batata doce

[modena]

alguem poderia me informar os valores nutricionais da mesma??

[Visitante strong_mouse]

alguem poderia me informar os valores nutricionais da mesma??

Cara não sei, mas tbm queria muito saber.

soh sei que isso faz peida fedido pra burro !!!!

[Batutinha]

a única coisa que sei da babata doce e aquela música que fala assim

qual o doce mais doce que o doce, o doce mais doce que o doce, é o doce da batata doce

[Visitante FernandoBomBerman]

A batata doce é um ótimo carboidrato de lenta absorção, com ovo q é uma ótima fonte de proteína é o ideal para quem quer ganhar massa, o problema é o buraco de ozônio!

[yasepoti]

A batata-doce e rica em carboidratos, fornecendo em cada 100 gramas, 116 calorias. Contem ainda grande quantidade de vitamina A, alem de vitaminas do Complexo B e sais minerais como Calcio, Fosforo e Ferro.

A vitamina A e indispensavel para vista, conserva a saude da pele, auxilia o crescimento e evita infecçoes. As vitaminas do Complexo B (B1 e B5) evitam problemas de pele e ajudam na regularizaçao do sistema nervoso e do aparelho digestivo. Os minerais, por sua vez, contribuem para a formacao dos ossos, dentes e sangue.

[Jiu-jitsuRJ]

Lembrando que a batata doce é considerada por muitos a melhor fonte de carboidrato que existe.

[Ronaldo FIBRA]

Batata Doce é uma ótima fonte de carbo complexo (baixo índice glicêmico). Comer uma grande batata doce cozida (nunca frita) 1 hora antes do treino faz uma boa diferença na performance !

[Guima]

e no pos treino é boa?

eu como batata normal + 2 frangos + 2 claras de ovo

seria bom substituir a batata por uma doce?

valeuuuuuuuuuuuu

[Ronaldo FIBRA]

e no pos treino é boa?

eu como batata normal + 2 frangos + 2 claras de ovo

seria bom substituir a batata por uma doce?

valeuuuuuuuuuuuu

No pós treino vc deve ter carbo simples + carbo complexo + uma proteína de alta absorção (Whey). É a principal refeição de um fisiculturista. É o único momento do dia onde vc deve ingerir carbo simples (alto índice glicêmico -> açúcares) com o propósito de ter um pico de insulina. Nesta refeição é recomendável que a ingesta de gorduras seja mínima.

[Shin_akuma]

Batata doce, crua

Nutrientes Unidade Valor por 100 g

Relacionados

Água g 73

Calorias kcal 105

Proteínas g 2

Lípides totais (gordura) g 0

Carboidratos, por diferença g 24

Fibra total dietética g 3

Cinzas g 1

Minerais

Cálcio, Ca mg 22

Ferro, Fe mg 1

Magnésio, Mg mg 10

Fósforo, P mg 28

Potássio, K mg 204

Sódio, Na mg 13

Zico, Zn mg 0

Cobre, Cu mg 0

Manganês, Mn mg 0

Selênio, Se mcg 1

Vitaminas

Vitamina C, ácido ascórbico total mg 23

Tiamina mg 0

Riboflavina mg 0

Niacina mg 1

Ácido pantotênico mg 1

Vitamina B6 mg 0

Folato total mcg 14

Vitamina B12 mcg 0

Lípides

Ácidos graxos, total saturados g 0

Ácidos graxos, total mono-insaturados g 0

Ácidos graxos, total poli-insaturados g 0

Colesterol mg 0