Lipo 6 Black + Cutting + Rotina de Treinos ! FINALIZADO !

[Raffera]

7 dia (23/10) - Domingo

Treino - Off (dei apenas uma caminhada de uns 40 minutos com minha namorada para acompanha-la)

Dieta 100% (Estou muito satisfeito pois consegui manter a dieta 100% mesmo no final de semana)

Suplementação - Apenas Lipo6 Black - 2 Caps de manhã e 2 Caps a tarde.

Colaterais: Apenas Sede !

As medidas e BF terei hoje (24/10) a noite e tentarei postar hoje mesmo !

Obrigado a todos que estão acompanhando !

Abç e bons treinos !

[PEDRO-0621]

E aí, como está? Já tem os resultados??rs*

No aguardo!

Abçs

[Raffera]

Vamos lá Galera !!!

8° Dia !

OTIMAS NOTICIAS !!!

Depois de uma semana de muita dedicação e esforço tive Otimos resultados !!!

17-10 - Peso inicial: 97,5 kg

24-10 - Peso Hoje: 94,4 kg

3,1 kg em uma Semana !!! EXCELENTE !!!

Fiz ainda um exame de bioimpedância para medir a composição corporal ! (segue anexo)

Medidas:

Peito: 105cm

Cintura: 88cm

Biceps: 34cm

Ante-braço: 29cm

Coxa: 62cm

Panturrilha: 41cm

Lembrando que durante essa 1 semana mantive a dieta 100% todos os dias os treinos também foram 100% e a suplementação diria que foi 90% pois no sabado acabei tomando apenas 2 caps de lipo6 black !

Tenho conciência de que o resultado é soma da dieta + exercicios + auxilio do Lipo6 Black !

Sem a Dieta e os exercicios tenho certeza que não teria os mesmos resultados !

Hoje mantive a dieta ! 100%

Treino foi meio corrido mais diria que foi uns 80% !

Suplementação ! 100%

Vamos lá manter a mesma pegada essa semana !!!

Abç a todos e bons treinos !

[ninga]

boaaa, ta muito bem encaminhado mano!!

[Sara Pereira]

gostei do treino, vo tah acompanhando

mas bem q podia rolah umas foto neh

[Raffera]

Vou tentar postar hoje a noite umas fotos !!!

Realmente fica melhor para comparar !!!

Obrigado a todos que estão acompanhando !

abç !

[Patyy]

Muito bom gostei...

vou acompanhar vc e procurar me empenhar tmb

bjusssss

[Raffera]

9° dia !

Dieta 100%

Treino 100%

Hoje treinei Ombro e Perna, aumentei um pouco os pesos nos exercicio de ombro e no leg e agachamento ! Mais tudo dentro da normalidade

Suplementação 100% !

Colaterais do Lipo6 Black só a sede mesmo !

Seguem alguns fotos do meu estado atual !

 

 

Ao Final do Ciclo postarei novas fotos para fazer a comparação !!!

Obrigado a todos que estão acompanhando !

Abç e até amanhã !

[ninga]

Preciso criar vergonha e comprar uma camera logo, em dezembro indo pro paraguai volto cheio de suplementos e com uma camerazinha..

Ta indo legal raffera, gogo

[ippo]

boa raffera acompanhando.