Como alargar o ombro?

[ahrennzo]

Quais são os melhores exercicíos para alongar ombro?

[lalala]

Quais são os melhores exercicíos para alongar ombro?

alargar ne ? tem haver com tua genetica,mas em todo caso.exercicios q vc n pode deixar de fazer,q eu considero bem legais e basicos:

elevacao lateral e desenvolvimento.

flws

[Sobral]

Quais são os melhores exercicíos para alongar ombro?

Arnold press ou moinho é um ótimo exercício também, claro com desenvolvimento, e elevação lateral tanto na polia baixa ou com halteres.

Não se esquecendo de malhar costas, pois o mesmo faz "parceria" com o mesmo

[Sobral]

Arnold press ou moinho é um ótimo exercício também, claro com desenvolvimento, e elevação lateral tanto na polia baixa ou com halteres.

Não se esquecendo de malhar costas, pois o mesmo faz "parceria" com o mesmo

Tipo pois o ombro faz "parceria" com as costas

[lalala]

yes flws.

[Locemar]

Vc quer alargar os ombros ou as costas?

Eles formam um conjunto que deve ser trabalhado junto. Não adianta ter costas largar e um ombro mal desenvolvido ou ter um ombro que parece uma cabeça e não ter nada de costas.

Na série de costas faça barra fixa com uma bela pegada aberta(mais que o normal) no começo da série,

para ombro, faça elevação lateral completa, até em cima junto com desenvolvimento com barra.

[lalala]

Vc quer alargar os ombros ou as costas?

Eles formam um conjunto que deve ser trabalhado junto. Não adianta ter costas largar e um ombro mal desenvolvido ou ter um ombro que parece uma cabeça e não ter nada de costas.

Na série de costas faça barra fixa com uma bela pegada aberta(mais que o normal) no começo da série,

para ombro, faça elevação lateral completa, até em cima junto com desenvolvimento com barra.

pegando pesado,eu n recomendaria fazer costa + ombro no mesmo dia,acho melhor dias alternados. flws

[thiaguinf]

ker alargar os ombros?!

vai nadar....

peito e borboleta saum os melhores nados pra ombro....

[ahrennzo]

q exercicio eh esse de desenvolvimento?!

[lalala]

q exercicio eh esse de desenvolvimento?!

um q geralmente é feitu sentado perto de uma barra fixa,dai vc pega a barra e abaixa ate atras do pescoco e levanta novamente...dai fica nessa. flws