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Treinar 1 musculo por dia !

Por thi_rocha
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

Thiago o importante é atingir a falha muscular, indiferente de séries ou repetições. Você pode atingir a falha com poucas séries, poucas repetições e carga elevada. Ou trabalhar com cargas mais leves e várias séries com várias repetições. O FST-7 é o treino do momento, frisando que é um treinamento avançado. Não esqueça que é no descanso que você ganha massa muscular. Boa alimentação, suplementação, hidratação e no mínimo 8 horas de sono são muito importantes. Abraço!

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