Postado 1 de maio de 201312 anos Autor Barra fixa terra remada curvada rosca direta simultânea . hmmmm blzura, vou ver a respeito então, valeu abraço
Postado 1 de maio de 201312 anos Pode tentar um dia só para braços tambem!Ou um para biceps e outro triceps
Postado 1 de maio de 201312 anos Autor Pode tentar um dia só para braços tambem!Ou um para biceps e outro triceps como ficaria no caso ?
Postado 3 de maio de 201312 anos Pode ser peito /ombro frontal lateral, costas/posterior ombro/ trapezio, Pernas/ abd, Triceps, biceps/antebraço.
Postado 3 de maio de 201312 anos Pode ser peito /ombro frontal lateral, costas/posterior ombro/ trapezio, Pernas/ abd, Triceps, biceps/antebraço. Mais ae seria um treino abcd ne, mais pow cara ae vai treinar os musculos uma vez na semana 'complicado pra ele'
Postado 3 de maio de 201312 anos Autor Pode ser peito /ombro frontal lateral, costas/posterior ombro/ trapezio, Pernas/ abd, Triceps, biceps/antebraço. vo faze assim, ABC a costas trapezio e biceps B peito ombro e triceps C pernas pant e abdominal =d
Postado 3 de maio de 201312 anos Autor Ta otimo cara so dividir certinho agora 3 pra grande 2 pra pequeno formo, e o antebraço fica com perna e pant, pode ser ? =D
Postado 3 de maio de 201312 anos Autor n antebraço costa e biceps cara ´musculos sinergistas. blz, valeu meu velho, forte abraço
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