Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

[Sussu]

7 horas atrás, Keto disse:

Eu fico assim quando como doces ou legumes como feijão, lentilha ou feijão. 

O corpo está limpo de um aditivo (açúcar não é alimento, mas um aditivo), e quando você faz reinserção, obviamente o corpo rejeita e se incomoda.

@Keto Terrível! 24 horas depois e ainda estou esquisita.

6 horas atrás, luhccardoso disse:

kkkkkkk normal…. importante é que comeu e vai querer voltar correndo pra dieta 🤣🤣🤣

@luhccardoso Só não fui correr (literalmente) porque fiquei dependente do banheiro por horas. 

Editado 28 de novembro de 2021 por Sussu

[Sussu]

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

O resultado de catastrofe na sua refeição lixo é justamente isso que eu espero de resposta de vcs. Dor..caganeira.....nausea....vomito........loucura....peidação.....e por ai vai! Quando libero e nada ocorre.....ai eu desconfio.

@Apollo Galeno Foi deprimente. Só de lembrar do bolo daquelas camadas de recheio, geléia de frutas e creme de confeiteiro...  já me da náuseas... 🤢🤮

[Sussu]

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

O resultado de catastrofe na sua refeição lixo é justamente isso que eu espero de resposta de vcs. Dor..caganeira.....nausea....vomito........loucura....peidação.....e por ai vai! Quando libero e nada ocorre.....ai eu desconfio.

Inclusive nessa refeição "lixo"... meu esposo disse que eu que parecia lixo pelo cheiro e minha filha concordou! Dignidade zero!

[Sussu]

Em 26/11/2021 em 16:03, Andressa Souza disse:

@Sussu sua linda! Acho que vc precisa atualizar seu protetor de tela com um comparativo seu, do antes de depois pra ver os detalhes da sua evolução. 

Amo ver sua atualização,  sempre rica, sua evolução sempre nítida. 

Como a Fab disse estava muito bem, sendo otimista, até  que no final bateu uma preocupação rs.

Lógico que eu não posso responder por outra pessoa, mas julgando o Apollo, pelas suas escolhas, por todos os acompanhamentos que ele faz, ele é sempre direto e reto, não é a toa que brincamos chamando ele de (ogro. Ele que nao veja meu comentário se não eu perco meu doce rs), e ele nunca fez distinção de nenhum dos casos, sempre se dedicou, acompanhou e curtiu a evolução quando merecida. E com vc nao é nada diferente.  Suas peculiaridades ou limitações como vc disse, é a sua realidade hoje e muitas pensando dessa forma nem tentam. Olha o quanto vc já andou! 

Ps.: depois que vc falou do umbigo eu tive que voltar e ver suas fotos. Rs

Esta linda Sussu! 

Oi pernuda @Andressa Souza

Estou evoluindo na tentativa da ansiedade não atrapalhar.

Agradeço muito ao @Apollo Galeno por todo tempo dedicado. Inclusive vou assediar para ele trabalhar de intensivista na minha cidade. 

[Sussu]

Mestre @Apollo Galeno

Fiz a avaliação de dobras cutâneas com meu mestre de muay que insistia para eu fazer. Segue...

[Apollo Galeno]

Em 03/12/2021 em 19:21, Sussu disse:

Mestre @Apollo Galeno

Fiz a avaliação de dobras cutâneas com meu mestre de muay que insistia para eu fazer. Segue...

blz...kkkkk

[Sussu]

@Apollo Galeno

Bom dia!

Minha atualização é amanhã. Porém, meu ciclo deve iniciar hoje ou amanhã... já prevejo.

Sei que prefere que atualize dois dias após o termino. Então acredito que só volte aqui para atualização às vésperas do natal. 

Tudo bem?

[Sussu]

@Apollo Galeno

 

9° Atualização

Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021)

Peso atual: 65,90↑

1.     Peso em 03/06: 61,65

2.     Peso em 25/06: 60,90

3.     Peso em 17/07: 61,40

4.     Peso em 07/08: 61,45

5.     Peso em 21/08: 62,10

6.     Peso em 29/09: 63,35

7.     Peso em 28/10: 65,30

8.     Peso em 25/11: 64,30

Mudanças de Gordura Corporal: 883g ↓ (segundo minha balança)

Músculos: 770g ↑ (segundo minha balança)

Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok!

Força/resistência/cargas: Na musculação estava indo bem até começar o recesso na academia. Fazem um esquema de revezamento, fica um pouco confuso. Mas há progresso de pesos e volume de treino. Inclusive fiquei feliz ao saber que posso fazer elevação pélvica com o meu peso. Muay thai, com a mudança na musculação tenho mais ganhos de resistência e o hitt também. Inclusive na terça e na quinta-feira que não faço musculação, faço um hiit de 15’ de manhã e de tarde.  A da manhã, costuma ser 01 minuto de ritmo intenso com 20 segundos de mudança de ritmo. Tô curtindo.

Dia do Ciclo Menstrual: 8° fase folicular (um dia após o término do sangramento)

Psoríase: Mais ressecada e com prurido em quedas de temperatura/chuvas e alguns eventos de estresse

Libido: Baixo

Pelos: crescimento rápido!

Acnes: Inúmeras e inflamadas.

0% a 100% na dieta: 100%

0% a 100% na hidratação: 100%

Outros comentários sobre a dieta: Me adaptei rapidamente. Sinto falta do iogurte. Depois da catástrofe da refeição livre, fico bem sem doces.

Geral:

·         A sensação/percepção de uma silhueta mais fina não combina com o ganho de peso de 1,5 quilo. Até acredito que ainda possa estar retida do período menstrual. Mas pelo menos pela primeira vez a balança mostra ganho de 50%-50% entre massa magra e gorda, antes era ganho dobrado de gordura sobre massa magra.

·         Sinto que a pochete vem diminuindo. Fico muito feliz.

·         Livre demanda da amamentação acabou. Agora é apenas uma vez ao dia, antes de dormir.  

·         Desculpe por não atualizar exatamente dois dias após o termino completo do sangramento, mas temo que amanhã seja muito corrido. 

·         Estou me sentindo muito bem com meu corpo. Adoro fazer polichinelo no Muay Thai e ver meu ombro todo bonitinho. Quem diria que um dia, eu iria tolerar o meu bumbum a ponto de me imaginar de fio dental na praia? 

·         Eu fiz o método de avaliação das dobras cutâneas e deu 21,27% contra BF de 34,6% da minha balança. Na dúvida, tirei a média e deu 27,93%. Gosto de parâmetros. Talvez algum dia ainda faça uma densitometria de corpo inteiro só para tirar a dúvida.

·         É isso, @Apollo Galeno última atualização do ano acredito... fazer desse meu corpo agora que gosto, o ponto de partida para grandes transformações em 2022. Espero!

[luhccardoso]

2 horas atrás, Sussu disse:

Eu fiz o método de avaliação das dobras cutâneas e deu 21,27% contra BF de 34,6% da minha balança. Na dúvida, tirei a média e deu 27,93%. Gosto de parâmetros. Talvez algum dia ainda faça uma densitometria de corpo inteiro só para tirar a dúvida.

sim concordo que parâmetros são essenciais, cria-se uma referência, um ponto de partida e beleza, vamos medindo essa evolução… mas cuidado ao criar suas próprias “métricas”… vc juntou dois números e fez uma média pra chegar num único resultado final… errado! escolha só um e se baseie nele… ou melhor….. joga fora sua balança kkkk e faça apenas a avaliação de dobras cutâneas caso realmente precise de um número… se não… ficaria só com o espelho mesmo

já você!! nunca deixa a desejar nas atualizações, sempre melhorando e focada… e tô vendo também que evoluiu em casa com a questão da amamentação, sei que é mais difícil pra você do que pro seu filho(a)… mães sofrem permanentemente… então parabéns!! pra um fim de 2021 vc arrasou e vai arrasar ainda mais nessas festas podendo usar a roupa que quiser e se sentindo radiante 😁 

[marianap]

3 horas atrás, Sussu disse:

9° Atualização

uau, que organização ao postar as atualizações!! 👏🏼👏🏼 parabéns pelo foco, shape lindo pronto para brilhar na praia 💫