Preciso de ajuda para evoluir !

[Dedê]

12 horas atrás, FaBHana disse:

Você é linda, gostosa e merece muito ser feliz nessa vida🙏

Nossa! Que mensagem linda 😭 ... Muito obrigada Fabi, de coração ❤️... Devagar as coisas vão se encaixando. Vida é muito curta pra ficar em casa sofrendo.. Partiu focar no shape agora 💪

Em 13/09/2021 em 21:03, Apollo Galeno disse:

Não vou desistir de vc não......tenho uma missão de agora alem do Shape lhe dar um busão de pretendentes com o Shape.! kkkk...

HAHAHAHA Tuuu é fodaaa! Obrigada por não desistir de mim! No dia da atualização estarei aqui 🤩

[Sussu]

36 minutos atrás, Dedê disse:

Partiu focar no shape agora 💪

Ninguém seguraaaaaaaaaaaaaaaaa 🚀

[luhccardoso]

tu é novinha, agora solteira e cuidando do shape kkkk melhor coisa 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[FaBHana]

3 horas atrás, Dedê disse:

Nossa! Que mensagem linda 😭 ... Muito obrigada Fabi, de coração ❤️... Devagar as coisas vão se encaixando. Vida é muito curta pra ficar em casa sofrendo.. Partiu focar no shape agora 💪

Sim! Pare de sofrer, bora viver! Foca no shape, em você, no profissional e no espiritual e todo o resto vêm como num estalar de dedos! Fé, foco e determinação!!! 🙏

[Apollo Galeno]

Em 13/09/2021 em 22:03, Apollo Galeno disse:

..ainda mais com o Shape tudo em cima! Pense EM VC!

Se fizer isso....e focar nisso.....logo logo...terá chuva de p.............

[Clutch]

Grande evolução em pouco tempo ! parabéns !! vai dar muito trabalho ai nas pistas.. kkkkk ! foco na missão!

[FaBHana]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

logo...terá chuva de p.............

[Tuth]

nossa 😍

[RenatinhaSA]

6 horas atrás, Dedê disse:

Devagar as coisas vão se encaixando

Em breve tudo se ajeita, quanto a isso não há dúvidas! Agora, foco no foco pq o tempo não para... Bora tricar o Shape..

[Dedê]

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   66kg / 65/ 66kg (28/09/21)

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Apesar de não ter conseguido tanta constância nos treinos, consegui aumentar a carga de alguns aparelhos, outros mantive o mesmo peso da semana passada.

SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA=  

Segunda: Quadriceps + glúteo
Terça: Superior
Quarta: Posterior + glúteo
Quinta: Superior
Sexta: Inferior Geral

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  A maioria das pessoas comenta que estou emagrecendo.. porém sinto que estou mais "cheia" por não ter seguido à risca a dieta esse período 😪

0 a 100% A DIETA= 60%   
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  90%
0 a 100% NOS CARDIOS=70%
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Nada

Acabei não seguindo muito bem a dieta pois estava sem fogão, dai comia muito na rua, mas a casa ficou pronta e já voltei ao plano a alguns dias. Passei alguns dias difíceis, mas estou muuuito mais tranquila agora, pronta para pegar pesado novamente.

Esperava que minha atualização fosse melhor, mas fico feliz de não ter desistido e de estar animada para continuar. 

Obs: me sinto bem "estúpida" agora de ter perdido o foco e ter regredido na evolução 😡 kkkkk but life goes on