Mãe de 3, Estudante, Dona de Casa, Buscando qualidade de vida!

[pL4ymObiL]

@ladot
Parabéns pelo empenho amor, #orgulho.

[ladot]

5 minutos atrás, pL4ymObiL disse:

@ladot
Parabéns pelo empenho amor, #orgulho.

Estamos juntos ❤️❤️❤️❤️ 

[Apollo Galeno]

52 minutos atrás, ladot disse:

Apollo gostaria, caso seja possível manter o arroz; 

Não

53 minutos atrás, ladot disse:

tem algo que posso acrescentar no ovo? (brócolis, tomate, salsinha, cebolinha)

Salcinha /cebolinha / brocolis.

53 minutos atrás, ladot disse:

Eu tenho creatina aqui (meu marido vive falando que é bom, rs)

3g 20min antes do treino

54 minutos atrás, ladot disse:

Final de semana eu tenho que diminuir algo? ou mantem as mesmas gramagens?

mantem

54 minutos atrás, ladot disse:

quando estiver de TPM posso comer 1 quadradinho de chocolate 60%?

3 quadradinhos...e pode ser qualquer chocolate

[FaBHana]

Parabéns querida!!! Realmente foi uma evolução super notória!!! Sua pele melhorou demais, fora o seu glúteo que deu as caras na real, agora da pra imaginar como seu shape ficará lindo nas próximas atualizações!!! 👏👏👏 Feliz pelo casal no pain no gain!!!

[Loirita]

Parabéns por sua evolução!!

Me cadastrei dia 23 e vi seu post… só consegui entrar de novo hoje e vi essa atualização… segue firme!! 

[Loirita]

Parabéns por sua evolução!!

Me cadastrei dia 23 e vi seu post… só consegui entrar de novo hoje e vi essa atualização… segue firme!! 

[Sussu]

Em 28/08/2021 em 17:24, ladot disse:

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  66,6 / 64

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normais, estou fazendo adaptação por ser iniciante de tudo.

•TREINO= 100%

•CARDIO= 97% (Perdi 2 dias, por conta da cólica)

•ACNE= não

•LÍBIDO= normal

•0 a 100% NA DIETA= 97%  (alguns deslizes)

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS = estou mais disposta, intestino regulado.

•Algo que queira modificar na dieta= NADA.

 

 

Você tá conseguindo hein.... Parabéns!!

[Masterplan]

Evolução tá sensacional hein, parabéns!

[ladot]

Em 29/08/2021 em 20:59, FaBHana disse:

Parabéns querida!!! Realmente foi uma evolução super notória!!! Sua pele melhorou demais, fora o seu glúteo que deu as caras na real, agora da pra imaginar como seu shape ficará lindo nas próximas atualizações!!! 👏👏👏 Feliz pelo casal no pain no gain!!!

obrigadaaa💗

[Yoka]

Olha sooo, como nosso time está crescendo @FaBHana💪

Parabéns pela iniciativa @ladot, a tendência a partir de agora é só melhorar!

Tenho certeza que na próxima atualização terá só elogios! 

Estamos juntas nessa! 💪😘❤🌸