Ir para conteúdo
Cloudmd

Como diminuir o tamanho da bunda?

Avalie este tópico:

Post Destacado

olá, sou novo no forum e pretendo ficar visitando todos os dias.

Meu nome é Ronald, nao faço muitos exercicios, pretendo começar a fazer quando eu primeiro resolver este problema.

Preciso perder o tamanho da minha bunda, mas nao sei quais os exercicios necessarios ... Ou ate mesmo se é possivel diminuir o tamanho da bunda.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

mas no caso dos aerobicos eles nao só irao piorar ? tipo eu sou magro mas é que minha bunda é grande mesmo, nao sei se é gordura, talvez se eu fizer aerobicos fique pior do que esta ...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Não, se seus gluteos forem gordura e vc fizer aerobicos com uma boa dieta, vc vai perder essa gordura, agora se for musculo eu não sei. se vc nunca fez esforço pra malhar os gluteos existe uma boa chance de ser apenas gordura, então acho que os aeros podem te ajudar.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
se vc nunka malhou gluteo, provavelmente eh gordura, !!!!!!!!geralmente nos gluteos tem bastante gordura!!!!!!!!!! pra diminuir eu axo q só aerobico, mas será q eh tao grande assim pra qere diminuir!!!!!!!!!!!

o tamanho dela é 98cm, quase 1 metro, chega a ser maior que a de algumas mulheres.

e tipo, nao é que eu nunca malhei, eu era atleta ... Jogava futebol diariamente e corria de 3 em 3 dias, axo que é por isso que nunca fiquei gordo, a minha bunda desde que fazia exercicios sempre foi assim ... nao posso dizer se é gordura ou musculo e talz ...

+ correr na esteira ajuda ?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Exercicios de pernas com bastante amplitude pegam mais gluteos q qualquer isolador especifico pra gluteo...

o que vc quer dizer com isto ? quer dizer que mesmo correndo vao piorar ainda mais a situaçao ?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Comprei uma esteira hoje, vou usar durante 5 mezes para ver se dá resultados, se nao der eu vou para os aerobicos...

mas tipo, eu falei com um amigo meu que trabalha na academia e ele falou que agachamento faz aumentar as pernas e bunda ...

entao axo que só pioraria meu caso ...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Comprei uma esteira hoje, vou usar durante 5 mezes para ver se dá resultados, se nao der eu vou para os aerobicos...

mas tipo, eu falei com um amigo meu que trabalha na academia e ele falou que agachamento faz aumentar as pernas e bunda ...

entao axo que só pioraria meu caso ...

provavelmente vc tem bastante gordura e nao musculo, se malhar essa area, nao vai piorar!!!!!!!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Porque você não malha para deixar o corpo proporcional aos glúteos ?

E continua fazendo aeróbico porque mesmo que não seja tudo gordura com certeza a grande maioria é

eu bem que queria mas nao tenho tempo para isto ... eu começei a fazer agachamentos, creio que é um aerobico bom nao ?

estou fazendo 3 series de 50 ...

outa coisa, aqui pode postar foto para eu postar uma e vcs avaliarem se é gordura ?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

  • Conteúdo Similar

    • Por Amanda123
      Há uns meses eu fiz algumas aplicações no glúteo. Depois de algumas aplicações sem nenhum problema, apareceram pedras enormes nos glúteos. Dói ao apertar e a coloraçao é arroxeada. Uso compressa quente no local, tem melhorado, mas tá demorando muito para acabar. Meu glúteo tá deformado com a pedra.
      O que passo para melhorar?
    • Por Luan Viana
      Colocar-se embaixo da barra, apoiando-a no trapézio; Posicionar os calcanhares embaixo da barra, numa linha reta (como na barra livre); Posicionar os pés de modo neutro, natural (na largura dos ombros ou do quadril e levemente apontados para fora); Manter o abdome e a lombar contraídos durante toda a execução do movimento; Manter o olhar fixo à frente; Destravar a barra e descer com o máximo de amplitude jogando o quadril para trás naturalmente, sem ficar se apoiando na barra; Manter a força no calcanhar ou no meio do pé; Subir sem fazer o encaixe articular do joelho ou do quadril.
    • Por Luan Viana
      Pegar o peso com a coluna bem alinhada; Posicionar os pés na largura do quadril ou dos ombros, como se fosse fazer o agachamento bilateral; Posicionar a outra mão na cintura ou deixar os braços estendidos; Lançar uma perna para trás e flexionar a outra fazendo a força no calcanhar ou no meio do pé; Ao subir, deixar o joelho um pouquinho flexionado; Manter o abdome e a lombar contraídos durante toda a execução do movimento; Manter o olhar fixo à frente.
    • Por Talles Sucesso
      Apoiar os cotovelo no colchonete; Posicionar-se de joelhos; Manter a coluna ereta; Fazer a extensão do quadril com a perna flexionada; Descer a perna até quase tocar o joelho no colchonete.
×
×
  • Criar novo...