Rosca 21 é bom para hipertrofia?

[galloV017]

[quote=A primeira coisa que percebi depois que comecei a treinar mais pesado foi isso. O rendimento do 2º grupo muscular do dia sempre muito prejudicado pelo treinamento do primeiro.

[MR.THOR]

A primeira coisa que percebi depois que comecei a treinar mais pesado foi isso. O rendimento do 2º grupo muscular do dia sempre muito prejudicado pelo treinamento do primeiro.

Mas talvez eu esteja mole, ou seja assim com algumas pessoas mesmo.

Só agora....rs

[novato_arnold]

É.. rs. To no juvenil.

Mas o que quero dizer é.. treinar com tamanha intensidade que você pensa em deixar o 2º grupo pra amanhã

E na verdade é o que tenho feito.

[MR.THOR]

Tá no leite com pêra ainda...

[minduca]

Tá no leite com pêra ainda...

E ovomaltine!!!

[novato_arnold]

Pow.. a galera toda aqui fez o curso do Costinha?

[MR.THOR]

E ovomaltine!!!

Boa...

[Visitante sgtmlg]

A pão com mortadela!