Quanto você tá puxando no supino?

[fernando azevedo]

não estou dizendo que ele ou eu fazemos um treino completo de peito todo dia, nós fazemos um treino completo na semana, e num outro dia fazemos 2,3 séries de supino bem pesado com carga máxima pra da uma estourada e deu, nada mais que isso.(treino de potência)

[carluismendes]

[ahh desculpa perguntar carluismendes.. mas tu toma alguma coisa? 140 no total eh coisa pra cacete

[Visitante Claudio Schenker]

não estou dizendo que ele ou eu fazemos um treino completo de peito todo dia, nós fazemos um treino completo na semana, e num outro dia fazemos 2,3 séries de supino bem pesado com carga máxima pra da uma estourada e deu, nada mais que isso.(treino de potência)

Esse é o post mais engraçado que eu já li, treino de potência. hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahha vai estudar fisiologia, cinesiologia, dentre outras coisas pois aqui por mais que tenham pessoas que aindas respondem ou perguntam algo à você eles não são idiotas sendo assim continue treinado da maneira que você desejar pois o corpo e seu.

Para os caras que se divertem como eu:

Nem Arnold que gostava de treinar com grande volume treinava como esse cara afirma treinar, e o Arnold tomava várias 'coisinhas' e tem ótima genética, nem mesmo eu quando treinava no 'mais é melhro' fazia essa idiotice.

[carluismendes]

Pô, ainda não aprendi a colocar a quote dentro da janelinha. Será que é dificil?

[carluismendes]

Ei Schenker, tu não cansa de mexer com o cara, não é?

[teseu]

Pô, ainda não aprendi a colocar a quote dentro da janelinha. Será que é dificil?

Simples cara, quando for responder, clique em "citar.

Agora quanto ao tópico, cada um diz quanta carga usa mas esquece de dizer qual o peso da barra que usa. Na minha academia, por exemplo, uso a barra de 20Kg e coloco 70 lbs (acho que 31,5 Kg) de cada lado.

Valeu?

[Rafael Dickinson]

ei carluismendes, desculpa pergunta de novo, mas perguntei no outro topico e vc n respondeu, ja vi num outro topico vc dizendo q nunca usou anabolizante, gostaria de saber umas dicas de como vc suplementa? valeu

[carluismendes]

Valeu Teseu, acho que agora vou aprender.

Rafael Dickinson, atualmente minha suplementação é bem simples. Utilizo L-Glutamina (2,5 gramas dsdn), L-Carnitina e Whey Protein, até agora não usei AEs, mas eu vou utilizar se achar uma forma mais segura de fazê-lo.

[Rafael Dickinson]

valeu as dicas ai carlos

[carluismendes]

Com relação à barra, eu utilizo a barra de 20 Kg. Fica mais confortável com a pegada mais aberta.