....consegue ver isso ?

11 horas atrás, AF27 disse:

Finais de semana 

porque ? O que podemos melhorar para ser completo ?

E os aeróbicos como e quanto estão sendo realizados ?

DIETA @AF27

Pré treino 7:00 –, 5g glutamina, 5g creatina, 1 comprimido de Stimerex

Agua  + meio limão + 1 banana + 1 scoop whey, 

Pós treino -  + 5 Htp

Crepioca (2 colher de goma e 3 ovos inteiros), 1 banana, 

Almoço 13:00 – 200ml café preto sem adoçar + 2 Capsulas do Composto (250mg Chá Verde, 250mg Uva Ursi e 250mg Cavalinha) 60 min após almoço a capsula 

120g de frango,1 ovo cozido, 100 gramas de bata doce ou inglesa + , 20g cenoura ralada, 20g pepino japonês, ½  xícara de chá de brócolis e Mix de folhas verdes

Lanche 17:00 – 1 Caps Multivitaminico Mineral + 1 Omega +  150ml de café preto sem adoçar

120g de frango, 100 gramas de bata doce ou inglesa +, 20g cenoura ralada, 20g pepino japonês, ½  xícara de chá de brócolis e mix de folhas verdes

Jantar 21:00 - + 1 omega 

3 ovos, 1 colher sopa de pasta de amendoim

(água= Obrigatorio Bater pelo menos 3 litros de Agua. Se não nem comece a fazer nada!). Desses 3 litros beber 1 litro durante o treino.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!!

Vcs precisam de secar........deixei os planos bem parecidos! Não tem como dar erro......se um cair o outro levanta. 

A premissa de atualizações a cada 15 dias se mantem......se não o fizerem,  abandono a ajuda.

TMJ

 

7 horas atrás, ERISSON disse:

Peso inicial e peso atual seu= inicial 93.7 atual 89.15

Juntos quase 8 kilos de coisa que embaçava o Shape de vcs!

Suas dorsais estão maiores! Perdeu barriga.......braços continuam volumosos!

Pochete lateral está indo embora.

DIETA @ERISSON

Pré treino 7:00 – 5mg ioimbina,100g cafeína, 5g glutamina+ 5 g de Creatina

meio limão  e 150ml café preto + 1 Banana + 1 Scoop de Whey 

Pós treino 10:00 

crepioca (2 colher de goma e 3 ovos inteiros), 1 banana, 

Almoço 13:00 – (5mg de Ioimbina 60 minutos após o almoço)

200g de frango, 120g de batata doce ou inglesa+ , 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e uma colher de sopa de azeite de oliva + 150ml café preto 

Lanche 17:00 – 

200g de frango, 120g de batata doce ou inglesa, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis +  150ml de café preto

Jantar 21:00 -

omelete 4 ovos, 1 colher de sopa de pasta de amendoim

(água= Obrigatorio Bater pelo menos 3,5 litros de Agua. Se não nem comece a fazer nada!) . Desses 3,5 litros beber 1,5 litros de agua durante o treino Ok! Estímulos novos!

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!!

Vejam e me falem o que acham!

Repito a pergunta: E os aeróbicos ?

Estou aberto a sugestões.

TMJ

Parabéns pela BELA evolução do casal!

Edited by Apollo Galeno

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Primeiramente gostaria de agradecer de verdade a ajuda que temos recebido de vcs todos, principalmente é claro do amigo @Apollo Galeno, que dedica horas do seu dia para atender pessoas como nós,  mas não esquecendo de @Bravo Costa, @Joana Darc sb, @Sereiafit, que ajudaram muito (espero que continuem) :). Acho que depois que compreendemos um pouco mais de como se faz pra chegar no tão sonhado shape, que não é de uma hora para outra que conseguimos, que não adianta se encher de drogas, que o primordial é a alimentação e principalmente a disciplina de uma forma geral. Posso dizer que hoje dou mais valor ao trabalho de vcs do que dava antes. Obrigado de coração!

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Juntos quase 8 kilos de coisa que embaçava o Shape de vcs!

Nesses 30 dias não nos pesamos nem uma vez, foi um susto quanto subimos na balança. No espelho não parece que perdemos isso!! Felicidade é o que me resume nesse momento :)

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Suas dorsais estão maiores! Perdeu barriga.......braços continuam volumosos!

Pochete lateral está indo embora.

Vamos chegar lá. O foco esta grande!

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Repito a pergunta: E os aeróbicos ?

 Semana passada falhamos 3 dias de hit, tentamos compensar no final de semana com caminhadas de 90 min. Essa semana ja esta normalizado.

TMJ

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Boa tarde amigos,

 

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Seu corpo está se desenhando....consegue ver isso ?

Sinceramente?! Não 😂 Erro meu eu sei, eu sei que as mudanças começaram pela disciplina e que os resultados viram com paciência.

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:
Em 23/07/2019 em 09:55, AF27 disse:

Finais de semana 

porque ? O que podemos melhorar para ser completo ?

Finais de semana as tentações "lixos" são maiores. Sinto muito mais tentação em "jacar". Mas sei que depende mais da minha disciplina do que me permitir comer.

 

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

1 comprimido de Stimerex

Uma observação que esqueci de comentar. Não estou tomando, me sinto muito ansiosa quando tomo.

 

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

1 litro durante o treino.

Ok. Já estávamos fazendo 

 

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Parabéns pela BELA evolução do casal!

Obrigada

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Casal....vcs estão começando a entender o objetivo, necessidade e poder anabolico de comer corretamente e beber agua.

Depois, mais tarde colocaremos a cereja no bolo! (aes).

Adequem os pequenos detalhes que citei em relação a aeróbicos e JACAs.......

Aprecio e valorizo muito a felicidade e NOVO jeito de pensar....

Estão crescendo em estética e em Saúde!

TMJ

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Boa tarde pessoal.

Desculpem nosso atraso nas postagens, estávamos numa função enorme no trabalho. O que de certa forma nos prejudicaram os treinos e aeróbicos sendo realizado somente 2x na semana retrasada e 3x na semana passada. Podemos dizer que a dieta não foi prejudicada pois conseguimos mante-la. A hidratação tbm, até pq já virou rotina, não consigo mais ficar sem beber água:). Desde ontem ja voltamos a rotina de treino e aeróbicos. 

Até agora tudo tranquilo, não achei muita evolução nesses 15 dias, claro que a falta de treino prejudica.

Queria a ajuda dos amigos, pois de uns 10 dias pra cá estou sentindo uma coceira na parte superior do peito e no miolo das costas. Aparece pequenas espinhas vermelhas. Pode ser alguma reação a testo? Não é nada que incomode, mas vai saber né?

Segue abaixo as minhas fotos e da minha esposa. Foto da esquerda atual da direita início do projeto.

 

IMG_20190806_152322.jpg

IMG_20190806_152544.jpg

IMG_20190806_152718.jpg

Esposa :)

IMG_20190806_152935.jpg

IMG_20190806_153155.jpg

IMG_20190806_153106.jpg

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Boa Noite...

O que vc acharam do corpo de vcs ?

Flacidez? 

Tonicidade dos músculos ?

Definição de músculos ?

3 horas atrás, ERISSON disse:

Até agora tudo tranquilo, não achei muita evolução nesses 15 dias, claro que a falta de treino prejudica.

Com ctz.....não tenha duvidas. O casamento ideal entre treino+hit ou aeróbico + dieta tem que ocorrer......

Jacadas nesse período?

Como anda a hidratação ?

4 horas atrás, ERISSON disse:

Queria a ajuda dos amigos, pois de uns 10 dias pra cá estou sentindo uma coceira na parte superior do peito e no miolo das costas. Aparece pequenas espinhas vermelhas. Pode ser alguma reação a testo? Não é nada que incomode, mas vai saber né?

Como está a sensibilidade do peito e mamilos ? 

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Boa noite

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

O que vc acharam do corpo de vcs ?

Eu sinceramente não notei diferença, mas acho que meu foco mudou muito, minha disciplina e meu comprometimento. 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Flacidez? 

Desde que parei com a ox, sinto meus músculos menos rígidos, com isso sinto mais a flacidez.

Mas mesmo assim, sinto meus músculos densos. Nao sei se consegui me fazer entender kkk

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

treino+hit ou aeróbico + dieta tem que ocorrer......

Realmente essas duas últimas semanas foram atípicas.

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Como anda a hidratação ?

Seguimos batendo os 3l

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Jacadas nesse período?

Foram 3 refeições nessas duas semanas fora da dieta.

 

 

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Vou novamente falar que eu ví melhoras sim.....

Repare no seu quadriceps @ERISSON........repare no seus braços ...........as divisões estão aparecendo.......

Quandoa @AF27 repare no seus glúteos....estão mais redondos não ? Repare no seu posterior e como diminui as celulites. 

Mas vamos lá...vcs estão criando o Habito.....e vossos corpos estão eliminando tudo que foi criado por muito tempo........

Mas estou muito satisfeito com o resultado (apesar de falta de aeróbicos e treinos faltosos) ......estão andando de maneira correta! 

Vamos seguir mais 15 dias com o mesmo plano alimentar e orientações.........depois vou modificar a estratégia.........

Próxima atualização: 21/08

Mantenham o foco.......

TMJ

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Como está a sensibilidade do peito e mamilos ? 

Está igual desde o momento em que a testo começou a fazer efeito, não doi, Não tem caroço, só fica arrepiada (farol acesso) mais quero normal. 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

O que vc acharam do corpo de vcs ?

Flacidez? 

Tonicidade dos músculos ?

Definição de músculos ?

Estou na minha melhor forma em 10 anos.

Flacidez no abdômen e peito. (MAS COMO EU ERA OBESO ACHO QUE VOU TER QUE PREENCHER COM MUSCULO ESSA PELANCA)

Principalmente os quadriceps deram uma definida grande.

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22 horas atrás, ERISSON disse:

Estou na minha melhor forma em 10 anos.

Flacidez no abdômen e peito. (MAS COMO EU ERA OBESO ACHO QUE VOU TER QUE PREENCHER COM MUSCULO ESSA PELANCA)

Principalmente os quadriceps deram uma definida grande.

Sim.....mas primeiro quero tirar a gordura......depois vamos voltando com os carbos mais altos de maneira bem cautelosa!

Fico muito feliz com a pontualidade de vcs......

E de coração fiquei contente em ouvir que é a sua melhor forma em 10 anos.........portanto.....tenho um recorde a bater......o antes desses 10 anos! kkkkk

TMJ....

De um a mão para o outro e  sigam no mesmo foco!

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Boa tarde queridos amigos,

Venho com a plaquinha da vergonha 😭 informar que não teremos foto essa semana.

Foram 3 eventos essa semana e não me comportei

até quinta feira Dieta, treinos e aeróbicos foram concluídos. Mas sexta, sábado e Domingo...

Já retomamos a dieta hoje e dizer que erros acontecem, mas não vamos desistir

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4 horas atrás, AF27 disse:

Venho com a plaquinha da vergonha 😭 informar que não teremos foto essa semana.

Ok.....é sua escolha......

Seu marido tbm não irá postar as fotos ?

A plaquinha da vergonha para mim terá outro significado.......

4 horas atrás, AF27 disse:

Já retomamos a dieta hoje e dizer que erros acontecem, mas não vamos desistir

Se os erros não vai mais se repetir , piquem essa placa da vergonha alheia e façam a postagem na data.

Boa Noite

TMJ

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Boa tarde, realmente semana passada foi pra apagar do histórico. Misturamos acontecimentos bons com a dieta, ou seja comemoramos comendo, o que sei que é errado. O principal é que identificamos esse erro e nos comprometemos em corrigi-lo. Acho muito válido vir aqui e ser sincero admitindo um erro, do que se esconder atrás de desculpas que não nos fazem crescer! 

Página virada!

Tmj

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olá amigos,
 

Tenho sentindo nessas ultimas semanas desânimo e ansiedade fora do normal. Achei que pudesse ser algo a ver com TPM, mas já passou e continuei sentindo. 
Também esta saindo mais espinhas e perdendo bastante cabelos. A libido está muito baixa, muito mesmo. 

Esses sentimentos me fizeram desanimar um pouco. Cometi alguns deslizes na dieta e estava até perdendo o controle sobre a comida.

Analisando bem, acho que pode ser efeito colateral do ciclo que fiz de Oxandrolona a alguns meses atrás. 

Enfim, desde a ultima postagem, estou seguindo certinho as orientações da dieta, tomando bastante água, treinando e fazendo Hit's. 

Amanhã postaremos fotos.

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6 horas atrás, AF27 disse:

olá amigos,
 

Tenho sentindo nessas ultimas semanas desânimo e ansiedade fora do normal. Achei que pudesse ser algo a ver com TPM, mas já passou e continuei sentindo. 
Também esta saindo mais espinhas e perdendo bastante cabelos. A libido está muito baixa, muito mesmo. 

Esses sentimentos me fizeram desanimar um pouco. Cometi alguns deslizes na dieta e estava até perdendo o controle sobre a comida.

Analisando bem, acho que pode ser efeito colateral do ciclo que fiz de Oxandrolona a alguns meses atrás. 

Enfim, desde a ultima postagem, estou seguindo certinho as orientações da dieta, tomando bastante água, treinando e fazendo Hit's. 

Amanhã postaremos fotos.

Aguardo....

Vamos ver o que fazer.........

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Boa tarde a todos! Como minha esposa relatou estamos novamente firmes, sem erros. 

Estou me sentindo muito bem, porém sinto que não estou tendo resultados suficientes nos treinos. Vejo bastante coisa na internet pra tentar aprimorar, mas os resultados são quase nulos, alguma coisa estou fazendo errado eu sei.

A dieta está ótima, não temos problemas quanto a isso, não me sinto fraco nem estufado. 

Água virou rotina, não bebo menos de 3 litros por dia, nunca! Incrível como a vontade de beber água vem ao natural. 

No geral contínuo muito feliz com os meus resultados atuais, mas quero mais, peguei gosto nesse estilo de vida e quero evoluir mais! 

Abaixo segue as fotos: esq (início do projeto) dir(hoje)

Tmj

IMG_20190830_121323.jpg

IMG_20190830_121419.jpg

IMG_20190830_121501.jpg

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Boa tarde,

Como já havia relatado, no post acima, estava com dificuldade na alimentação.  Porém, essa semana já foi 100%. 

Segue as fotos

Esquerda = primeira foto

Direita= foto de hoje 

IMG-20190830-WA0014.jpg

IMG-20190830-WA0015.jpg

IMG-20190830-WA0016.jpg

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11 horas atrás, ERISSON disse:

Bom dia.

Eu: 93,7 (inicial) 91,6 (atual)

Ela: 73,1 (inicial) 70,5 (atual)

Muito bom......muito bom........

Os resultados estão vindo sem sombra de duvidas.......está muito bom......repare em vossas pernas......

Sobre ela: Como está o libido e força nos treinos?

Sobre ele: algum colateral com a dose de manutenção de testo ??

Conseguiriam adotar a prática de jejum intermitente por apenas 1 mes??

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    • By MIkhailTal
      Prezados,
      Sou novo no fórum. Alô a todos. Treino há quase 20 anos e, no início tomei algumas coisinhas tipo dura, deca e tal na juventude de meus 20 e poucos anos. Nada controlado, coisa de piazada. Depois de 15 anos resolvi tomar algumas coisinhas a mais. Nada bruto, apenas testando meu corpo para, quem sabe, algo a mais.
      Inicialmente, seriam 2x deposteron por semana e 60mg de ox por dia. Percebi muita retenção nas primeiras semanas e diminiu a testo para uma por semana. Ox diminui para 30mg por dia, pois estava me dando algumas caimbras e tal. Resumindo, estou há quase dois meses tomando isso. Inicialmente, eu faria dois, três meses no máximo, mas como diminui as dose pretendo usar mais um, dois meses. Tudo depende dos exames também. Fiz um antes de tomar e hoje tirei sangue para o segundo exame. Já marquei eletro, eco, exame total e parcial de urina. Fazendo também fisioteripia (comecei hoje) para liberar os musculos.
      Medidas: 176, 117kg, BF não sei mas obviamente alto, 48, 49 cm de braco contraído frio. Depois posto minha rotina de treinos e alimentação. Basicamente utilizo altas cargas sempre, terra 250kg, supino com halteres de 60kg, rosca 30kg, agachamento pelo frente na máquina com 70-70 etc... Sempre altas cargas e baixas reps, estilo dorian.
      Proteções: Silimarina, omega 3, oleo de peixe, antioxidante etc..
      200mg de cipionato por semana e 30mg de ox (quase dois meses de uso)
      Resultados: Aumento de força e medidas. MInha bf, se duvidar, aumentou, mas isso porque sou relaxado na nutrição.
      Depois vou postando mais coisas. Tem meus exames e tal.


    • By Jumup
      Idade: 19
      Altura: 1,52m
      Peso: 45kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
      Problemas de Saúde: doença céliaca (não consumo glúten, porém já está "tratada", não tenho sintomas)
      Tempo de treino: 4 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg, manipulada, 6 semanas
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino A: perna e panturrilha foco em quadríceps
      Treino B: ombro, abdômen
      Treino c : costas
      treino d : perna com foco em posterior e glúteo
      treino e : peito e alguns exercícios específicos p postura, alongamento...
      😄
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 105g de prot/ 289g de carbo/ 58g de gordura
      Não sigo muito uma dieta, vou encaixando os macros no myfitnesspal. Mas o normal é: 
      6h: 2 pães sem glúten com queijo e presunto e leite
      10h: uma banana, panqueca e algum suco
      15h normalmente seria o "almoço": 100g de arroz 100g de frango
      17h pre treino: uma banana com aveia e pasta de amendoim ou uma vitamina com whey e banana
      21h: 100g de arroz 100g de frango
      23h: encaixo o que faltou de macro, normalmente iogurte, whey...
       




    • By morena27
      Boaa Tarde... comecei meu 1° ciclo de oxan na semana passada quarta-feira... ia começar na segunda mas fiquei com inicio de gripe,cuidei e comecei na quarta. Tava com medo de tomar e passar mal, pq ano passado tomei e no primeiro comprimido passei mal, entao desde quarta comecei com 5mg de 12h em 12h,mas to tomando um silimalon antes de dormir..e com isso nao passei mal, e hj to querendo tomar de 8h em 8h pra fechar o dia com 15mg dia... qro fazer isso de 15mg essa semana e a outra pular pra 20mg dia...e na ultima semana baixar pra 15mg.. oq vcs acham?
       
      Tenho 23 anos, nunca tomei nada q nao fosse suplementos, tenho uma boa alimentação, tenho 10 anos de treino, nesse tempo ganhei 15kg, pode parecer pouco,mas fiz 4 anos de muay thai e isso nao me deixava ganhar massa magra,só definição....hj estou com 60kg.
       
      Sera q terei um ganho bom com a ox?em qto tempo começo a ver resultados??Meu objetivo é crescer.
       
      Efeito colateral q eu tive foi bastante dores de cabeça, nos 3 primeiros dias foi mta dor, de ontem pra hj nao senti mais , fora isso nao tive colateral ainda.
       
      Me deem opiniõess pessoal,preciso aprender com vcs!!!!
      Bjo
    • By Math Silva
      Olá, galera, tudo bem?
       
      Eu treino há algum tempo e cheguei em um ponto em que de duas, uma: ou faço bulking e, consequentemente, aumento volume e retenção; ou eu faço dieta cutting e consigo uma definição legal (nada extraordinário), mas perco volume. Por isso, resolvi ciclar.
       
      Os meus dados são os seguintes:
       
      Idade: 27 anos Altura: 1,74 Peso: 75kg Tempo de treino: 7 anos Treino: ABC (6x por semana), sendo:  
      A - peito, tríceps e ombros
      B - costas, bíceps e trapézio
      C - coxas
      Obs.: abdômen e panturrilhas dia sim, dia não.
       
      Medidas:  
      Braço contraído - 38cm
      Antebraço - 29cm
      Tórax - 103cm
      Ombros - 120cm
      Cintura - 77cm
      Abdômen - 80cm
      Quadril - 96cm
      Coxa medial - 55cm
      Panturrilha - 37cm
       
      Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras) Dieta (montada por nutricionista esportivo):  
      Proteína - ~315g (~4g/kg)
      Carboidrato - ~180g
      Gordura - ~99g
      Calorias - ~3000
       
      Suplementação: Whey Protein Medicamentos em uso: Nenhum Problemas de Saúde e cirurgias: Nenhum Ciclos feitos anteriormente: Nenhum Objetivo do ciclo: Aumento de massa magra Estrutura do ciclo:  
      1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias
      1-8: Oxandrolona - 40mg/dia (1 cápsula de 20mg a cada 12 horas)
       
      Obs.: Deposteron de farmácia e Oxandrolona de farmácia de manipulação.
       
      Exames recentes:






      Fotos:

      Dúvidas:  
      1ª - são 200mg de Deposteron a cada 5 dias, pois tenho 12 ampolas e 8 semanas de ciclo. Da forma que eu fiz está correto?
       
      2ª - está certo mandar a Oxandrolona 2 vezes ao dia? Está certo já iniciar o ciclo com ela ou deixar pra algumas semanas depois? A quantidade está boa? Lembrando que eu disponho de 120 cápsulas de 20mg cada uma.
       
      3ª - me indicaram 1mg de Anastrozol por dia, com exceção do domingo. Porém, pelo que estudei é uma dose alta para o ciclo que eu vou fazer. Essa dosagem está correta ou posso diminuir sem problemas?
       
      4ª - além do IA, devo mandar algum protetor ou alguma vitamina durante o ciclo?
       
      5ª - a quantidade de carboidrato está correta? Eu achei pouco, mas a dieta foi montada por um nutricionista esportivo.
       
      6ª - com a minha altura, peso, dieta e quantidade de drogas, posso esperar ganhar quantos kg? E quantos manter após o término?
       
      Qualquer ajuda é bem vinda... Obrigado, galera!

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