dieta Ciclo de stano feminino

[Yoka]

** ATUALIZAÇÃO **

@Apollo Galeno

Olaaa meu povo! 😌.

Bom dia e uma ótima sexta-feira! 

Segue atualização. 

 

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/57,92

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentei bastante, chega sentia o músculo rígido após o treino 

 

• TREINO= tudo ok

 

•ACNE= não

 

•LÍBIDO= normal

 

•0 a 100% NA DIETA= 100%

 

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= senti um certo volume nos músculos, porém continuo me achando muito magra. Shorts, calças caem, não gosto dessa sensação. Mesmo assim, tentei dar o meu melhor. Estou até c a cintura mais fina. 

 

•Algo que queira modificar na dieta= me senti um pouco tonta uns dias, não sei dizer o porquê.

Editado 30 de julho de 2021 por Yoka

[Foston]

3 horas atrás, Yoka disse:

porém continuo me achando muito magra.

 

3 horas atrás, Yoka disse:

Estou até c a cintura mais fina.

Ainda resta a dúvida do que você entende como "muito magra".

O que você perdeu, foi justamente onde tinha de perder. O contrário de "magra" é justamente NÃO ter uma "cintura mais fina".

Esta mulher, por exemplo, é "muito magra"?

 

 

E esta ?

 

 

Ou esta ?

 

Diante da dúvida do que seja alguém "muito magra", nos diga uma modelo ou alguém que tenha o corpo que você gostaria de ter, traga fotos e nomes ! Isso ajuda bastante o trabalho aqui 🙂

A Recomendo seriamente que olhe com atenção as suas fotos. Você vê, realmente, uma mulher "magra"?

 

Editado 30 de julho de 2021 por Foston

[Yoka]

37 minutos atrás, Foston disse:

 

Ainda resta a dúvida do que você entende como "muito magra".

O que você perdeu, foi justamente onde tinha de perder. O contrário de "magra" é justamente NÃO ter uma "cintura mais fina".

Esta mulher, por exemplo, é "muito magra"?

 

 

E esta ?

 

 

Ou esta ?

 

Diante da dúvida do que seja alguém "muito magra", nos diga uma modelo ou alguém que tenha o corpo que você gostaria de ter, traga fotos e nomes ! Isso ajuda bastante o trabalho aqui 🙂

A Recomendo seriamente que olhe com atenção as suas fotos. Você vê, realmente, uma mulher "magra"?

 

Perfeito, Foston. Você sempre c uma palavra de incentivo, ou tentando desmistificar alguma opinião que não condiz c a realidade da pessoa, obrigada mesmo. 

Em relação a fotos de outra pessoa, gostei desta última que você enviou. Músculos maiores. 

[Yoka]

1 hora atrás, Foston disse:

 

Ainda resta a dúvida do que você entende como "muito magra".

O que você perdeu, foi justamente onde tinha de perder. O contrário de "magra" é justamente NÃO ter uma "cintura mais fina".

Esta mulher, por exemplo, é "muito magra"?

 

 

E esta ?

 

 

Ou esta ?

 

Diante da dúvida do que seja alguém "muito magra", nos diga uma modelo ou alguém que tenha o corpo que você gostaria de ter, traga fotos e nomes ! Isso ajuda bastante o trabalho aqui 🙂

A Recomendo seriamente que olhe com atenção as suas fotos. Você vê, realmente, uma mulher "magra"?

 

Digo magra pois meus shorts caem, usava 38, agora parece 36, e pela comparação das fotos é perceptível a mudança. 

[Foston]

Em 23/04/2021 em 16:42, Yoka disse:

1,62 de altura, peso 61

Pra sua altura é perfeitamente possível ter 54kg com um corpo massudo.

Essa mulher tem 1,67 de altura e pesa 61kg:

 

Pra sua altura, usar shorts 36-38 com massa muscular, é algo muito bom. Apenas você vai ter de pagar uma costureira para dar pregas na cintura, já que cintura fina e quadril largo não é o padrão.

Tenha paciência que tudo se concretizará !

[Foston]

2 horas atrás, Yoka disse:

gostei desta última que você enviou. Músculos maiores. 

Você tem mais volume do que ela. Apenas precisa ganhar massa magra e isso vem com o tempo. 🙂

 

A atleta de cima tem mais volume do que a última, o que muda é a pose e o óleo no corpo. 😉

Editado 30 de julho de 2021 por Foston

[Yoka]

40 minutos atrás, Foston disse:

Pra sua altura é perfeitamente possível ter 54kg com um corpo massudo.

Essa mulher tem 1,67 de altura e pesa 61kg:

 

Pra sua altura, usar shorts 36-38 com massa muscular, é algo muito bom. Apenas você vai ter de pagar uma costureira para dar pregas na cintura, já que cintura fina e quadril largo não é o padrão.

Tenha paciência que tudo se concretizará !

Você é foda 😍👏👏👏

[Foston]

Vídeo motivacional:

[Yoka]

2 minutos atrás, Foston disse:

Vídeo motivacional:

 

👏👏👏👏👏

[Yoka]

13 horas atrás, Yoka disse:

** ATUALIZAÇÃO **

@Apollo Galeno

Olaaa meu povo! 😌.

Bom dia e uma ótima sexta-feira! 

Segue atualização. 

 

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/57,92

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentei bastante, chega sentia o músculo rígido após o treino 

 

• TREINO= tudo ok

 

•ACNE= não

 

•LÍBIDO= normal

 

•0 a 100% NA DIETA= 100%

 

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= senti um certo volume nos músculos, porém continuo me achando muito magra. Shorts, calças caem, não gosto dessa sensação. Mesmo assim, tentei dar o meu melhor. Estou até c a cintura mais fina. 

 

•Algo que queira modificar na dieta= me senti um pouco tonta uns dias, não sei dizer o porquê.

@Apollo Galenoesqueceu de mim, foi?