Postado 30 de janeiro de 200322 anos sem o apoio é mais concentrado nas coxas ... Com o apoio devido ao deslocamento do centro de gravidade , é trabalhado gluteo e posterior de coxa (em menores proporções )...
Postado 2 de fevereiro de 200322 anos esse agachamento geralmente é feito sem peso e a pessoa agacha na ponta dos pés e segura em algum lugar c/a mao livre para suporte. esse exercicio é bem mostrado no atlas do fisioculturismo do arnold.
Postado 2 de fevereiro de 200322 anos CUIDADO!!!! Esse agachamento com apoio dos calcanhares tem se nao feito 100% de perfeicao pode resultar em lesoes, Faca o agachamento normal!!!!
Postado 2 de fevereiro de 200322 anos Concordo com rocky! Esse agachamento sobrecarrega o joelho e deve ser feito com toda a perfeição! É melhor você não fazer se não tiver a orientação de um profissional por perto!
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