Batata-doce branca e roxa - há diferenças nutricionais?

[japo.]

eu fervo a batata na água e fica show.

agora essa do microondas eu não sabia.

[Rage.]

Assada é só tacar no forno e esperar ficar pronta!

No microondas eu faço de dois jeitos.

1 - Coloco a batata partida ao meio e deixo uns 5 a 6 minutos e deu. Ela fica um pouco seca, mas não vejo problema.

2 - Corto a batata em pedaços.

Depois coloco dentro de um saco plástico, esses de supermercado mesmo, que se coloca frutas, verduras, carnes.

Coloco meio copo de água e faço alguns furos no plástico pra sair o vapor.

Dou um nó na parte de cima e deixo uns 2 a 3 minutos.

No microondas de casa demora mais, agora no do meu serviço 2 minutos ta pronto.

Aí é só cuidar o tempo e como tu quer ela e pronto.

[Bernardo1]

No micro é bem prático mesmo!

Esse segundo jeito aí de cortar a batata em pedaços e colocar dentro de um saco plástico eu não conhecia... Vou testar hoje!

[ninga]

Cozidas ou as vezes até frita no óleo de girassol.

Também fica bom pure..

Um jeito legal é cozinhar na água, depois de pronta colocar no forno e dar uma gratinada nela.

[Rage.]

Pure de batata doce com carne ou frango desfiado, faz uma mistura e fica bom demais!

[Bernardo1]

Pure de batata doce com carne ou frango desfiado, faz uma mistura e fica bom demais!

]

Eeeei, esse é meu pré treino kkkkkkkkkkkkk

[fisiculturismo]

Temos no site uma matéria bacana sobre a batata doce:

 

[Kabul]

É, ta com alguns errinhos mas passa a informação, rs.