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o braço não aumenta.

Por hakunamatata
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

Pode ser peito /ombro frontal lateral, costas/posterior ombro/ trapezio,  Pernas/ abd, Triceps, biceps/antebraço.

Mais ae seria um treino abcd ne, mais pow cara ae vai treinar os musculos uma vez na semana 'complicado pra ele'

Postado
  • Autor

Pode ser peito /ombro frontal lateral, costas/posterior ombro/ trapezio,  Pernas/ abd, Triceps, biceps/antebraço.

vo faze assim, ABC a costas trapezio e biceps B peito ombro e triceps C pernas pant e abdominal =d

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