Você desce o supino até o peito?

[eXtremeX]

mas tem muito gente q desce de soco no peito q aqla barra sobe q é um risco... tai ai como pode acontercer lesoes.. por isso desse ate encostar e explode...

[Bunitinho]

As pessoas gostam de treinar mais o ego do que o corpo, chegam no ginásio, socam peso no supino e executam o exercício ridiculamente. Depois com o tempo aprendem que a execução está errada, mas preferem manter as coisas assim do que diminuir a carga e fazer como deve ser feito. Supino é com a barra até o peito.

Corcordo com o David , Eu desço até o peito mas eu tenho certeza que se eu não o fizesse colocaria mais carga...

A carga nem sempre é tudo ,alias quase nunca, oque importa é a execução correta do exercicio.

[Arthur Cancian]

Embora já tenha lido em 500 lugares que o ideal é 90°, eu prefiro decer quase até encostar no peito. Vejo gente encostando totalmente, o que acaba tirando um pouco o ritmo, gerando um descanso. Trago o máximo sem encostar.

[Filinto Miller]

A execução do supino é descer com a barra até o peito. Se a pessoa tem limitações ou dificuldades na execução, isso é outra história. É o mesmo que dizer que eu sinto desconforto em fazer desenvolvimento nuca, pegar numa barra, por atrás do pescoço, mover ela 2 centímetros e dizer que é assim que tem que ser feito.

Isso é uma repetição parcial amigo, que tem hora certa pra ser inserida no treino, e não ser substituída por uma repetição completa.

Sua comparação foi grotesca.

Uma coisa é fazer um exercício incompleto movendo pouco e comprometendo o objetivo de tal. Outra coisa é descer uma barra até 3 cm do peito e antes que ela toque-o e dê aquela relaxada você a empurrar pra cima novamente. Agora se você acha que isso não pode ser considerado supino... Já não digo mais nada.

[Ðiegø1338434647]

mas ele não desce até o peito mano?

assim como vc outros apresentam o mesmo problema..esse é o grande defeito de descer até o peito

sim, ele encosta no peito mais sinto desconforto no ombro por isso não acho prudente pra min faze todas series desse jeito

desço 2cm antes de encosta e não tem diferencia no peso encostando no peito ou não na amplitude que EU faço, a intensidade é a mesma.

[diseaseX]

É obvio que tem que descer até o peito. Se o ombro 'pedir' arrego, é sinal que tem que baixar o peso.

Ambos descendo até o peito como 90 graus vão trabalhar a musculatura, só que descendo até o peito, você pega uma amplitude muito maior.

ERRADO: O 'tal do BBB' Elieser que o diga, coloca uma porrada de peso e ainda curta a amplitude do movimento. No final, ainda "pia".

http://www.youtube.com/watch?v=BwrDiW_LaVs&feature=related

ERRADO:Outro, fazendo movimento errado. 'Malhando pescoço?' Faltou peito pra descer, ou seja, muito peso, pouca amplitude.

CERTO: AGORA SIM, A FORMA CORRETA. PEGADA EXATA, E EXECUÇÃO CORRETA. "SE SEU TREINADOR ESTA DIZENDO QUE NÃO PRECISA DESCER ATÉ O PEITO, MANDE ELE JOGAR O CANUDO DE FORMATURA NO LIXO".

Espero ter ajudado. Não descer até o peito, não vai pegar toda a amplitude do movimento, logo não vai pegar todas as fibras logo, não vai hipertrofiar da maneira correta.

Se alguem tiver tempo, e ver o video do melhor professor (como ele deseja e deve ser chamado) do treinamento peitoral, basta clicar no video abaixo.

Do então professor Waldemar Guimarães. (Aí sim...)

[Heraldo Costa]

sim, ele encosta no peito mais sinto desconforto no ombro por isso não acho prudente pra min faze todas series desse jeito

desço 2cm antes de encosta e não tem diferencia no peso encostando no peito ou não na amplitude que EU faço, a intensidade é a mesma.

não acho prudente descer a barra até o peito...isso não é uma questão de ego, e sim de segurança e executar o exercício corretamente...assim como não podemos inclinar a coluna no desenvolvimento over no cross...ou vai dizer que se encurvarmos a coluna no cross, executariamos com mais amplitude o exercício do que com a coluna ereta?...ou até mesmo executando o crucifixo...a altura em que os alteres devem chegar tb não é de 90º ou SOMENTE um pouco mais em baixo?

então fazendo o exercício da remada curvada formando o angulo de 90º (puxando somente um pouco maispara cima) é errado fazer dete modo?

Discordo. É igual o Smalametal disse, tem que ver a estrutura corporal do cara e se não tem problemas no ombro. Não é todo mundo que pode descer até o peito não. Não é porque você faz assim e não sente nada que você vai sair por ai achando que é assim e pronto.

Eu prefiro descer até alguns cm do peito e voltar novamente, e pra mim, é muito mais difícil do que se encostasse no peito.

2X

[Heraldo Costa]

Embora já tenha lido em 500 lugares que o ideal é 90°, eu prefiro decer quase até encostar no peito. Vejo gente encostando totalmente, o que acaba tirando um pouco o ritmo, gerando um descanso. Trago o máximo sem encostar.

ou seja...aumenta ainda mais a probabilidade de levantar a lombar...e ainda rouba no exercício encostando a barra até o peito com esse "descanso"...

[Lipstick]

Caramba, vc nao desiste né?

Pode descer Deus na academia e fala q o supino tem q descer até o peito e vc ainda vai querer argumentar!!

[Heraldo Costa]

Caramba, vc nao desiste né?

Pode descer Deus na academia e fala q o supino tem q descer até o peito e vc ainda vai querer argumentar!!

então porque criaste a enquete? só porque não concordo em descer a barra até o peito?

Insisto...descer a barra até o peito É ERRADO!!!