Ajuda com dieta e treino!!

[Isa]

3 minutos atrás, MM_mm disse:

Um amigo meu paraibano disse que de o calor deixam as pessoas mais estressadas, kkkk por isso que de vez em quando um paraibano mete a faca em outro, só pra aliviar o estresse. kkkkk 

 
 

kkkkkkkkkkkk será que é isso?kkkkkkkkkkk morta com a nossa fama 😂😂😂😂😂 

[MM_mm]

2 minutos atrás, Isa disse:

 
 

kkkkkkkkkkkk será que é isso?kkkkkkkkkkk morta com a nossa fama 😂😂😂😂😂 

Se bem que faz sentido o que ele disse. kkkkk 

[durosbrutos]

brabo! esse shape aí nao é só de verão nao... é pro ano todo!!!

[Samu0808]

21 minutos atrás, durosbrutos disse:

brabo! esse shape aí nao é só de verão nao... é pro ano todo!!!

Bora bora 💪🏻 vc também ta com um shape lokoo!

[luhccardoso]

2 horas atrás, durosbrutos disse:

brabo! esse shape aí nao é só de verão nao... é pro ano todo!!!

é que lá onde eles moram é verão o ano todo …. kkkk aqui em São Paulo frio e chovendo pleno novembro 🥲

[Isa]

7 horas atrás, luhccardoso disse:

é que lá onde eles moram é verão o ano todo …. kkkk aqui em São Paulo frio e chovendo pleno novembro 🥲

😂😂 olha amor kkk o povo acha que nós moramos no sertão kkkkk onde só tem seca  @Samu0808 😂😂

Aqui tbm chove @luhccardosomoramos a 1 quadra da praia , o clima é bem gostoso.  É uma chuvinha e uma brisa do mar.. 😍😍
 

Editado 12 de novembro de 2021 por Isa

[RenatinhaSA]

7 minutos atrás, Isa disse:

quadra da praia , o clima é bem gostoso.

Que delícia hein! Quem me dera..

[Samu0808]

9 minutos atrás, Isa disse:

😂😂 olha amor kkk o povo acha que nós moramos no sertão kkkkk onde só tem seca  @Samu0808 😂😂

Aqui tbm chove @luhccardosomoramos a 1 quadra da praia , o clima é bem gostoso.  É uma chuvinha e uma brisa do mar.. 😍😍
 

Corridinha matinal, tal e pah kkk

 

[Visitante Keto]

Em 08/11/2021 em 13:43, Samu0808 disse:

Kkkk ia ser bom viu

rapaz ninguem faz propaganda de frango kkk

 

 

A perdigão, a sadia, a big frango, a comaves ... 😂😂😂😂😂

Em 08/11/2021 em 01:35, Samu0808 disse:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   87.730\ 88.090

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= treino feito 100%
Não progredi carga. mas acordo lascado todo dia.

CABELO/PELOS= crescimento acelerado 

ACNE=  nas costas, quantidade moderada, nada alarmante.

LÍBIDO= muito alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= melhorzim kk

0 a 100% A DIETA= 100%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

Hiit : 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está perfeita.

SEMANA DE AES
12 semanas + 1 dia.

 

 

Vou dizer a mesma coisa que digo nas atualizações da tua esposa... 

 

[Visitante Keto]