Decidi que não quero mais essa barriga, não quero mais braços finos, pernas finas, peitoral fraco...

[Mariizinha]

KKKK eu faço, ela gosta de mim assim (deve ter medo da concorrência...)

[NoBombDiniz]

Tô aqui de volta...

Ontem treinei forte (para meus padrões e tempo de retorno).

Resultado: todo dolorido!

Minhas panturrilhas estão inchadas, doloridas. Isso porque eu trabalhei elas na quarta-feira!

Para levantar da cama tive que me apoiar no armário, pois quase caí...kkkkkk

Fazia tempo que não sentia isso e pra falar a verdade eu adoro! Sinto os músculos se regenerando, se fortalecendo para o próximo treino.

Agora vai ser só na segunda-feira, pois fds é praia!

Abraço

[Mariizinha]

Tô aqui de volta... Ontem treinei forte (para meus padrões e tempo de retorno). Resultado: todo dolorido! Minhas panturrilhas estão inchadas, doloridas. Isso porque eu trabalhei elas na quarta-feira! Para levantar da cama tive que me apoiar no armário, pois quase caí...kkkkkk Fazia tempo que não sentia isso e pra falar a verdade eu adoro! Sinto os músculos se regenerando, se fortalecendo para o próximo treino. Agora vai ser só na segunda-feira, pois fds é praia! Abraço

Aproveita então e vai correr com a gata na praia...não paraaaaaaaaa, é muitos dias sem treinar hahaha

correr na praia eh tudo de bom!

[NoBombDiniz]

Elas estão me matando! Nem andar direito eu tô conseguindo.

Mas só assim que se cresce!

[NoBombDiniz]

Mais uma semana iniciando!

Pilhadão, fui pra academia treinar peito, costas, ombros e abdômen.

 

Tô empolgadão, tomando os suplementos direitinho e procurando melhorar a alimentação principalmente nos finais de semana (o que está sendo foda).

Mas vou conseguir, já estou com resultados visíveis, menos inchado. 

 

Vamos ver se até o final do ano eu perco mais medidas na cintura...Quero ir pra praia sem neuras!

(Não estou treinando só pra isso, quero manter os treinos durante o resto da vida!)

 

Abs!

Obs.: cara, esse suplementos + exercícios fazem bem hein... a esposa tá agradecendo.....hehehehehe

[Rod.Pereira]

Mais uma semana iniciando!

Pilhadão, fui pra academia treinar peito, costas, ombros e abdômen.

 

Tô empolgadão, tomando os suplementos direitinho e procurando melhorar a alimentação principalmente nos finais de semana (o que está sendo foda).

Mas vou conseguir, já estou com resultados visíveis, menos inchado. 

 

Vamos ver se até o final do ano eu perco mais medidas na cintura...Quero ir pra praia sem neuras!

(Não estou treinando só pra isso, quero manter os treinos durante o resto da vida!)

 

Abs!

Obs.: cara, esse suplementos + exercícios fazem bem hein... a esposa tá agradecendo.....hehehehehe

 

 

Mais uma semana iniciando!

Pilhadão, fui pra academia treinar peito, costas, ombros e abdômen.

 

Tô empolgadão, tomando os suplementos direitinho e procurando melhorar a alimentação principalmente nos finais de semana (o que está sendo foda).

Mas vou conseguir, já estou com resultados visíveis, menos inchado. 

 

Vamos ver se até o final do ano eu perco mais medidas na cintura...Quero ir pra praia sem neuras!

(Não estou treinando só pra isso, quero manter os treinos durante o resto da vida!)

 

Abs!

Obs.: cara, esse suplementos + exercícios fazem bem hein... a esposa tá agradecendo.....heheheheh

 

 

isso ai mlkao show de bola.. continue assim.. tbm  qro mante os treino para o resto da vida.. tudo é uma questão de saúde consequência disso vem a boa forma..

 

abraços

[NoBombDiniz]

Essa semana tá sendo foda.

Tô treinando, fui segunda e terça na academia mas não senti nada dolorido. Nada mesmo!

Foda isso, me senti um merda, pensei comigo: "tô fazendo coisa errada" Não é possível....

Quinta-feira 06/12 (hoje) peguei meu livro do Arnold (Enciclopédia de Fisiculturismo) e voltei a dar uma olhada.

 

Buemba!

 

Estava treinando muito pouco cada grupo muscular. Tudo bem que fazia consciente, pois queria aquecer um pouco antes de voltar com tudo. 

Treinava apenas 2 exercícios por grupo muscular (Ex.: 2 exercícios para bíceps).

Os pesos eu estava aliviando, pra não me lesionar. Como não estava mais sentindo dores nem progresso (são 3 semanas de retorno) hoje voltei a fazer 3 exercícios por grupo muscular e futuramente farei 4. E mais: quero dividir meu treino em 2: pela manhã e a tarde. 

Assim queimo mais calorias e fico menos tempo na academia cada vez que vou pra lá.

 

Bom, vou nessa. Esse fórum tá sendo bem bacana para me estimular a treinar. 

Ouço muita merda por aqui, mas também tem coisa que se aproveite......hehehehe

 

Abs!

[NoBombDiniz]

Voltei a tomar sol pela manhã. 

Quero tomar um sol todos os dias, das 7h as 8h. 

Isso melhora muito a aparência, ajuda a visualizar os músculos. 

Isso nem sou eu que estou falando, é o mestre Arnold.....

[NoBombDiniz]

Mais um dia de batalha contra esse calor infernal!

 

Mas treino feito, 3 semanas e os resultados estão sendo muito satisfatórios.

A primeira foto, do antes, parece que estou com mais definição. Mas é que estava com mais luz e aparentemente eu estava transpirando. 

Mas vamos que vamos, crescendo e definindo (muitos vão me matar por dizer isso... kkkkk)

[wtmorandi]

Isso aí cara, no fim das contas se sentir bem é o que vale ! Se você quer isto pra você, não para !

Boa sorte !