Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

treino: bíceps e tríceps no mesmo dia


StRoNg_17

Post Destacado

Visitante sgtmlg

Não esquece de antebraço, é bom até treinar 2x por semana, inclui um braquial no dia de bíceps, ai pro dia de costas você treina de forma mais específica.

Rosca martelo

Rosca de pulso

Rosca inversa

Rosca de pulso

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


  • Respostas 40
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora




×
×
  • Criar novo...