Minha rotina de treinos Full Body

[carloscomp]

Ontem uma prima que não me via a uns 6 meses notou meu desenvolvimento muscular, fiquei muito feliz. Tem coisa melhor q isso amigos?

[PauloEgídio]

Ontem uma prima que não me via a uns 6 meses notou meu desenvolvimento muscular, fiquei muito feliz. Tem coisa melhor q isso amigos?

Heheh poisé... agente não ve o proprio desenvolvimento porém quem é de longe e vimos pouco eles notam bem e isso é bom ahuahuah

[carloscomp]

Heheh poisé... agente não ve o proprio desenvolvimento porém quem é de longe e vimos pouco eles notam bem e isso é bom ahuahuah

verdade, eu costumo verificar pelo aumento de força até mais que pelos musculos no espelho, por exemplo, num mes tentei fazer paralelas e só conseguia fazer 3 ou 4 bem mal feitas, passou um mes quando voltei já fiz 10 em ótima forma, isso foi uma grande vitoria pra mim, assim como barra fixa, hoje ja faço 6, sendo q nao fazia nenhuma.

[carloscomp]

Já estou fazendo agachamento com meu peso corporal, deadlift já ultrapassei =)

[carloscomp]

Vou treinar amanhã e tirar uma semana de descanso dos treinos, para voltar zerado na primeira semana do ano novo.

[Fernando Bull]

Pretendo fazer isso também, mais por que ja tem 2 meses treinando direto, e vou começar o treino de força semana que vem.

[carloscomp]

Pretendo fazer isso também, mais por que ja tem 2 meses treinando direto, e vou começar o treino de força semana que vem.

Decidiu qual método irá utilizar??

[Fernando Bull]

Sim, vai ser o Bill Starr : Dual Factor , http://stronglifts.com/madcow/5x5_Progr ... ed_5x5.htm .

[carloscomp]

Sim, vai ser o Bill Starr : Dual Factor , http://stronglifts.com/madcow/5x5_Progr ... ed_5x5.htm .

Nos mantenha informados da sua rotina =)

[Fernando Bull]

Cara eu faço um diariozinho só que em outro site, depois te mando o link.