Você desce o supino até o peito?

[Heraldo Costa]

modo correto de fazer o supino (angulo)...se bem que nas 3 primeiras repetições acredito que ele podia esticar mais o braço...mas o movimento embaixo está perfeito...

http://www.youtube.com/watch?v=YdMrk-n-0H0

coluna no banco, pés chapados no banco...ou se assim preferir no solo...angulo do braço com antibraço, formando um "L" ou seja 90º graus

se descer um pouco mais, tb pode..mas nada de encostar a barra no peito e nem a 1cm dela

[Heraldo Costa]

Heraldo, voce não cansa de falar besteira? Tá tentando quebrar seu recorde?

Para e pensa um poquinho. Perca o medo.

Na ponte normal, onde se curva a coluna sem tirar a bunda do banco, a posição é bem parecida com a que fazemos (ou deveríamos fazer) no agachamento, no levantamento, na remada curvada... e em outros onde a lombar é solicitada. A coluna está travada e protegida pelo músculo da lombar.

Lordose é causada por postura incorreta no dia-a-dia durante anos, não por algumas repetições no supino.

então...faça assim..vc está corretíssimo cara...não vai forçar a coluna não... valeu estagiario de professor de educação física

[Reinaldo.Gomes]

to pra ver um único atleta (BB ou powerlifter) que faça supino com pé no banco

mas esse heraldo é uma piada mesmo

[Heraldo Costa]

to pra ver um único atleta (BB ou powerlifter) que faça supino com pé no banco

mas esse heraldo é uma piada mesmo

se sou uma piada..pelo menos a minha coluna não está igual a foto do seu perfil...

acredito que a sua já deva estar assim...

[Lipstick]

Problema não é ele falar besteira, pior é alguem acreditar noq ele fala!

[Heraldo Costa]

to pra ver um único atleta (BB ou powerlifter) que faça supino com pé no banco

mas esse heraldo é uma piada mesmo

não estou aqui falando de nenhum atleta de BB ou powerlifter, nem ao menos citei aqui...quem disse isso foi a listick...

não ponha palavra na minha boca ok?

e não vejo nada demais da pessoa colocar os pés no banco...o que vc ve algo demais?

só porque a acoluna não fica torta? agora é errado fazer o exercício de modo correto...

bom chega de debate...vcs com a sua opinião...e eu e os outros 5 que aqui opinam com a minha ok?

tenho uma segurança particular para fazer daqui a pouco..vou almoçar...bye bye

[Heraldo Costa]

Problema não é ele falar besteira, pior é alguem acreditar noq ele fala!

então porque vc criou o tópico? para o pessoal concordar com vc? então isso não é enquete...

90° é o correto não, isso é o que VC acha.

então o que vc disse aqui? é o que eu acho...e vc nada a ver tem com isso...se eu falo que encostar a barra no peito é errado ou 1cm só me atacam ao inves de rebater de modo Coerente...citando coisas como "vc é cego" ou "criatura" ou "record de besteiras"...

Eu por outro lado...mostrei a postura lombar...o descanso do músculo em encostar a barra no peito...as dificuladade de cada um (biomotoras) a estrutura ossea de cada um...as lesões no ombro e no triceps...a segurança em fazer o exercício correto, etc, etc, etc...

aham...sei quem está louco aqui...vc devem estar usando muito esteróides...isso sim...

[hacker]

PPPPPPRRRRRRRRRRREEEEEEEEEESSSSSSSSSSTTTTTTTTEEEEEEEEEEEMMMMMMMMMMMMMM atenção

MOVIMENTO ATÉ O PEITOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

até o boneco leva até o peito. dorgas manolo.

[Heraldo Costa]

PPPPPPRRRRRRRRRRREEEEEEEEEESSSSSSSSSSTTTTTTTTEEEEEEEEEEEMMMMMMMMMMMMMM atenção

MOVIMENTO ATÉ O PEITOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

até o boneco leva até o peito. dorgas manolo.

todos os meus instrutores falaram que o angulo correto e o exercício perfeito é 90º graus, podendo descer só mais um poucquinho...então, faz assim...boneco não vai sentir dor mesmo..parei nesse tópico...já ouvi muita besteira do reinaldo e da lipistick

[hacker]

vai mijar para traz agora?