Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[ninga]

tem mais relaçao com o sistema imunologico do que com a historia de ser anti catabolico

[Visitante]

mas tem relação com ganho de massa sim....

[andrezinho69]

anti catab olico eh uma consequencia dela, quero saber qual o objetivo principal dela...se eu quiser um anticatabolico eu compro um malto pago 10zao e nao 80tao em glutamina...

[tunderrock]

tgm queria saber mais sobre glutamina...ela substitui o malto::?

[pedrinho_henrique]

ah galera .. jah to tomando whey+malto+hiper


gostaria de saber pra q serve a gluatamina ..
quais sao seus beneficios, pra q serve .. quando ser tomado .. quais sao os resultado .. vlw ae

[ninga]

olha é bem complicado dizer aqui pra que serve a glutamina.. ja vi alguns livros sómente sobre a glutamina..

mais no geral ela ta intimamente ligada ao sistema imunologico...

usam ela pra recuperar a massa magra em pessoas acamadas em hospitais por muito tempo...

anticabolico tambem... me parece que nao tem comprovaçao cientifica nisso

[Bodybe]

fala galera , ai a glutamina qual a funçao dela ? e qndo deve ser tomada e como ?
eu vi otros topicos e axei q uma boa suplementaçao seria 5gr glutamina + dextrose + creatina pos treino imediato e 30 min depois 30 gr de whey com agua, ai antes de durmi e qndo acorda uma albumina ...
tipo se o objetivo for ganho de massa .. eh bom esse combo ?
ou seria melhor otra coisa , falem ai oq axam

[rolfo17]

glutamina é um aminoacido anti catabolico, ou seja, te ajuda a naum perder massa magra....

eu tirava essa glutamina ae e colocava um Centrum (multi vitaminico)...

[driano]

tome em pó logo depois do treino com água.

acho q eh o melhor anti-catabólico.

[Bodybe]

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