Postado 29 de janeiro de 200322 anos Tomei creatina por 3 meses, com as seguintes medidas: Altura - 1.80m Peso - 80 kg Braco - 33 cm Peito - 96 cm Perna - 55cm Panturrilha - 33cm Abdomen - 94cm Durante esses 3 meses tomei muita água, para não afetar o rim algo em torne de 3 a 4 litros por dia. Meu desempenho durante 3 meses melhoraram muito nos treinos e a diferença foi plausível, não só nas medidas como na aparencia. O único problema que tive foi erupção na pele mais especificamente no braço mas após ter parado sumiu. depois de 3 meses minhas medidas foram: Altura - 1.80m Peso - 75 kg Braco - 35,5 cm Peito - 100 cm Perna - 57,5cm Panturrilha - 35m Abdomen - 88cm Tudo bem que estava gordinho mas a creatinha me deu muita força e explosão nos treinos. Um forte abraço....
Postado 1 de fevereiro de 200322 anos ae amigo... em relação aos seus ganhos em termos de medida, em 3 meses dá pra obter isso e ainda bem mais naturalmente, digo, sem uso da creatina.
Postado 2 de fevereiro de 200322 anos Bom... Tomo pouca creatina..da Probiótica Micronizada....dá uma sede absurda...fora isso... Nem é aquilo...nOssa...hehe...mas dá ânimo!
Postado 12 de fevereiro de 200322 anos Eu chego a ganhar uns quilos quando tomo, dá uma bruta força e dá uma inchada maior por causa de uma certa retenção hídrica que ela proporciona. Lógico, além da recuperação pós treino...
Postado 24 de fevereiro de 200322 anos Autor jh triva posta seu treino pra gente sabe plz meu treino abc com costas,bíceps + perna,ombro + peito,trispces, sendo 4 séries de 12 para musculos grandes 3 exercícios e 2 para músculos pequenos. Também faço 30 minutos de esteira 3 x por semana com 80% FCM. Agora estou em minha 2ª experiência com creatina e acho que o resultado está sendo ainda melhor, tanto quanto a força quanto a recuperação.
Postado 28 de fevereiro de 200322 anos vlw , ainda tenhu minhas duvidas sobre tomar ou não creatina , vcs tomam antes do treino para dar uma força amais , num seria mais barato tomar malto ???
Postado 1 de março de 200322 anos Pergunta para o Autor... Vc tomou Creatina durante 3 meses seguidos?
Postado 5 de março de 200322 anos Autor A creatina me dá muita força para treinar e é muito grande a diferença, no primeiro dia de saturação vc já percebe a diferença, pois aumentei 70% dos pesos em diversos execícios, não só da força mas ajuda a obter resultados, pois retém liquido. Já tomei 3 meses e descansei 1 agora estou na minha 2a. repetição e a 1 mês, obtendo resulados na fita, na balança e no aumento das cargas nos treinos.
Postado 6 de março de 200322 anos A creatina me dá muita força para treinar e é muito grande a diferença, no primeiro dia de saturação vc já percebe a diferença, pois aumentei 70% dos pesos em diversos execícios, não só da força mas ajuda a obter resultados, pois retém liquido. Já tomei 3 meses e descansei 1 agora estou na minha 2a. repetição e a 1 mês, obtendo resulados na fita, na balança e no aumento das cargas nos treinos. Naum eh bom tomar por mais de dois meses seguidos...pois pode inibir a produção natural de creatina no seu organismo...
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