Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

treino: bíceps e tríceps no mesmo dia


StRoNg_17

Post Destacado

Visitante sgtmlg
Postado

Não esquece de antebraço, é bom até treinar 2x por semana, inclui um braquial no dia de bíceps, ai pro dia de costas você treina de forma mais específica.

Rosca martelo

Rosca de pulso

Rosca inversa

Rosca de pulso


  • Respostas 40
  • Criado
  • Última resposta

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

×
×
  • Criar novo...