Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[klembor]

QUAIS OS EFEITOS COLATERAIS DA GLUTAMINA ?

Até o momento nenhum efeito colateral conhecido foi relatado pelo uso da forma livre Glutamina. Glutamina é um aminoácido natural produzido por nossos corpos e é acreditado ser seguro.

[Stanislau]

Fala galera...gostaria de uma ajuda em relação a como se deve administrar a glutmina em pó...tenho um pote aqui em casa e vou começar a usar...

Quem souber me ajuda ae!

Valeu..

Abraços

[zapatista]

depende do objetivo...

se quer hipertrofia, depois do treino, junto com whey protein e creatina é uma boa, tome tambem logo antes de dormir com seu shake de proteina.

[jrtricolor]

ola pra geral....

Treino a 8 meses tenho 1,77m e peso 76kg (quando comecei pesava 57)faço minha suplementação com malto(durante), whey da designer e dextrose(depois) e albumina salto's (a noite) uso esses suplementos graças a dicas dos amigos do site e depois de ler muito sobre o assunto, tenho medo de tomar porcaria e me dar mal...um amigo me falou da l-glutamina sera que vira? eu só sei que é aminoácido, mas não sei se o resultado é bom.

me ajudem

Obrigado

rumo ao tetra

[LnCohim]

vira o que?

[Extdefmaxvas]

Eh exatamente... vira o QUE ?

L- Glutamina é bom, mas o primordial pra mim é uma boa Whey, e isso vc já usa.

[Maquiavel]

Vira sim! Tome 5g depois do treino com whey e malto! E mais 5g antes de dormir! Tem gente q ainda usa no pré treino!

[Fernando Soares]

Pow galera estow no meu treino pra secar! qro perder akela capa de gordura abdominal! ja falaraum pra eu tomar e comer mta PROTEINA!

mais ontem na academia tive uma grande duvida

os caras la taavaum falando q mta gente q usa anabols usam a GLUTAMINA pra n perder tanta massa magra. ISSO EH VERDADE?

e SERA Q QNDO FOR FAZER A DIETA PRA PERCA DE GORDURA A GLUTAMINA AJUDA A MANTER MASSA MAGRA?

pow gostaria mto da ajuda de alguem q entende ae

des de ja agradeço aew =D

[Fernando Soares]

Ng pode responder pra eo?

por favorr! =(

[Albuwhey]

glutamina e apenas para nao catabolizar, para nao perder massa magra..